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Nutres by Monserrat González

Casa
Mexico
Tijuana
Nutres by Monserrat González

Monserrat González, BS, MS
Nutritionist.

Mi nombre es Monserrat González, soy Licenciada en Nutrición egresada de la Universidad Estatal de San Diego California (SDSU). Hoy en día cuento con una Licenciatura en Nutrición (Bachelor of Science in Foods and Nutrition, BS), una Maestría en Ciencias de la Nutrición (Master of Science in Nutrition, MS), una certificación como educadora en Lactancia Materna por la Universidad de San Diego, California (UCSD), y actualmente soy miembro activo del Instituto de Medicina Funcional (Institute of Functional Medicine IFM).

12/11/2025

🥣 Atole de Avena Proteico 💪✨

Ingredientes:
🌱 Proteína vegetal en polvo – 1 scoop (o 2 cdas. de linaza molida)
🌾 Avena en hojuelas – 2 cdas.
🥛 Leche de almendra – 10 oz.
💧 Agua – 1 taza
🍂 Canela – ½ rajita
🍦 Extracto de vainilla orgánico – un toque

Procedimiento:
1️⃣ En una olla lleva a ebullición el agua con la proteína o linaza, la canela y la vainilla.
2️⃣ Licúa la avena con la leche de almendra 🥛🌾.
3️⃣ Agrega la mezcla a la olla y cocina a fuego medio hasta que espese un poco 🔥.
4️⃣ Sirve en una taza y disfruta de este abrazo calientito y nutritivo 🥣💛.

👉 Ideal para empezar el día con energía o como colación reconfortante.

10/11/2025

Una consulta puede ser el inicio de un gran cambio.🌱
¿La agendamos? 💫

☎️: (664) 526 6271⁣⁣⁣
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07/11/2025

🧘‍♂ Respiración profunda: oxígeno para tu mente y cuerpo 🌬
Respirar conscientemente es la herramienta más simple para reducir estrés y ansiedad.

✨ Beneficios de practicar respiración profunda:
1️⃣ Disminuye tensión y nerviosismo 😌
2️⃣ Mejora concentración y claridad mental 🧠
3️⃣ Favorece la relajación muscular 💆‍♂
4️⃣ Regula el ritmo cardíaco ❤
5️⃣ Potencia tu bienestar general 🌟

💡 Tip funcional: dedica 5 minutos al día a inhalar y exhalar lenta y profundamente, sentado o acostado. Puedes usar un temporizador para hacerlo consistente.

06/11/2025

🍌 Peanut Butter Banana Smoothie 🍌

Ingredientes
1 plátano congelado 🍌
2 cditas de crema de cacahuate 🥜
6 piezas de nuez pecana 🌰
10 oz (≈300 ml) leche de coco 🥥🥛
1 Scoop de Proteína o grass fed 💪

Preparación
1️⃣ Coloca en la licuadora el plátano congelado, la crema de cacahuate, las nueces, la leche de coco y la cucharada de proteína o grass fed.
2️⃣ Licúa hasta obtener una mezcla homogénea, cremosa y sin grumos ⚡.
3️⃣ Sirve en un vaso grande y disfruta de inmediato 🥤✨.

Colación sugerida: 🍑 1 durazno + 20 almendras 🌰.

Una receta deliciosa y balanceada para apapacharte sin complicarte ✨

05/11/2025

✨ El equilibrio no llega solo, se construye.
Agenda tu cita y comienza hoy.

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03/11/2025

Nueces pecanas: Aliadas de tu memoria y concentración 🌿✨

Pequeñas pero cargadas de energía y nutrientes para tu bienestar.

🔹 Corazón fuerte ❤️
Ricas en grasas saludables que apoyan la salud cardiovascular.

🔹 Energía sostenida ⚡
Aportan proteínas y fibra que ayudan a mantenerte saciada(o).

🔹 Poder antioxidante ✨
Contienen vitamina E que protege tus células.

🔹 Aliadas del cerebro 🧠
Favorecen la memoria y concentración.

💡 Disfrútalas solas, en ensaladas o como topping de tus licuados.

02/11/2025

💀✨ Día de Mu***os ✨💀

Hoy recordamos con amor a quienes nos dejaron, celebrando su vida a través de colores, aromas y tradiciones. 🌼🕯️ Desde flores y velas hasta el pan de mu**to, cada detalle nos invita a reflexionar y agradecer. 💛

Es un momento para honrar recuerdos, compartir historias y mantener viva la esencia de nuestros seres queridos. 💖

01/11/2025

🌱 Día Mundial del Veganismo 🌱

Hoy celebramos una forma de vida que honra la salud, el planeta y a todos los seres vivos. 🌍💚

Más plantas en tu plato significan más energía, color y compasión en cada elección.

$🎃 ¡Feliz Halloween! 🎃Hoy celebramos con diversión, disfraces y, por qué no, con opciones más saludables. 🕸️🍎 Pequeños ca...$

31/10/2025

🎃 ¡Feliz Halloween! 🎃
Hoy celebramos con diversión, disfraces y, por qué no, con opciones más saludables. 🕸️🍎 Pequeños cambios como snacks nutritivos, fruta creativa y moverte un poco más, hacen que la noche sea dulce y consciente.

29/10/2025

No se trata de restricciones, sino de estrategias que funcionan contigo. Reserva tu cita y descubre cómo 🥗💫

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24/10/2025

🍽️ Alimentación intuitiva: escucha tu cuerpo

Comer con consciencia no es dieta, es reconectar con tus señales internas de hambre y saciedad.

✨ Beneficios de comer intuitivamente:
1️⃣ Evita excesos y mejora digestión 🌿
2️⃣ Aumenta energía y concentración ⚡🧠
3️⃣ Reduce estrés relacionado con la comida 😌
4️⃣ Fomenta una relación más saludable con los alimentos 💛

💡 Tip funcional: antes de comer, respira un par de veces, observa qué necesita tu cuerpo y elige alimentos que nutran y satisfagan.

23/10/2025

🥗Ensalada de Camote y Alcaparras 🥗

Ingredientes
Camote horneado en cubos – ½ pieza (70 gr.)
½ pimiento rojo 🌶️
½ taza de espinaca 🥬
100 g de pechuga de pavo 🍗
1 huevo cocido 🥚
1 cdita de alcaparras
2 cditas de aceite de oliva 🫒
½ limón 🍋
Sal y pimienta al gusto 🧂

Preparación
1️⃣ Asa el pimiento y córtalo en tiras o cubos 🌶️🔥.
2️⃣ En un bowl mezcla el pimiento, la espinaca y la pechuga de pavo cortada en cubos 🍗🥬.
3️⃣ Coloca el huevo cocido cortado por la mitad encima 🥚✂️.
4️⃣ Añade las alcaparras, un toque de sal y pimienta 🧂, el aceite de oliva 🫒 y el jugo de limón 🍋.
5️⃣ Mezcla ligeramente y disfruta tu ensalada fresca y nutritiva 🥗✨.

Dirección

Avenida Jalisco #2750, Interior 2 , Colonia. Davila
Tijuana
22044

Horario de Apertura

Lunes	10am - 3pm
	4pm - 8pm
Martes	10am - 3pm
	4pm - 8pm
Miércoles	9:30am - 3pm
	4pm - 7pm
Jueves	9:30am - 3pm
	4pm - 8pm
Viernes	10am - 3pm
	4pm - 7pm

Página web

http://www.nutresmg.com/

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