Gym Master Tijuana

11/02/2015

PROXIMAMENTE!!!

QUE ES TIROLESA?
Una tirolesa es un grupo de cables de acero alineado, que con una inclinación y ayuda de una polea se puede aprovechar la pendiente y la fuerza de gravedad para transportar personas y hacer sentir la sensación de volar sobre cualquier espacio.

El saltar en una tirolesa ofrece al usuario la sensación de volar libremente sobre barrancos, ríos, lagunas, bosques, el mar o cualquier paisaje, haciendo una experiencia de aventura 100% ecológica. El salto en tirolesa lo pueden practicar cualquier persona desde niños de 3 años en adelante.

11/02/2015

BENEFICIOS DE CORRER!!!
1.-No hace falta ser la más rápida del mundo. De hecho, correr, aunque sea lentamente, quema más calorías que casi cualquier otra actividad.
2.-Tampoco hace falta ser una runner profesionalpara participar, de vez en cuando, en una carrera popular. Animan, motivan y divierten, y cada vez son más.

3.-El insomnio es un problema que achaca a muchas mujeres. Practicar running ayuda a liberar estrés y energía y nos hace estar más relajadas, por lo que es más probable que duermas profundamente.

4.-Si te da pereza salir a correr sola, ¡búscate una compañera! Es más divertido que correr sola, además de más seguro y, por supuetso, motiva mucho más.

5.-Al practicar ejercicio, en este caso running, liberamos tensiones que nos hacen encontrarnos mejor física y mentalmente, por lo que la predisposición a mantener relaciones sexuales es mayor.

6.-¿Estás embarazada? Lo lógico es que puedas practicar ejercicio sin problemas. Hacer running no está prohibido, siempre y cuando te encuentres en el primer trimestre de embarazo. Incluso en el segundo, pero, entonces, te aconsejamos que, antes, consultes a tu ginecólogo.

7.-Salir a correr un rato los días previos a la menstruación (o durante, si puedes) hace que te sientas mejor y te disminuyan los dolores.

8.-Hasta no hace mucho, las versiones de las zapatillas de running para mujeres consistían, simplemente, en reducir el tamaño de las de los hombres. Se ha descubierto que las mujeres tienen diferentes patrones a la hora de correr y de características de sus extremidades inferiores respecto a los hombres. Actualmente ya se fabrican las zapatillas teniendo en cuenta estas diferencias.

9.-Hasta no hace mucho, las versiones de las zapatillas de running para mujeres consistían, simplemente, en reducir el tamaño de las de los hombres. Se ha descubierto que las mujeres tienen diferentes patrones a la hora de correr y de características de sus extremidades inferiores respecto a los hombres. Actualmente ya se fabrican las zapatillas teniendo en cuenta estas diferencias.
10.-Eliminar la celulitis, reducir ansiedad y estrés, mejorar nuestra salud… las ventajas de correr son muchas para las mujeres.

09/02/2015

Excelente Semana!

05/02/2015

mi CUERPO puede estar cansado pero, mi ESPIRITU sigue siendo FUERTE!!! ;)

02/02/2015

Hoy 02 de Febrero por ser dia Festivo,CERRAREMOS a las 8pm.

30/01/2015

26/01/2015

DIABETES... y comiendo fuera de CASA?
Padecer diabetes no debe ser sinónimo de límites para disfrutar de las actividades que te agradan o salir de la rutina; por ejemplo, existen algunos tips para que disfrutes de una comida fuera de casa.
1.- Restaurantes: Elige los que tengan servicio a la carta, donde puedas elegir la mayor parte del menú, y evita las comidas rápidas.

Una de las ventajas de elegir este tipo de lugares es que son alimentos variados y compatibles con tus costumbres, y puedes controlar el consumo de calorías y grasas.
2.- Equilibra tus comidas: Si vas a comer fuera de casa, trata que el resto de tus alimentos sean saludables y ricos en frutas, verduras, pan integral y lácteos descremados.

3.- Alimentos simples: Elige comidas de preparación simple como verduras al v***r y pollo al horno. Si tienes duda de algún platillo, pregúntale al mesero cómo es la preparación.

4.- Sustituye: Si en tus alimentos hay guarniciones con exceso de calorías o carbohidratos, pídele al mesero cambiarlo por algo más nutritivo.

5.- Cuida las porciones: Algunos restaurantes suelen servir porciones abundantes, para evitar el exceso pide media porción o comparte con alguien la ración completa, también puedes pedirla para llevar.

6.- Cuidado con los bufetes: Con estas opciones debes poner atención en los ingredientes que tiene cada platillo y elegir la porción que te comerás. Recuerda elegir los alimentos preparados de forma sencilla.

7.- Cosas por separado: A veces las salsas o los aderezos están muy condimentados o salados, así que pídelos por separado y utiliza pequeñas porciones.

8.- Bebidas: Elige bebidas reducidas en azúcar o sin ella. Existen diferentes variedades de refrescos de este tipo e incluso puedes pedir un agua de frutas sin azúcar.

9.- Olvídate de los postres: Para una persona que padece diabetes, los postres de los restaurantes no son nada seguros, ya que son elevados en calorías.

10.- Programa la hora de comida con los medicamentos: Es importante que no alteres estos horarios para obtener el máximo beneficio del tratamiento y evitar los cambios en los niveles de la glucosa.
Por. La Sociedad Mexicana de Nutrición y Endocrinología

22/01/2015

EL MUSCULO NO LEVANTA, SI LA MENTE NO AGUANTA!!!

15/01/2015

Cuida lo que Comes y EVITA enfermedades FUTURAS!!!

08/01/2015

7 de Cada 3 Mexicanos PADECE de OBECIDAD. y 1 de cada 3 niños sufre de Obesidad!!!