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Profesor Héctor Emmanuel Monge

Casa
Mexico
Tijuana
Profesor Héctor Emmanuel Monge

Psicólogo, Docente, Director de la Escuela "Joaquín Murrieta". Dr. en Ciencias de la Educación, Mtro. en Ciencias de la Educación, Lic. en Educación y Lic.

en Psicología. Cursando Maestría en Psicoterapia.

25/11/2025

Hoy 25 de noviembre recordamos que erradicar la violencia es tarea de toda la sociedad. No importa tu identidad, tu historia o tu origen: la dignidad y el derecho a vivir en paz nos pertenecen a todxs.

Esta fecha fue proclamada por la Asamblea General de las Naciones Unidas el 17 de diciembre de 1999 para denunciar la violencia que se ejerce sobre mujeres y niñas en todo el mundo y para reclamar políticas que conduzcan a su erradicación.

La violencia contra la mujer es entendida como “todo acto de violencia basado en la pertenencia al s**o femenino que tenga o pueda tener como resultado un daño o sufrimiento físico, sexual o psicológico para la mujer, así como las amenazas de tales actos, la coacción o la privación arbitraria de la libertad, tanto si se producen en la vida pública como en la vida privada”.

Además de visibilizar la problemática, este día busca impulsar la reflexión y la acción para eliminar todas las formas de violencia de género y para garantizar la protección y el trato igualitario entre mujeres, niñas y hombres en la sociedad.

Haz oír tu voz, apoya y escucha. Transformemos el miedo en fuerza colectiva.

23/11/2025

La violencia y discriminación tienen múltiples formas, y no todas dejan marcas visibles. Según la OPS, la violencia incluye el uso de poder o fuerza que resulta en daño psicológico, lesiones, privación o mal desarrollo

Formas de violencia que debemos reconocer:

🌀 Institucional: cuando autoridades o instituciones retardan, obstaculizan o impiden que las personas accedan a políticas públicas, servicios o ejerzan sus derechos

🌀 Laboral/Estructural: discriminación en contratación por identidad de género, orientación sexual, origen étnico, edad o apariencia; desigualdad salarial; hostigamiento sistemático para lograr exclusión

🌀 Simbólica y mediática: difusión de mensajes e imágenes estereotipados que discriminan, humillan o legitiman desigualdad, construyendo patrones socioculturales que reproducen violencia

También existe violencia en espacios públicos, violencia política, violencia contra libertades reproductivas y violencia contra personas por su condición migratoria, discapacidad u otras características

Reconocer estas formas es el primer paso para combatirlas. La información es poder 💪✨

21/11/2025

Los derechos humanos son universales: pertenecen a TODAS las personas sin distinción de raza, género, orientación sexual, edad, origen étnico, clase social, discapacidad o cualquier otra condición

Sin embargo, millones de personas en grupos históricamente discriminados siguen siendo víctimas de exclusión. Para garantizar efectivamente estos derechos es necesario comprender las estructuras sociales y relaciones de poder que condicionan no solo las leyes, sino también la economía, la dinámica social y la vida comunitaria

Ejes estructurales de desigualdad:

🌀 Nivel socioeconómico
🌀 Género e identidad de género
🌀 Raza y etnia
🌀 Edad
🌀 Territorio
🌀 Discapacidad
🌀 Estatus migratorio
🌀 Orientación sexual

Para avanzar hacia la igualdad sustantiva necesitamos desactivar estereotipos nocivos y ver a las personas no según lo que "deberían" ser, sino por lo que son: personas singulares con deseos y necesidades propias

La participación plena e igualitaria de TODAS las personas en todos los ámbitos es un objetivo prioritario que requiere nuestro compromiso colectivo 💜✊

21/11/2025

El diseño inclusivo reconoce que las personas tienen diferentes contextos, capacidades y necesidades, y que esto debe reflejarse en cómo diseñamos espacios, servicios digitales, productos y contenidos

No se trata solo de cumplir con estándares de accesibilidad (aunque eso es el mínimo). Se trata de considerar alfabetización digital, dispositivos de acceso, conectividad, contextos diversos y representación visual que muestre distintas corporalidades, edades, géneros y etnias

Principios fundamentales:

🌀 Neutralidad no es equidad: diseñar como si todas las personas tuvieran las mismas condiciones genera exclusión

🌀 Lenguaje inclusivo: evitar estereotipos, tecnicismos innecesarios y barreras comunicativas

🌀 Accesibilidad interseccional: considerar múltiples factores simultáneamente

🌀 Representación diversa: visibilizar la pluralidad real de la sociedad

Adoptar este enfoque genera ventajas concretas: mayor alcance, mejor confianza, cumplimiento normativo, innovación y eficiencia

La inclusión no es un "añadido opcional", es una responsabilidad ética y profesional 💙

Fuentes:
Agencia Espacial Mexicana. (s.f.). Perspectiva de género. Unidad de Igualdad de Género. https://aem.gob.mx/unidad_igualdad_genero_AEM/perspectivag.html
Hiberus. (2025, septiembre 16). Diseño inclusivo con perspectiva de género: principios y beneficios.

20/11/2025

Sabías que: Los grupos en situación de vulnerabilidad incluyen a personas migrantes, refugiadas, personas con discapacidad, minorías étnicas, personas LGBTIQ+, adultos mayores, niños y adolescentes, entre otros

Estas personas enfrentan desafíos únicos que las hacen más propensas a la discriminación, exclusión y violencia. Pero sus derechos son tan fundamentales como los de cualquier otra persona 🌟

Para proteger estos derechos necesitamos un enfoque integral que aborde las causas profundas de la vulnerabilidad: la pobreza, la desigualdad, la discriminación y la falta de acceso a servicios básicos. Esto incluye promover la igualdad de oportunidades, el acceso a la justicia y la participación real de estos grupos en las decisiones que les afectan

La protección de derechos humanos no es solo responsabilidad de gobiernos: requiere el compromiso de toda la sociedad civil, el sector privado y la comunidad internacional

Todos podemos contribuir desde nuestro espacio: cuestionando estereotipos, amplificando voces diversas y creando espacios más inclusivos 💜✊

Fuentes:
Agencia Espacial Mexicana. (s.f.). Perspectiva de género. Unidad de Igualdad de Género. https://aem.gob.mx/unidad_igualdad_genero_AEM/perspectivag.html
González Solís, J. M. (2024). Grupos vulnerables y derechos humanos. Revista de Investigación Académica.

19/11/2025

Ser hombre no significa callarte, endurecerte ni aguantarlo todo.

Hoy es un recordatorio de que los hombres también necesitan espacios seguros para hablar, sentir y cuidarse.

Muchos viven ansiedad, presión por “funcionar”, miedo al rechazo y vínculos frágiles…

🧠 La salud mental masculina importa.

Y sí: pedir ayuda también es valentía.

19/11/2025

La interseccionalidad es mucho más que un concepto académico: es una forma de ver y comprender la realidad 🔍

Cuando hablamos de discriminación, no podemos analizarla de forma aislada. Una persona puede enfrentar desventajas por múltiples razones simultáneas: su género, su orientación sexual, su origen étnico, su nivel socioeconómico, su edad, su ubicación geográfica o su discapacidad

Por ejemplo: una persona indígena con discapacidad no enfrenta las mismas barreras que una persona urbana sin discapacidad. Una persona migrante LGBTIQ+ vive realidades diferentes a una persona nacida en el país. Las formas de exclusión se entrecruzan y superponen, agudizando las brechas de desigualdad

No se trata de competir por "quién sufre más", sino de reconocer la complejidad real de nuestras vidas y diseñar políticas, servicios y espacios que incluyan a TODAS las personas 🌍💜

Fuentes:
Agencia Espacial Mexicana. (s.f.). Perspectiva de género. Unidad de Igualdad de Género. https://aem.gob.mx/unidad_igualdad_genero_AEM/perspectivag.html
Nava, E. (2022, agosto 3). La perspectiva de género interseccional. Sin Contraseñas. https://revistadigital.univim.edu.mx

10/11/2025

Cuidarte no es un lujo, es una forma de prevención. 🧠✨
La ciencia lo confirma: los hábitos de autocuidado reducen el estrés, mejoran el sueño y fortalecen la salud mental. 💪💭

💬 No se trata de aislarte, sino de atenderte con la misma empatía que das a otros.

10/11/2025

No todo cansancio se nota en el cuerpo. 😔
A veces se trata de cargar con emociones que no son tuyas, de sostener cuando ya no puedes más. 💭

💬 Poner límites también es una forma de amor propio.
🧠 En terapia, aprendemos a no desbordarnos por cuidar de todos.

08/11/2025

🎭 La autenticidad libera y protege tu energía. ¿Cuándo fue la última vez que fuiste verdaderamente tú?
Fingir emociones, actuar de una manera que no coincide con cómo nos sentimos requiere una inversión de energía constante. Con el tiempo puede generar fatiga mental y emocional.

04/11/2025

A veces creemos estar acompañados, pero solo compartimos espacio con quien no escucha.
Llenamos el silencio con respuestas rápidas, pero no con presencia.
Y en esa rutina de mensajes, likes y promesas breves, olvidamos cómo se siente realmente ser visto. 💭

🧠 En terapia, aprendemos a distinguir la atención genuina del simple hábito de responder.

03/11/2025

Vivimos entre mensajes pendientes y respuestas que nunca llegan.
Nos acostumbramos a medir el valor del vínculo por la doble palomita.
Pero cuando la espera se vuelve ansiedad… quizá no hace falta insistir, sino mirar lo que realmente nos pasa cuando no nos contestan. 💭

🧠 A veces no buscamos conversación, sino validación.
Y eso también se trabaja en terapia.

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