18/07/2022
El afecta a alrededor del 20 por ciento de las personas en Estados Unidos, resultando en 8 millones de visitas al médico por año.
Las personas pueden experimentar esta constipación debido a los alimentos que comen o evitan, sus opciones de estilo de vida, los medicamentos que toman o las afecciones médicas que tienen. Para muchos, la causa de su constipación crónica es desconocida. Esto se conoce como constipación idiopática crónica.
El estreñimiento se caracteriza por los siguientes síntomas:
Menos de tres evacuaciones por semana
Heces duras, secas o grumosas
Dificultad o dolor al evacuar las heces
Sensación de que no todas las heces han sido expulsadas
La constipación puede tener un grave efecto negativo en la calidad de vida, así como en la salud física y mental.
Aquí te compartimos algunos remedios caseros naturales para aliviar el estreñimiento.
Beber más agua
Comer fibra sobre todo no fermentable
Hacer ejercicio
Beber café
Incluir la hoja de Sen en tu ingesta
Alimentos prebioticos
Alimentos probióticos
Citrato de magnesio
Comer ciruelas pasas
Evitar lácteos
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