21/06/2025
🎬 Hoy en el programa QUÉ BUEN DÍA ☀️ de Canal 12 de Televisa Tijuana, hablamos de CÓMO DETENER LOS PENSAMIENTOS NEGATIVOS 💭💭💭
Los pensamientos son producto de nuestra mente porque nosotros mismos decidimos lo que pensamos y giran en torno a todo aquello a lo que le ponemos atención. 🤔
Se dice que en nuestra mente puede generar más de 60 mil pensamientos por día y generalmente son 90% automáticos, repetitivos y negativos. 😳
Imagínate cómo terminaría nuestra mente con esa cantidad de pensamientos si nuestro cerebro no entrara en acción. 😵💫
Afortunadamente fuimos creados perfectos y hay una zona en nuestro cerebro llamado Sistema Reticular Activador Ascendente, este se encarga de activar y mantener el estado de alerta en el cerebro, pero también modular la atención. 🧠✨
Éstas conexiones neuronales permiten que el sistema reticular activador ascendente filtre la información que entra en nuestra mente y enfoca la atención en los pensamientos más persistentes.
Ahora, ¿qué sucede cuando esos pensamientos son negativos?
Si tenemos en cuenta que el 90% de lo que pensamos no tiene nada que ver con la realidad, solamente el 10%, reduciremos en gran manera el estrés, la ansiedad y la depresión. 💥
Pero mientras más pretendamos dejar de tener cierto pensamiento más lo vamos a pensar.
La mente se enfoca en lo que más se le pone atención.
¿De qué manera afecta nuestra vida?
Los pensamientos generan emociones, las emociones producen sentimientos, y con el tiempo se comienzan a formar hábitos, éstos determinan nuestra conducta, nuestro comportamiento y así es como se define nuestro carácter.
Pero todo inicia con los pensamientos. 💭
¿Qué podemos hacer para evitar esos pensamientos que no nos gustan?
Cuando aparezca el pensamiento no luches contra él, pues se hará más fuerte.
En su lugar, concéntrate en tu respiración, tu atención plena.
Cuando ya lo hayas logrado, enfócate en algo contrario porque un pensamiento solo se puede cambiar por otro pensamiento, así que no te preocupes en tus pensamientos, ocúpate de ellos.
Y aquí está la clave:
De todo lo que alimentas tu mente a través de lo que miras, lo que lees, lo que escuchas, lo que platicas tu vida se verá afectada, tanto para bien, como para mal.
Somos lo que comemos diariamente.
Cuando un pensamiento negativo gire en tu mente, piensa en todo lo que es bueno, verdadero, en lo honesto, en lo justo, en lo puro, lo amable, todo lo que es de buen nombre, si hay virtud alguna, si algo digno de admiración, piensa en eso. 😇
Porque cual es el pensamiento del hombre en su corazón, tal es él.
