Lunes 10am - 3pm 4pm - 8pm Martes 10am - 3pm 4pm - 8pm Miércoles 9:30am - 3pm 4pm - 7pm Jueves 9:30am - 3pm 4pm - 8pm Viernes 10am - 3pm 4pm - 7pm

Nutres by Monserrat González

Casa
Mexico
Tijuana
Nutres by Monserrat González

Monserrat González, BS, MS
Nutritionist.

Mi nombre es Monserrat González, soy Licenciada en Nutrición egresada de la Universidad Estatal de San Diego California (SDSU). Hoy en día cuento con una Licenciatura en Nutrición (Bachelor of Science in Foods and Nutrition, BS), una Maestría en Ciencias de la Nutrición (Master of Science in Nutrition, MS), una certificación como educadora en Lactancia Materna por la Universidad de San Diego, California (UCSD), y actualmente soy miembro activo del Instituto de Medicina Funcional (Institute of Functional Medicine IFM).

15/02/2026

🌟 Día contra el Cáncer Infantil: juntos por la esperanza 💛

Hoy recordamos la fuerza y valentía de los pequeños que luchan contra el cáncer, y honramos a sus familias y equipos médicos.

✨ Cada día cuenta. A través de la prevención, el apoyo y la investigación, podemos hacer la diferencia.
Unámonos para crear conciencia, ofrecer apoyo y promover una vida más saludable para todos los niños.

💪 Porque cada niño merece un futuro lleno de salud y felicidad.

14/02/2026

💖 Día de San Valentín: el mejor regalo es cuidar de ti mismo 🌸

Hoy celebramos el amor en todas sus formas, y el primero y más importante es el amor propio.

✨ Este 14 de febrero, date el regalo de cuidar tu cuerpo, mente y corazón.
La verdadera magia está en sentirte bien contigo misma(o) y nutrir lo que te hace feliz. ¡Porque te lo mereces! 💛

💪 Haz de cada día un acto de amor hacia tu salud y bienestar.

12/02/2026

🌿 Tu salud es una inversión a largo plazo.
Agenda tu consulta y empieza a cuidar de ti.

☎️: (664) 526 6271
WhatsApp: (664) 507 9746
📩: info@nutresmg.com

09/02/2026

Ajo: sabor y salud en cada bocado 🌱

Un superalimento natural que da potencia a tu sistema inmune.

🔹 Refuerzo inmune 🛡️
Con compuestos que estimulan la producción de glóbulos blancos.
🔹 Propiedades antibacterianas ✨
El ajo combate infecciones y promueve la salud intestinal.
🔹 Mejora la circulación ❤️
Ayuda a reducir el colesterol y mejora la salud cardiovascular.
🔹 Desintoxica tu cuerpo 🌿
Actúa como un limpiador natural de toxinas.

💡 Tip: incorpóralo crudo en tus comidas, como aderezo para ensaladas o en guisos.

06/02/2026

🧘‍♀️ Técnica de Respiración Abdominal: calma instantánea para tu mente y cuerpo 🌬️

Un ejercicio sencillo y efectivo para reducir el estrés en cualquier momento del día.

✨ ¿Cómo hacerlo?
🔹 Siéntate o acuéstate cómodamente.
🔹 Coloca una mano sobre tu abdomen.
🔹 Inhala profundamente por la nariz durante 4 segundos, asegurándote de que tu abdomen se expanda.
🔹 Exhala lentamente por la boca durante 6 segundos, sintiendo cómo el abdomen se contrae.
🔹 Repite durante 5 minutos.

✨ Beneficios:
1️⃣ Reduce la ansiedad y el estrés 🧘‍♀️
2️⃣ Mejora la oxigenación celular 💨
3️⃣ Ayuda a regular el ritmo cardíaco ❤️
4️⃣ Favorece la relajación muscular 💆‍♀️

💡 Tip funcional: Practica esta técnica cada vez que sientas tensión o al inicio del día para iniciar con calma.

05/02/2026

Pechuga a la Mallorca:

🍗 Pechuga de pollo jugosa (1 palma) – 150 gr. *
Cebolla blanca – 1 cda.
Pimiento verde – 1⁄2 pieza
🌶️ Pimiento rojo – 1⁄2 pieza
🥒 Zucchini – 1⁄2 pieza
🍋 Limón – 1⁄2 pieza
Ajo en polvo – un toque
🌿 Tomillo – 1 ramita
Sal y pimienta – un toque

Procedimiento:
En un sartén previamente caliente, sofríe la cebolla picada.
Agrega el pimiento verde y rojo en cubos 🌶️, la zucchini 🥒 y sazona con sal, pimienta y ajo en polvo.
Cocina hasta dorar ligeramente ✨.
Al final, incorpora la pechuga ya asada 🍗, el jugo de limón 🍋 y el tomillo 🌿.
Sirve y disfruta 💚🍽️

⁣⁣⁣

04/02/2026

🌍 Día Mundial contra el Cáncer: un día para actuar, reflexionar y prevenir 💚

Hoy recordamos la importancia de cuidar de nuestra salud con hábitos conscientes y prevención.

✨ El cáncer no es solo una batalla, es un recordatorio de que la prevención es clave.
Adoptar una alimentación balanceada, hacer ejercicio y realizar chequeos médicos regulares son pasos fundamentales para prevenir enfermedades.

💪 Tu salud está en tus manos, actúa hoy para vivir mejor.

02/02/2026

🌟Aviso importante🌟 El día de hoy 2 de Febrero estaremos 𝗖𝗘𝗥𝗥𝗔𝗗𝗢𝗦. 📅📝

Si cuentas con alguna duda sobre tu consulta online o presencial, por favor comunícate con nosotros a partir del Martes 3 de Febrero. 🍏

⁣⁣⁣

30/01/2026

¿Te da bajón de energía en la tarde? Esto puede ayudarte

Las 3 pm no tienen que sentirse como montaña rusa 😅

Posibles causas:
🟢 Picos de glucosa después del desayuno o comida
🟢 Falta de proteína
🟢 Muy poca hidratación
🟢 Mucho café sin comida
🟢 Falta de exposición al sol

Qué hacer:
✔️ Agrega proteína en desayuno y comida
✔️ Toma agua cada 2–3 horas
✔️ Camina 5–10 min después de comer
✔️ Cambia tu snack por uno con fibra y grasa saludable
✔️ No tomes café después de las 2:00 pm y reduce su ingesta en caso de abusar de el por la mañana

29/01/2026

🥗 Sweet & Spicy Salad 🌶️✨

Ingredientes:
🌿 Kale – 2 tazas
🥜 Crema de cacahuate – 2 cditas.
Levadura nutricional – 1 cdita. (opcional)
🥣 Lentejas cocidas – 1 ½ taza
🎃 Calabaza horneada/rostizada – ½ taza (50 g) *
🍅 Tomate deshidratado – 1 cda.
Cebolla morada – ¼ de pieza
Dátil – 2 piezas
🌻 Semillas de calabaza – 1 cda.
🥥 Nuez de la india – 3 piezas
🌶️ Hojuelas de chile – un toque

Procedimiento:
En un bowl 🥗 mezcla el kale 🌿 con la crema de cacahuate 🥜, la levadura nutricional y las lentejas 🥣.
Agrega la calabaza rostizada 🎃 en cubos, el jitomate deshidratado 🍅 picado, la cebolla y el dátil en julianas.
Finaliza con las semillas de calabaza 🌻, la nuez de la india 🥥 y un toque de hojuelas de chile 🌶️.

Disfruta ✨

28/01/2026

💚🥗 Feliz Día del Nutriólogo 🥗💚

Reconocemos a quienes dedican su vocación a mejorar vidas a través de la nutrición 🌿.
Su labor va más allá de una dieta: es educación, acompañamiento y equilibrio entre cuerpo, mente y salud.

✨ Gracias por hacer de cada consulta una oportunidad para nutrir con empatía y conocimiento.

27/01/2026

Mamey: dulzura natural que nutre tu piel y energía 🍊✨

Fruta tropical rica en vitaminas y antioxidantes, ideal para fortalecer tu bienestar.

🔹 Piel saludable 🌸
Rico en betacarotenos que favorecen la producción de colágeno.
🔹 Energía natural ⚡
Sus azúcares naturales brindan vitalidad sostenida.
🔹 Defensas fuertes 🛡️
Aporta vitamina C y compuestos antioxidantes.
🔹 Digestión equilibrada 🌿
Su fibra apoya el tránsito intestinal.

💡 Tip: disfrútalo fresco o en smoothies con leche vegetal y canela.

Dirección

Avenida Jalisco #2750, Interior 2 , Colonia. Davila
Tijuana
22044

Horario de Apertura

Lunes	10am - 3pm
	4pm - 8pm
Martes	10am - 3pm
	4pm - 8pm
Miércoles	9:30am - 3pm
	4pm - 7pm
Jueves	9:30am - 3pm
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Viernes	10am - 3pm
	4pm - 7pm

Página web

http://www.nutresmg.com/

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