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Nutrición Familiar

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Nutrición Familiar

Nuestra misión es fomentar un estilo de vida saludable a las familias por medio de herramientas que

09/12/2024

Si ya estás harrrrrrrta de tener cochinero en tu casa y ver que tus hij@s nomás se la pasan aventando todo, es momento de ponerlos a limpiar.
No importa si son bebés, toddlers o es el hijo de tu suegra, a todos les toca 🧹
Esta Navidad traigo para ti, el kit perfecto de iniciación🤣

Si tienes consulta conmigo entre este miércoles 11 de diciembre y el viernes 27 de diciembre, déjame por acá un comentario de mi consulta, de algo chistoso que hayamos vivido en el consultorio, de algo que te guste de lo que ves por aquí.

Este martes 10 de diciembre a las 8:00pm (de Tijuana) seleccionaré al azar al ganador, para poder entregarle su regalito el día de la consulta 🙂

¡Suerte! 🤞🏼🧹🪠🧽

20/11/2024

La vitamina D se considera una hormona, se sintetiza en la piel 🌞 y se relaciona con la salud de los huesos 🦴 y el sistema inmunológico.

En México, es común detectar deficiencia de vitamina D, derivado del lugar de residencia, la limitada exposición solar, condiciones climatológicas 🌧, etc. Esta deficiencia puede ocasionar osteoporosis, depresión, parto prematuro, restricción del crecimiento intrauterino, alteraciones en la tiroides, entre otros.

OJO: Tomar vitamina D sin prescripción, puede resultar perjudicial ya que ésta PUEDE acumularse en hígado y generar toxicidad (si superamos los límites terapéuticos)

Si tienes dudas respecto a como medirla en un laboratorio y cuál administrarle a tu hij@, SIEMPRE pregúntale a tu pediatra o nutriologo pediatra 🫰🏻💜

07/08/2024

A veces cuando se trata de la hora de comida, nos ponemos expectativas muy altas por que nos comparamos con otros o simplemente por que creemos que así debería de ser. 👀

Debemos de recordar que no hay un modelo de alimentación perfecto, siempre va a variar dependiendo de la familia y de los integrantes 👨‍👩‍👧‍👦

Cuando decimos que bajen sus expectativas, no nos referimos a que se den por vencidas, sino a que se tengan paciencia y que aprecien el esfuerzo y el avance que hasta hoy han logrado 🫰🏻

Si llega la hora de la comida y automáticamente nos ponemos en modo estrés y angustia, no solamente pasamos esas emociones a nuestra familia, pero también TU no disfrutas tu comida 😣

Los invitamos a abrazarse y recordar que lo están haciendo bien (probablemente mejor de lo que creen).

Esperamos que estas recomendaciones les sean útiles para relajarse un poquito a la hora de comer, el cual debería ser un espacio de amor, convivencia y pláticas amenas.

¡Las queremos mucho!

07/05/2024

Como ya se la saben, soy bien regalona 🎁

Y ahora quiero regalarle esta bici de balance 🚴‍♂️ a uno de mis pacientitos de este mes 💕

Está diseñada para toddlers entre 1.5 y 4 años 💕 perfecta para que tu también hagas ejercicio correteándolo 🫰🏻

Si tienes consulta conmigo entre este jueves 9 de mayo y el viernes 31 de mayo, déjame por acá un comentario de mi consulta, de algo chistoso que hayamos vivido en el consultorio, de algo que te guste de lo que ves por aquí.

El día miércoles 8 de mayo a las 8:00pm (de Tijuana) seleccionaré al azar al ganador, para poder entregarle su bici el día de la consulta 🙂

¡Suerte! 🤞🏼

12/01/2024

Para el inicio de la AC de tu bebé, te recomiendo que tengamos una primera consulta a sus 5 meses para poder prepararte y que empieces tranquila y sin miedos.
En esta consulta podremos elegir la mejor silla, revisaremos todo lo que necesitan para empezar, evaluaré a tu bebé para saber si necesitamos fortalecer algunas áreas, ¡Entre muchas cosas!

Mi agenda ya está saturada durante los próximos meses, por lo que si tu bebé cumple sus 5 meses en MAYO, ¡Es momento de ir agendando!

Puedes hacerlo a través de Doctoralia o por WhatsApp al (663)1203613. En el perfil encuentras el enlace que te lleva directo al número para citas 🫶🏻🫶🏻

¡Los espero en consulta!

04/01/2024

El huevo, si bien es una fuente MUY buena de nutrientes, ¡NO ES LA ÚNICA!
Y tampoco es lo único que se puede ofrecer como desayuno 🍳🫣😅

Si tu hij@ o alguien en tu familia no come huevo, no te agobies 💕 te dejo todos los alimentos donde podrás encontrar esos nutrientes 😍

11/12/2023

Para el inicio de la AC de tu bebé, te recomiendo que tengamos una primera consulta a sus 5 meses para poder prepararte y que empieces tranquila y sin miedos.
En esta consulta podremos elegir la mejor silla, revisaremos todo lo que necesitan para empezar, evaluaré a tu bebé para saber si necesitamos fortalecer algunas áreas, ¡Entre muchas cosas!

Mi agenda ya está saturada durante los próximos meses, por lo que si tu bebé cumple sus 5 meses en marzo, ¡Es momento de ir agendando!

Puedes hacerlo a través de Doctoralia o por WhatsApp al (663)1203613. En el perfil encuentras el enlace que te lleva directo al número para citas 🫶🏻🫶🏻

¡Los espero en consulta!

12/10/2023

¿Ya tienes nuestro recetario edición Halloween? ¡Está BOOenísimo! 👻

¿Lo quieres?
Comenta: “QUE MELLO” en esta publicación y te haremos llegar el enlace por DM 🫶🏻💞

¡Happy Halloween! 🎃

06/10/2023

Respetar el tiempo de otros también forma parte de la educación 💞

Entendemos que pueden surgir imprevistos, por lo que solo te pedimos que nos avises 🫶🏻 y si lo haces con tiempo, eso nos permite ofrecer el espacio a un pacientito qué tal vez ya lleva semanas en lista de espera 💞

Sigamos trabajando en equipo 🫰🏻 gracias infinitas a todos los que valoran mi tiempo y el de los demás 💞

21/09/2023

Una de las inquietudes más frecuentes en nuestra consulta de nutrición es: ¿QUÉ VITAMINAS PUEDO DARLE A MI HIJO(a)?

La realidad es que son pocos niños los que necesitan vitaminas ya que la deficiencia de éstas no es tan común. El requerimiento de vitaminas en niños es muy bajo y no se necesita una alimentación abundante para cubrirlo (pero ésta si debe ser de calidad).

En México se han llevado a cabo varios estudios y han encontrado que las deficiencias de vitaminas se presentan en 5 a 7% de los niños de zonas rurales (principalmente Yucatán y Estado de México).

La vitamina con un mayor índice de deficiencia es la Vitamina D (de la cual ya les hemos platicado y es súper importante su suplementación, principalmente durante el embarazo y primeros años de vida).

Suplementar sin necesitarlo puede resultar peligroso, considerando que los órganos de un niño aún son inmaduros, por eso siempre es importante llevar este tipo de tratamientos de la mano de tu pediatra de cabecera y tu nutriólogo pediatra 💕

Te compartimos algunas imágenes para que sepas cómo se ve una deficiencia 👀 nada que ver con la mayoria de los niños que tienes a tu alrededor, ¿Verdad?

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Tijuana
22044

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