Lunes 9am - 6pm Martes 9am - 6pm Miércoles 9am - 6pm Jueves 9am - 6pm Viernes 9am - 6pm Sábado 9am - 2:30pm

Centro Quirofisico Tijuana, Tijuana (2026)

terapeuta físico dolor de espalda, dolor musculares, esguince cervical, lumbalgia ,ciatica ,
todo tipo de dolor

27/04/2026

Dolor de Ciática? 👀 Entiende el Lenguaje de tu Cuerpo con este Mapa.
👉 ¿Sientes que el dolor o el adormecimiento "camina" desde tu espalda baja hacia una zona específica de tu pierna? Tu cuerpo te está diciendo exactamente dónde está el problema.
Esta infografía es oro puro ✨ para entender por qué una molestia en la columna lumbar se siente en el pie. Todo se reduce a la compresión de raíces nerviosas específicas por condiciones como una hernia de disco (ver esquina superior izquierda).
🔎 Tus Síntomas, Tu Diagnóstico Visual:
• 🟨 Nivel L3/L4: El dolor se siente en la parte frontal del muslo y llega a la rodilla.
• 🟧 Nivel L5 (Dedo Gordo): El adormecimiento baja por el lateral de la pierna y llega al empeine y al dedo gordo del pie. 👣
• 🟥 Nivel S1 (Borde Lateral): El dolor recorre la parte trasera de la pierna, el talón y termina en el borde exterior del pie y el dedo pequeño.
¡No te acostumbres a vivir con dolor! El diagnóstico preciso es el primer paso para una recuperación exitosa. ✅
En nuestro Centro de Rehabilitación de la Columna, somos especialistas en terapias integrales para columna lumbar y ciática. 🏥

24/04/2026

🌻 Sanando y Confortando tu cuerpo.
🌺Agenda al 664.623.41.93
📲WhatsAPP 664 755 4617
🌼Estamos Ubicados
Calle Jose María Velasco #8,
Módulos 2, Fraccionamiento Nueva Tijuana en Mesa de
Otay Tijuana B.C.
🍀 Horarios de Lunes-Viernes de 10 am-6 pm.
🌺 Sábados de 9 am-3 pm

🦋

22/04/2026

BENEFICIOS DE MASAJE CRANEOFASCIAL.
El sistema linfático es una red de vasos diminutos que recoge el exceso de líquido, proteínas y desechos que quedan entre las células.
Es como un sistema de limpieza silencioso que trabaja todo el tiempo para evitar que los tejidos se llenen de líquido de más.
Cuando el drenaje linfático se vuelve más lento, parte de ese líquido puede acumularse en zonas como la cara, el cuello, la mandíbula o debajo de los ojos.
Por eso algunas personas amanecen con el rostro más hinchado, bolsas marcadas, sensación de pesadez o facciones menos definidas.
La linfa no tiene una bomba propia como el corazón.
Se mueve gracias a la respiración, el movimiento de los músculos, la postura, la masticación, el parpadeo y la actividad física.
Si pasas muchas horas sentado, duermes mal, consumes mucha sal, lloras, tomas alcohol, permaneces mucho tiempo acostado o tienes tensión constante en cuello y mandíbula, el drenaje puede hacerse más lento y favorecer la acumulación de líquido.
Eso no significa que “sobre” líquido en el cuerpo, sino que ciertas zonas no lo están movilizando con la misma eficiencia.
Por eso la inflamación suele notarse más en la cara, alrededor de los ojos o debajo del mentón.
Caminar, moverse más, dormir mejor, hidratarse y evitar pasar demasiadas horas en la misma posición suele ayudar bastante.
El drenaje linfático manual también puede ser útil en algunas personas, especialmente cuando hay retención de líquidos, hinchazón o recuperación después de cirugías.
🌻 Sanando y Confortando tu cuerpo.
🌺Agenda al 664.623.41.93
📲WhatsAPP 664 755 4617
🌼Estamos Ubicados
Calle Jose María Velasco #8,
Módulos 2, Fraccionamiento Nueva Tijuana en Mesa de
Otay Tijuana B.C.
🍀 Horarios de Lunes-Viernes de 10 am-6 pm.
🌺 Sábados de 9 am-3 pm

🦋

27/03/2026

🌻 Sanando y Confortando tu cuerpo.
🌺Agenda al 664.623.41.93
📲WhatsAPP 664 755 4617
🌼Estamos Ubicados
Calle Jose María Velasco #8,
Módulos 2, Fraccionamiento Nueva Tijuana en Mesa de
Otay Tijuana B.C.
🍀 Horarios de Lunes-Viernes de 10 am-6 pm.
🌺 Sábados de 9 am-3 pm

🦋

25/03/2026

Alivio rápido del dolor muscular: el truco simple que sí funciona
El uso de una pelota (como la de tenis) para aplicar presión en zonas musculares es una técnica conocida como automasaje o liberación miofascial, muy útil para aliviar molestias sin necesidad de equipo complejo.
¿Qué efecto tiene en el cuerpo?
Libera puntos de tensión muscular (nudos)
Mejora la circulación en la zona
Disminuye la rigidez
Aumenta la movilidad y flexibilidad
Es especialmente útil en espalda, glúteos, hombros y planta del pie
¿Cuándo usarlo?
Dolor muscular por estrés o mala postura
Contracturas leves
Después de ejercicio
Sensación de rigidez o carga
¿Cómo hacerlo de forma segura?
Apoya la pelota entre tu cuerpo y una pared o el suelo
Aplica presión progresiva (sin dolor intenso)
Mantén 20–30 segundos en puntos sensibles
Respira profundo para relajar el músculo
🚫 Evitar si hay:
Inflamación aguda
Lesión reciente o golpe fuerte
Dolor intenso o punzante
TIP CLAVE
El dolor debe ser “soportable”, no intenso. Si duele demasiado, estás presionando de más.
✔️ CONSEJO PRÁCTICO
Úsalo 1–2 veces al día por pocos minutos en zonas cargadas y combínalo con estiramientos suaves; así reduces la tensión y previenes que el dolor vuelva.
🌻 Sanando y Confortando tu cuerpo.
🌺Agenda al 664.623.41.93
📲WhatsAPP 664 755 4617
🌼Estamos Ubicados
Calle Jose María Velasco #8,
Módulos 2, Fraccionamiento Nueva Tijuana en Mesa de
Otay Tijuana B.C.
🍀 Horarios de Lunes-Viernes de 10 am-6 pm.
🌺 Sábados de 9 am-3 pm

🦋

Dirección

Tijuana
22435

Horario de Apertura

Lunes	9am - 6pm
Martes	9am - 6pm
Miércoles	9am - 6pm
Jueves	9am - 6pm
Viernes	9am - 6pm
Sábado	9am - 2:30pm

Teléfono

+526646234193

Página web

https://cerecotijuana.com/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Centro Quirofisico Tijuana publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Contacto El Consultorio

Enviar un mensaje a Centro Quirofisico Tijuana:

Centro Quirofisico Tijuana