Dr. Francisco Contreras

Casa
Mexico
Tijuana
Dr. Francisco Contreras

Specialist in General, Minimally Invasive, Gastrointestinal, Metabolic, and Bariatric Surgery. Dedicated to delivering high-quality, patient-centered care.

06/12/2025

Hair loss after gastric sleeve surgery can feel scary, but it is temporary and completely normal. ✨🧡

Your body is adapting to rapid weight loss, hormonal changes, and nutritional shifts. Most patients shed hair during months 2 to 4, with peak shedding around months 3 to 6. The good news is that by months 6 to 12 your hair begins to grow back stronger as your body stabilizes.

Stay consistent with protein, vitamins, hydration, and follow-up care. You are transforming from the inside out, and this is only one phase of your journey. Your confidence and your hair will return. 🌿💪
I am with you every step of the way in your process.👨🏻‍⚕️

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La caída de cabello después de la manga gástrica puede asustar, pero es temporal y totalmente normal. ✨🧡

Tu cuerpo se está adaptando a la pérdida rápida de peso, cambios hormonales y ajustes en la nutrición. La mayoría nota caída entre los meses 2 y 4, con un pico entre los 3 y 6. Lo mejor es que entre los meses 6 y 12 el cabello comienza a crecer nuevamente, más fuerte y saludable.
Mantén constancia con proteína, vitaminas, hidratación y tus consultas de seguimiento.

Tu transformación empieza desde adentro y esta etapa es solo parte del camino. Tu cabello y tu seguridad regresarán. 🌿💪
Estoy aquí para acompañarte.👨🏻‍⚕️

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03/12/2025

Tu salud es una prioridad y merece atención oportuna. 🩺💙

Un nódulo tiroideo puede generar dudas o miedo, pero conocer la realidad es el primer paso para recuperar tranquilidad. No todos son malignos, pero todos deben revisarse con calma, claridad y seguimiento profesional.
Si notas cambios en tu voz, dificultad para tragar o una bolita en el cuello, escucha a tu cuerpo.

No estás solo en este proceso. Estoy aquí para orientarte, evaluarte y darte el tratamiento adecuado si lo necesitas.
Tu bienestar empieza con una decisión: atenderte.
Your health deserves timely attention and a sense of clarity. 🩺💙

A thyroid nodule can feel worrying, but understanding what is truly happening gives you back peace of mind. Not all nodules are malignant, but every case should be evaluated with care and proper guidance.
If you are noticing voice changes, trouble swallowing, or a small lump in your neck, listen to your body.

You are not alone. I am here to guide you, evaluate you, and provide treatment if needed.
Taking care of yourself is the first step toward feeling better.

03/12/2025

Progress is not measured only by a number. Your journey includes your mindset, your habits, your wins, and everything you overcome along the way. 🌟

The scale can move slowly, and sometimes not at all, but that does not mean you are not moving forward. Trust the process. Your body is adjusting, healing, learning and changing. Be patient and gentle with yourself. 💛

Your transformation is happening even when you cannot see it yet. Keep going, one step at a time, I am here if you need more support!
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El progreso no se mide solo con un número. Tu camino incluye tu mentalidad, tus hábitos, tus pequeños logros y todo lo que superas día a día. 🌟

A veces la báscula se estanca, pero eso no significa que tú te hayas detenido. Confía en el proceso. Tu cuerpo está ajustándose, sanando y cambiando. Permítete avanzar con paciencia y cariño hacia ti mismo. 💛

Tu transformación ya está en marcha aunque todavía no sea visible. Sigue adelante, paso a paso, yo estoy aquí si necesitas más apoyo.
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02/12/2025

A veces necesitamos un recordatorio fuerte para despertar y elegirnos a nosotros mismos. 💥

Si estás cansado de cargar con lo que te detiene, quiero que sepas algo: puedes cambiar tu historia. Tu salud, tu energía y tu vida no tienen por qué quedarse donde están hoy. Tú mereces sentirte bien otra vez. 🌱💛

Estoy aquí para ayudarte a dar ese primer paso, sin juicios, sin presión y con todo el apoyo que necesitas. Escríbeme cuando estés listo y demos ese salto juntos.

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Sometimes what we really need is a strong reminder to wake up and choose ourselves. 💥

If you are tired of carrying what holds you back, remember this: you can rewrite your story. Your health, your energy, your life do not have to stay where they are today. You deserve to feel good again. 🌱💛

I am here to guide you through that first step with support, clarity, and no judgment. Message me when you are ready and let’s move forward together.

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27/11/2025

🦃Thanksgiving is full of tempting foods, but with smart choices you can enjoy the celebration and stay on track with your post op goals.

☝🏻Focus on protein first, practice mindful portions and choose dishes that make you feel good. Your health journey doesn’t pause for the holidays.

Save this guide and share it with someone who needs it.
🦃En Thanksgiving hay mucha comida tentadora, pero con decisiones inteligentes puedes disfrutar y mantenerte alineado con tus metas después de la cirugía.

☝🏻Prioriza la proteína, cuida tus porciones y elige platillos que apoyen tu bienestar. Tu camino de salud no se detiene por las fiestas.

Guarda esta guía y compártela con quien lo necesite.

27/11/2025

La colecistectomía es la cirugía para retirar la vesícula biliar y suele recomendarse cuando hay problemas que pueden causar complicaciones serias.

Algunas razones comunes incluyen
🔹inflamación
🔹pólipos
🔹cálculos o afectación del conducto biliar.

Si te han diagnosticado un problema en la vesícula, el Dr. Contreras puede orientarte sobre el tratamiento adecuado y tu recuperación. Escríbenos para una valoración.

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A cholecystectomy is the procedure to remove the gallbladder and it’s recommended when certain conditions could lead to complications.

Common causes include
🔹inflammation
🔹polyps
🔹gallstones or blockage of the bile duct.

If you’ve been told you may need gallbladder surgery, Dr. Contreras can guide you through the right treatment and recovery process. Send us a message to schedule your evaluation.

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26/11/2025

Después de una cirugía bariátrica, moverte es clave para tu recuperación, pero no se trata de hacerlo todo en un solo día.

👨‍⚕️ Escucha al Dr. Contreras explicar por qué es tan importante cambiar el chip e ir paso a paso, avanzando con constancia.

¿En qué etapa vas tú? Escríbelo en los comentarios o mándame mensaje si necesitas guía personalizada

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After bariatric surgery, movement is essential, but it’s not about doing everything at once.

👨‍⚕️Listen to Dr. Contreras explain why slow, steady progress is the key to long term success.

Which example are you currently following? Share in the comments or message us if you want personalized guidance.

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25/11/2025

If you recently had bariatric surgery and feel colder than usual, you’re not imagining it. Your body is adapting to rapid changes, and temperature shifts are completely normal.

Small daily habits can make a big difference in helping you stay warm. Save this post for later and try a few of these tips today.

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Si después de tu cirugía bariátrica sientes más frío que antes, es totalmente normal. Tu cuerpo se está adaptando a los cambios y eso puede afectar tu temperatura.

Pequeños hábitos diarios pueden ayudarte mucho a mantenerte cómodo. Guarda este post y prueba algunos de estos consejos.

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23/11/2025

Para muchos de mis pacientes, mirar atrás significa reconocer cuánto han avanzado.
No se trata solo de perder peso, sino de ganar salud, energía y calidad de vida.

La cirugía bariátrica puede ser el primer paso para volver a sentirte vivo.
Agenda tu valoración y descubre cómo puedo ayudarte a lograrlo.

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Most people look back at old photos and think “I used to be thinner.”
But my patients look back and say “I can’t believe I lived like that.”

Bariatric surgery isn’t just about looking different. It’s about feeling alive again.
Let’s start your transformation together. Contact me for more information.

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