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Nutrióloga Sarah Vargas

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Nutrióloga Sarah Vargas

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En nuestro centro de asesoría nutricional aprenderás a alimentarte de forma consciente y saludable, construyendo nuevos hábitos que te harán sentir con mayor vitalidad y energía.

10/03/2021

💕

23/10/2020

Hablemos de hipertensión

18/09/2020

Para la salsa solo necesitas
1/2 berenjena 🍆
1/2 taza de media crema.
1 lata pequeña de chiles chipotle.
Sal y pimienta al gusto.

Corta las berenjenas en rodajas, ponlas a azar en un sartén con poquito aceite de oliva y sazona con pimienta.
Cuando estén listas, pásalas a la licuadora junto con el chile, media crema y sal, bate hasta que todos los ingredientes estén bien licuados y listo.

16/09/2020

Si queremos cambios en nuestra vida, hay que arriesgarnos a ir en otra dirección.

14/09/2020

Súper rápido y ricos, solo necesitas
1 berenjena 🍆
4 rebanas de jamón
Queso bajo en grasa
Sal, pimienta y hiervas finas.

Cortas las berenjenas por la mitad y haces rebanadas, las sazonas y las pones a asar, añades el queso para que se derrita, las sacas, les pones media rebanada de jamón, doblas y listo. Las puedes usar para acompañar alguna comida o como botana.

11/09/2020

Un problema de salud a nivel mundial.

09/09/2020

💙

07/09/2020

Uno de los mejores alimentos🌽

04/09/2020

Me uní con un grupo de nutriólogas para recrear paletas de hielo en versión saludable✨
Súper ricas para este calor y lo mejor es que contienen menos grasa y azúcar que las originales 😍

✨Te dejo las cuentas de mis compañeras para que cheques las demás recetas:
PALETAS DE PICAFRESASgt PALETA NESQUIKon PALETA DUVALIN
PALETA GALÁCTEAadria CORNETTO

yo hice MAGNUM CON ALMENDRAS
Ingredientes:
1/2 taza de crema de maní 🥜
2 plátanos 🍌
Leche 🥛
Chocolate 🍫

Preparación.
1️⃣Batir los plátanos con la crema de maní y un chorrito de leche, ya que esté medio espeso acomódalo en los moldes y deja congelar.
2️⃣Ya que estén congeladas, derrite el chocolate a baño María o en microondas, corta las almendras y revuélvelas con el chocolate.
3️⃣Baña las paletas con el chocolate y deja congelar nuevamente.

02/09/2020

💚

31/08/2020

Lasaña de pollo 💚
Yo prepare las láminas desde cero, si quieren la receta para las láminas comenten.

para el relleno.
Láminas de lasaña, si son caceras mejor.
1kg de espinacas
1/2 cebolla
1/2 kg de pollo desmenuzado
Salsa de tomate cacera
Queso baja en grasa a gusto.

Preparación 🥘
Poner a hervir agua en una olla grande, viendo este hirviendo, echar las espinacas y dejar hirviendo unos 10 min.
Cortar la cebolla muy fina, junto con las espinacas y el pollo hacer un salteado y sazonar al gusto.
Y ahora si.
Ponemos en nuestro molde para horno una capa de láminas, una capa de pollo y una de queso... así hasta terminar.
Al final ponemos una capa de queso y bañamos con la salsa y está listo para meterlo al horno (el tiempo de horneado varía dependiendo tú horno, aproximadamente 40 min)

28/08/2020

Vamos a conocer los beneficios de este maravilloso alimento 😍💛🧡

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