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Nutres by Monserrat González

Casa
Mexico
Tijuana
Nutres by Monserrat González

Monserrat González, BS, MS
Nutritionist.

Mi nombre es Monserrat González, soy Licenciada en Nutrición egresada de la Universidad Estatal de San Diego California (SDSU). Hoy en día cuento con una Licenciatura en Nutrición (Bachelor of Science in Foods and Nutrition, BS), una Maestría en Ciencias de la Nutrición (Master of Science in Nutrition, MS), una certificación como educadora en Lactancia Materna por la Universidad de San Diego, California (UCSD), y actualmente soy miembro activo del Instituto de Medicina Funcional (Institute of Functional Medicine IFM).

26/11/2025

🌱 La salud también se cultiva.
Haz tu consulta y empieza a sembrar bienestar.

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25/11/2025

Calabaza: Protagonista de noviembre 🍂✨

🔸 Alta en betacaroteno
Tu cuerpo lo transforma en vitamina A para reforzar tu vista y tu piel 💛

🔸 Amiga de tu digestión
Su fibra suave ayuda a mantener tu intestino en equilibrio 🌿

🔸 Energía ligera
Baja en calorías y rica en micronutrientes que apoyan tu metabolismo ⚡️

🔸 Versátil y deliciosa
En sopas, purés, bowls o postres… se adapta a cualquier receta y siempre va bien 🍽️

🌾 Noviembre es su mejor momento: más dulce, más cremosa y más nutritiva. Una aliada perfecta para tu estilo de vida funcional. ✨

21/11/2025

Té verde: el elixir antioxidante 🍵✨
Refrescante, ligero y un clásico del bienestar.

🔹 Metabolismo activo 🔥
Favorece la quema de grasa de forma natural.

🔹 Defensa celular 🛡
Catequinas que combaten el estrés oxidativo.

🔹 Cerebro despierto 🧠
La teína mejora el enfoque y concentración.

🔹 Salud cardiovascular ❤
Ayuda a reducir colesterol y triglicéridos.

💡 Disfrútalo caliente o frío, solo o con limón.

20/11/2025

Goat cheese frittata

Ingredientes:
Queso de cabra – 40-50gr. ⭐🧀
Cebolla morada – 1⁄4 de pieza
Espinaca – 1 taza 🥗
Huevo – 2 piezas 🥚🥚
Paprika – un toque 🌶️
Comino – un toque 🌾

Procedimiento:
En un bowl bate el huevo con un toque de paprika y comino 🥣✨.
En un sartén previamente caliente sofríe la cebolla fileteada 🔥🍳, agrega la espinaca, el queso de cabra desmoronado y mezcla suavemente para que se integre sin derretirse por completo.
Enseguida añade el huevo batido 🥚.
Cocinar por 2 minutos a fuego bajo con tapa ⏱️🔽.

¡Destapa y sirve en un plato y disfruta!.😋

19/11/2025

Cúrcuma: el oro especiado para tu salud ✨🌿
Pequeña raíz, pero con un gran poder antiinflamatorio y antioxidante.

🔹 Antiinflamatoria natural 💛
La curcumina ayuda a reducir la inflamación crónica.

🔹 Refuerza defensas 🛡️
Estimula la respuesta inmune del organismo.

🔹 Bienestar digestivo 🌱
Favorece la producción de bilis y la digestión de grasas.

🔹 Cerebro protegido 🧠
Se asocia con mejor memoria y prevención de deterioro cognitivo.

💡 Úsala en tés, smoothies o como condimento en tus comidas.

17/11/2025

🌟 Aviso Importante 🌟 El día de hoy, 17 de Noviembre, estaremos CERRADOS por día festivo. 📅✨

Para cualquier duda sobre tu consulta, te atenderemos con gusto a partir de mañana, 18 de Noviembre. ¡Gracias por tu comprensión! 🍃

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14/11/2025

Dátiles: dulzura natural y energía real ✨

Pequeños, deliciosos y llenos de nutrientes que tu cuerpo agradece.

🔹 Energía inmediata
Su combinación de glucosa y fructosa los hace perfectos para antes o después del ejercicio 🏃‍♀️.

🔹 Ricos en fibra
Favorecen la digestión y ayudan a mantener la saciedad por más tiempo 🌿.

🔹 Fuente de minerales
Aportan potasio, magnesio y hierro para apoyar tus músculos y tu bienestar general ⚡.

🔹 Antioxidantes naturales
Protegen tus células y combaten el envejecimiento prematuro ✨.

✨ Tip Nutres: disfrútalos rellenos con crema de almendra o cubiertos con chocolate oscuro… ¡snack funcional y delicioso! 😋

13/11/2025

🌿 Mindful breaks: tu pausa consciente 💚
No se trata solo de descansar, sino de desconectar y recargar energía.

✨ Beneficios de tomar pausas conscientes:
1️⃣ Reduce estrés y ansiedad 😌
2️⃣ Mejora concentración y productividad 🧠
3️⃣ Favorece la claridad mental ✨
4️⃣ Permite reconectar contigo mismo 💛
5️⃣ Mejora tu estado de ánimo 😊

💡 Tip funcional: cada 2 horas, haz una mini pausa: respira, estírate o camina unos minutos. Coloca una alarma para no olvidarlo.

12/11/2025

🥣 Atole de Avena Proteico 💪✨

Ingredientes:
🌱 Proteína vegetal en polvo – 1 scoop (o 2 cdas. de linaza molida)
🌾 Avena en hojuelas – 2 cdas.
🥛 Leche de almendra – 10 oz.
💧 Agua – 1 taza
🍂 Canela – ½ rajita
🍦 Extracto de vainilla orgánico – un toque

Procedimiento:
1️⃣ En una olla lleva a ebullición el agua con la proteína o linaza, la canela y la vainilla.
2️⃣ Licúa la avena con la leche de almendra 🥛🌾.
3️⃣ Agrega la mezcla a la olla y cocina a fuego medio hasta que espese un poco 🔥.
4️⃣ Sirve en una taza y disfruta de este abrazo calientito y nutritivo 🥣💛.

👉 Ideal para empezar el día con energía o como colación reconfortante.

10/11/2025

Una consulta puede ser el inicio de un gran cambio.🌱
¿La agendamos? 💫

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07/11/2025

🧘‍♂ Respiración profunda: oxígeno para tu mente y cuerpo 🌬
Respirar conscientemente es la herramienta más simple para reducir estrés y ansiedad.

✨ Beneficios de practicar respiración profunda:
1️⃣ Disminuye tensión y nerviosismo 😌
2️⃣ Mejora concentración y claridad mental 🧠
3️⃣ Favorece la relajación muscular 💆‍♂
4️⃣ Regula el ritmo cardíaco ❤
5️⃣ Potencia tu bienestar general 🌟

💡 Tip funcional: dedica 5 minutos al día a inhalar y exhalar lenta y profundamente, sentado o acostado. Puedes usar un temporizador para hacerlo consistente.

06/11/2025

🍌 Peanut Butter Banana Smoothie 🍌

Ingredientes
1 plátano congelado 🍌
2 cditas de crema de cacahuate 🥜
6 piezas de nuez pecana 🌰
10 oz (≈300 ml) leche de coco 🥥🥛
1 Scoop de Proteína o grass fed 💪

Preparación
1️⃣ Coloca en la licuadora el plátano congelado, la crema de cacahuate, las nueces, la leche de coco y la cucharada de proteína o grass fed.
2️⃣ Licúa hasta obtener una mezcla homogénea, cremosa y sin grumos ⚡.
3️⃣ Sirve en un vaso grande y disfruta de inmediato 🥤✨.

Colación sugerida: 🍑 1 durazno + 20 almendras 🌰.

Una receta deliciosa y balanceada para apapacharte sin complicarte ✨

Dirección

Avenida Jalisco #2750, Interior 2 , Colonia. Davila
Tijuana
22044

Horario de Apertura

Lunes	10am - 3pm
	4pm - 8pm
Martes	10am - 3pm
	4pm - 8pm
Miércoles	9:30am - 3pm
	4pm - 7pm
Jueves	9:30am - 3pm
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Viernes	10am - 3pm
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Página web

http://www.nutresmg.com/

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