Psic. Julieta Ávila

Psic. Julieta Ávila Especialidad en el diagnóstico y tratamiento de las enfermedades psicosomaticas. Atención niños, jóvenes y adultos!

04/10/2025

ESTE DOLOR NO ES MÍO

Lo que no se expresó en la familia, como por ejemplo, secretos, injusticias y exclusiones, quedan latentes en el sistema familiar, sin descansar, esperando ser vistos, reconocidos y reconciliados por sus descendientes, por las nuevas generaciones.

Y así hemos escuchado frases de los grandes "maestros":

“Aquellos que amamos y que hemos perdido ya no están donde estaban; ahora están donde estamos nosotros".
San Agustín

"Lo no resuelto regresa en forma de destino". Carl Jung

"El que no conoce su historia tiende a repetirla". Bert Hellinger

"Somos menos libres de lo que creemos". Anne Ancelin Schutzenberger

"Todo el mundo debería conocer su árbol genealógico. La familia es nuestro cofre del tesoro o nuestra trampa mortal".
Alejandro Jodorowsky

“Lo que se calla la primera generación, la segunda lo lleva en el cuerpo”.
Francoise Doltó

"Este dolor no es mío".
Mark Wolynn

Y así de manera inconsciente vivimos por ellos o como ellos, por nuestros padres y ancestros, por amor ciego, repitiendo historias de sufrimiento hasta que alguien de la familia despierte y con amor y honra, reconcilie esta historia en el gran Alma familiar, dando paz al pasado, conectando el presente y liberando el "futuro"..

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Tu salud mental y física son demasiado valiosas como para arriesgarse por el estrés constante que desgasta el organismo.

El estrés crónico puede causar palpitaciones, hipertensión, migrañas, insomnio, problemas digestivos y afectar el sistema inmunológico y cardiovascular directamente.

Además, la ansiedad prolongada altera la producción de hormonas como el cortisol, influyendo en el metabolismo, el sueño y el estado emocional.

La evidencia médica muestra que cuidar la salud emocional reduce el riesgo de enfermedades crónicas y mejora la calidad de vida.

Por eso, tomar pausas, dormir bien, alimentarse adecuadamente y pedir ayuda cuando sea necesario no es debilidad, es autocuidado.

El cuerpo necesita momentos de calma para sanar, reparar tejidos, regular hormonas y mantener el equilibrio del sistema nervioso.

Recuerda: no todo requiere tu reacción inmediata. También estás sanando cuando respiras, cuando desconectas, cuando simplemente decides descansar.

Sé amable contigo. Tu salud lo agradecerá. Está bien frenar, soltar y volver a empezar con más claridad y fuerza.

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24/06/2025

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20/06/2025

El grito es el lenguaje de la herida que no se nombró.
🧠 Tip en familia:
Antes de corregir, cuenta hasta 5. En voz alta si lo necesitas.
Respira. Baja la voz.
Y luego di con firmeza, sin herir:
“No estoy aquí para gritarte. Estoy aquí para enseñarte.”
Hazlo cada vez. Tu hijo no necesita una madre perfecta. Necesita una madre presente.

📚 Desde la neurociencia, sabemos que el grito desactiva el córtex prefrontal del niño: no razona, no aprende, solo se defiende o se congela.
El grito no educa. Asusta. Avergüenza. Desconecta.
Y muchas veces, gritamos no porque el niño lo merezca… sino porque nosotros estamos repitiendo el dolor que alguien nos gritó a nosotros.

Tu hijo no aprende con miedo. Aprende con tu mirada, no con tu voz rota.
Cada vez que gritas, su mundo se encoge. Pero también puedes ser tú quien lo expanda, bajando el volumen y subiendo el vínculo.

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