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Psic. Eduardo S. Jiménez

Casa
Mexico
Tijuana
Psic. Eduardo S. Jiménez

Especialista en el trabajo psicoterapéutico familiar y de parejas, desde un enfoque sistémico.
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04/12/2025

La verdad es el cimiento de cualquier conexión profunda. El miedo a ser honesto, a exponer nuestra vulnerabilidad y lo que realmente sentimos, es el asesino silencioso de la intimidad. 💔

Cuando nos refugiamos en ideales (cómo deberían ser las cosas, cómo deberíamos ser vistos), evitamos enfrentar las realidades. Y es en esa evasión donde la verdadera conexión se ahoga.

04/12/2025

Esta imagen es un ejemplo perfecto de cómo funciona nuestra mente:

🧠 Expectativas: El cerebro, al escuchar "Elver...", inmediatamente activa un patrón basado en chistes anteriores y la cultura popular. Rápidamente anticipa la grosería.
💡 Sesgo de Confirmación: Tendemos a buscar o interpretar la información de una manera que confirma nuestras creencias o patrones preexistentes. Cuando el resultado es "El verdadero espíritu navideño," hay una ruptura de ese sesgo que nos causa gracia.

¿En cuántas otras áreas de tu vida estás anticipando un final "grosero" o negativo, cuando la sorpresa podría ser "El verdadero espíritu..." (de la paz, la gratitud, etc.)?
¡Dejemos de lado los sesgos y abracemos la madurez y la magia de la Navidad! 🎁

04/12/2025

Es curioso que cuando te dicen: ¡Cómo has cambiado..! Lo hagan con la intención de generar culpa, cuando en realidad, ese es el objetivo, CRECER 🫰🏼🧠🫵🏼

04/12/2025

Nuestro inconsciente es una fuerza poderosa que, aunque no veamos, influye en nuestras acciones, ¡incluidas las compras! 👀💥

El psicoanálisis nos enseña que el famoso "Yo quiero esto AHORA" puede ser la voz del Ello. El café, en este caso, es la herramienta para que nuestro Yo (la razón) se mantenga despierto y tome las riendas antes de que el Ello se gaste el sueldo. 😅

04/12/2025

¡Uff! Apenas comienza el mes y ya sentimos la presión: regalos, compromisos, cierres de año, expectativas... La clave para sobrevivir a esta época no está en evitar las fiestas, sino en identificar los detonantes de tu Estrés de Diciembre.

Consejos de Supervivencia Psicológica para Diciembre:
🔹️Establece límites: Está bien decir "no" a algunos planes.
🔹️Prioriza el descanso: El sueño no es negociable, especialmente en épocas de alta demanda.
🔹️Simplifica: Recuerda que el valor de la conexión no se mide en la cantidad de regalos o la perfección de la cena.

04/12/2025

Si tu terapeuta te dice que "domines" tu inconsciente, muéstrale esta foto. La realidad es:
🔹️No se "domina" (se escucha)
🔹️Es un baile (liberación)
🔹️Hay gatitos involucrados (simbolizaciones)
A veces, el camino más sano es soltar el control (como nuestro amigo) y dejar que el inconsciente te enseñe los nuevos pasos. La vida y la psique son menos rígidas de lo que pensamos.

La ansiedad, la rumiación y el agotamiento mental son a menudo el resultado de nuestro intento inútil de controlar lo incontrolable. ¡Y el inconsciente es el rey de lo incontrolable! 👀🧠

03/12/2025

La brújula de la salud mental. 🧭🧠

Saber dónde ir (metas), dónde permanecer (relaciones seguras y nutritivas), de dónde retirarse (situaciones y entornos dañinos), dónde visitar (espacios de crecimiento, pero con distancia), y a dónde no regresar (patrones destructivos o personas que hacen daño).
Esta sabiduría es la base de la Inteligencia Emocional y el verdadero autocuidado. ❤️‍🩹

03/12/2025

(El Poder de la No-Reacción):

Madurez emocional es entender qué batallas te corresponden.
Las dinámicas de conflicto constante con personas "en guerra" son una trampa que drena tu tiempo y tu salud mental.

El gran cambio: Dejar de intentar "salvar" o "cambiar" a quien no está listo. Tu rol es ser un modelo de paz y estabilidad, no un participante en su drama.

03/12/2025

La vida a menudo nos "manda al c4r4j0" (situaciones difíciles, estrés, caos). La clave de la salud mental no es que el volcán se apague, sino aprender a remar tranquilo y encontrar tu "cafecito" (tu momento de paz o tu ancla) justo en medio de la erupción.

🧘‍♀️ Miauu con aceptación.

03/12/2025

¡Feliz miércoles de Neurosis a todos!
Estamos oficialmente a mitad de semana y, a falta de una sesión de terapia a las 7 am, solo nos queda la dulce regresión a la etapa oral: el café. La única defensa contra la neurosis matutina.

Freud no lo dijo, pero lo pensó. El café matutino puede ser visto, desde la perspectiva psicoanalítica, como una forma de regresión a una etapa de placer oral. Es un pequeño consuelo que nos ancla y nos da energía para enfrentar la realidad.
En la ausencia de una contención terapéutica a primera hora, ¿Qué rituales nos ayudan a mantener la estabilidad emocional? 👀☕️

03/12/2025

DISCUTIR vs. PELEAR: Hay una diferencia fundamental.

🗣️ Pelear es buscar un culpable. Utiliza la crítica, el desprecio y la defensividad. Su objetivo es tener la razón y herir.
🤝 Discutir es buscar una solución. Utiliza la asertividad y la validación. Su objetivo es la comprensión mutua y la mejora.
Cuando dejas de discutir y pasas a ignorar, la esperanza de reparación se desvanece. El silencio de la evitación es mucho más destructivo que el ruido de la confrontación constructiva.

En la terapia de pareja, vemos que el verdadero problema no es el conflicto, sino la evitación. Discutir, con respeto y buscando una solución, es una prueba de que aún les importa. El punto de quiebre llega cuando ya no hay energía para confrontar, cuando el silencio se vuelve más cómodo que el esfuerzo de hablar.

03/12/2025

Nuestra mente es un espacio fértil. Podemos regar las semillas del miedo, la duda y la ansiedad, o dedicarnos al cultivo diario de la calma, la resiliencia y la paz.
Ambas requieren dedicación y esfuerzo constante. El trabajo psicológico es precisamente ese: elegir conscientemente qué nutrir.
Recuerda: El cambio no es un evento, es una práctica diaria.

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