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El principal objetivo de Psicoalimente es que conozcas los distintos Trastornos Alimenticios, su fac

06/12/2025

📌 Recordatorio: no todo progreso se nota por fuera

Cuando pensamos en progreso, solemos imaginar cambios visibles.
Pero en la recuperación de un TCA, muchos de los avances más importantes suceden internamente: cuando eliges comer sin culpa, cuando sueltas una regla rígida, cuando descansas sin castigarte, cuando pides ayuda antes de llegar al límite.

Esos cambios no aparecen en fotos, tallas ni números.
Pero son enormes. Son los que verdaderamente transforman tu vida desde adentro hacia afuera.

✨ Tu proceso no necesita ser evidente para ser real.
Valida tu propio esfuerzo, incluso si el mundo no lo ve.
Tu sanación es para ti, no para que otros la aplaudan.

03/12/2025

Sanar lleva tiempo, y a veces ese tiempo no coincide con nuestras expectativas.

En la recuperación de un TCA, es común sentir prisa, frustración o dudas cuando el avance parece lento. Pero recuerda: tu proceso no es una carrera, es una reconstrucción profunda de tu relación contigo, con tu cuerpo y con la comida.

La paciencia no aparece de la nada. Se cultiva cuando te permites reconocer tus pequeños avances, cuando honras tus esfuerzos, y cuando entiendes que incluso tus retrocesos también forman parte del aprendizaje.

🌿 Cada día que eliges intentarlo, aunque sea difícil, ya estás avanzando.
Permítete ser paciente contigo: estás haciendo algo valiente, necesario y profundamente humano.

30/11/2025

30 de noviembre
Día Internacional de Lucha contra los Trastornos de la Conducta Alimentaria 💜

Hoy hacemos visible lo que muchas veces se vive en silencio.
Los TCA no definen a las personas que los atraviesan, y la recuperación es un camino posible y digno.

Que este día nos recuerde la importancia de hablar, escuchar y acompañar sin juicio.
Si hoy necesitas apoyo, estás a tiempo de buscarlo.

No estás solo(a). 🌿

28/11/2025

Durante años quizás aprendiste a relacionarte con la comida desde el control, la culpa o la compensación: “Me lo gané”, “no me lo merezco”, “hoy me pasé”, “mañana me porto bien”…

Frases que parecen inofensivas, pero que van reforzando una relación dolorosa con tu cuerpo.

En la recuperación de un TCA, uno de los pasos más transformadores es comprender que la comida no tiene moral. No es un premio por “portarte bien”, ni un castigo por “hacerlo mal”, es una necesidad humana: te da energía, te mantiene con vida, sostiene tu salud física y mental.

Dejar de usar la comida como recompensa o castigo no se logra de un día para otro.
Requiere práctica, paciencia y mucha compasión contigo misma. Significa escuchar tu hambre real, respetar tu saciedad, y permitir que tu cuerpo tenga lo que necesita sin juicios.

🌿 Poco a poco, la comida deja de ser un campo de batalla y vuelve a ser lo que siempre debió ser: cuidado, energía y presencia.

26/11/2025

Tu cuerpo no necesita encajar en un estándar para que tú merezcas respeto, amor y bienestar.

La talla es solo un número, pero lo que tienes dentro es una historia completa:
resiliencia, sensibilidad, aprendizajes, momentos difíciles y un enorme deseo de sanar.

En la recuperación de un TCA, el miedo a los cambios corporales puede sentirse abrumador.

Pero recuerda: tu valor nunca ha estado en tu talla.
Ni antes, ni ahora, ni después.

Eres suficiente tal como eres, en cada versión de tu cuerpo.
🌿💚

22/11/2025

La voz crítica interna suele sonar fuerte,
pero no es la única que puede habitar en ti.

También puedes construir una voz compasiva,
una que te recuerde que no tienes que ganarte tu valor,
que mereces descanso, ternura y cuidado. 💚

Pasar de la exigencia a la compasión es uno de los mayores actos de sanación que puedes ofrecerte.

21/11/2025

La culpa después de comer no aparece por la comida,
sino por las creencias que aprendiste sobre lo que “deberías” ser.

En la recuperación, aprender a mirar la culpa con curiosidad (no con juicio)
te permite transformarla en comprensión.

💚 Cada vez que eliges alimentarte y recordarte que mereces comer,
estás desafiando a la culpa y acercándote a la libertad.

18/11/2025

Habitar tus emociones no significa dejarte arrastrar por ellas,
significa reconocerlas y acompañarte en medio de lo que sientes.

En la recuperación, esto se vuelve esencial:
cuando te permites sentir, ya no necesitas que la comida hable por ti.

Cada emoción que te atreves a mirar sin miedo,
te devuelve un pedacito de libertad interior. 🌿

14/11/2025

Confiar en el proceso terapéutico no es “dejar todo en manos del terapeuta”.
Es permitirte ser parte activa de tu propio proceso de cambio.

A veces sentirás que no avanzas, que los temas se repiten o que duele más de lo esperado.
Pero eso también es progreso.
Significa que estás llegando a las raíces, no solo a los síntomas.

💚 Confiar en el proceso es creer que cada sesión, cada silencio, cada emoción que emerges, tiene un propósito en tu recuperación.

Aunque hoy no veas resultados claros, recuerda: lo que estás aprendiendo ahora, será la base de la libertad que viene después. 🌱

13/11/2025

Las recaídas no son un signo de debilidad,
sino una señal de que sigues intentando sanar. 🌿

En la recuperación de un TCA, retroceder no borra tu avance.
Solo muestra que hay partes de ti que aún están aprendiendo a confiar, a soltar el control, a sentirse seguras.

Y eso está bien.
Nadie atraviesa este camino sin caídas, sin dudas, sin miedo.
La diferencia está en que esta vez ya sabes cómo volver a levantarte con más compasión.

💚 Cada recaída también puede ser una oportunidad de comprensión,
si eliges mirarte con ternura en lugar de con juicio.

10/11/2025

La recuperación de un TCA no es una línea recta.
Es un proceso lleno de avances, pausas, tropiezos y aprendizajes.

Nadie te cuenta que muchas veces se siente confuso.
Que puede doler soltar el control, volver a confiar en tu cuerpo o permitirte sentir otra vez.
Y sin embargo, eso también es parte de sanar.

Sanar no siempre se ve como imaginabas:
a veces se parece más a llorar, descansar, pedir ayuda o comer con miedo, pero hacerlo igual.

Cada paso —incluso los más pequeños— cuenta.
Porque cada vez que eliges escucharte en lugar de exigirte, estás construyendo una relación más sana contigo.

💚 No se trata de hacerlo perfecto,
se trata de no rendirte.

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