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Nutriólogo Pablo Castañeda

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Nutriólogo Pablo Castañeda

Nutriólogo Pablo Castañeda

Alimentando mentes, para formar nuevos cuerpos !

31/01/2026

Los momentos hermosos de la vida son tesoros, que deberemos guardar en nuestra mente para ir a visitarlos en momentos difíciles

30/01/2026

Los hábitos alimenticios deberían comenzar desde la infancia, y pulirse en la adolescencia, esto nos podra servir de adultos, y podría parece difícil, pero es todo lo contrario.
Hoy mi adolescente me comparte su desayuno
Proteína 🥚
Carbohidratos 🌽
Grasa 🥓

Complementado con leche y plátano 🍌

27/01/2026

¿Sabías que el cacahuate de riego de lluvia es de otro nivel?

🌧️ Al crecer de forma orgánica y al ritmo de la naturaleza, nos regala beneficios únicos

🛡️ Cero Químicos: Libre de pesticidas, más puro para tu cuerpo.

❤️ Corazón Fuerte: Alto en grasas saludables y resveratrol.

🌎 Eco-Friendly: Ahorra agua y respeta los ciclos de la tierra.

💥 Sabor Real: Más crujiente, intenso y cargado de energía.

26/01/2026

A diferencia de los adultos, los niños tienen estómagos más pequeños y niveles de actividad mucho más elevados
El error más común es enviar lonches cargados de azúcares simples (jugos industriales, galletas, pan blanco) los cuales provocan un pico de energía seguido de un "bajón" repentino

Para que el lonche sea realmente una herramienta de aprendizaje, intenta que siempre incluya estos tres elementos

1. Proteína de Calidad: (Huevo, pollo, queso, yogur natural o legumbres) es la base para la estructura del cuerpo y da saciedad

2. Grasas Saludables: (Aguacate, nueces, semillas o aceite de oliva) son el alimento principal del cerebro para la memoria

3. Fibra: (Fruta o Verdura) la fibra hace que la energía de los carbohidratos se libere lentamente, manteniendo a nuestros hijos alertas por más tiempo.

26/01/2026

¡Equipo!
Sigamos apostando por nuestra salud, la buena alimentación es el escalón de todas nuestras metas
Que nuestro plato sea siempre fuente de energía, vamos por un día más de elecciones saludables

25/01/2026

Un desayuno sencillo, completo y real 🍳

OMELET, CON FRIJOL ENTERO Y VERDURAS SALTEADAS

✅ Proteína que te mantiene satisfecho
✅ Fibra que ayuda a tu digestión
✅ Verduras que suman volumen y nutrientes

No se trata de comer menos, sino de comer mejor

25/01/2026

Correr en la naturaleza es recordar que somos parte de ella
Es el lugar donde el cuerpo se fortalece y el alma descansa, y si lo haces frente al mar tendrás una vista hermosa.

24/01/2026

El sonido del viento y el crujir de las hojas actúan como una meditación activa, permitiendo que tu mente encuentre una claridad que solo el silencio natural ofrece.

24/01/2026

Hábitos saludables

Un niño activo tiene muchísimas más probabilidades de ser un adulto activo, previniendo enfermedades crónicas como la obesidad, la diabetes tipo 2 y problemas cardiovasculares.

23/01/2026

Hay una energía especial que solo se encuentra cuando corres bajo la sombra de los árboles o frente a la inmensidad de un paisaje natural.
Es mucho más que un ejercicio, es una experiencia de reconexión

23/01/2026

“El bienestar no se construye con extremos”

Sino con pequeñas decisiones que se repiten, hoy también cuenta, aunque se sienta simple.

23/01/2026

“No todos los días se siente el cambio, pero cada vez que eliges cuidarte estás construyéndolo”

Sigue, incluso cuando el progreso sea silencioso

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