¿Qué es el sitio web?

My Healthy Mind Project

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My Healthy Mind Project

Página web: https://www.myhealthymindproject.com/

24/04/2026

PÁSALE A TU SESIÓN RUEEE :)💗 acompáñame a platicarte un poquito de lo que haría con Rue Bennett de Euphoria en consulta psicoterapéutica cognitiva, conductual y contextual.

¿Qué opinas? 💭👀 ¿qué personaje te gustaría que conversáramos a la próxima? Te leoooo :)

El link del video completo está en el perfil ✨

23/04/2026

¿Qué estás evitando pensar de ti? 💭👀

Coooomo me han encantado los temas de PlenaMente este mes y en honor a que hoy enviamos esta guía (si, aún puedes suscribirte al mes de Abril y tener toooodas las actividades 🥰) aquí te va este post.

Cuéntame, ¿qué crees que se esconde detrás de tu exigencia? 👀💭✨ te quiero leer!!

22/04/2026

Si siempre tienes que poder con todo… esto es para ti. 🤍

A veces una/o no está cansada solo del día. Está cansada/o de vivir anticipándose a lo que podría salir mal, resolviéndole la vida a todos y siendo “la persona fuerte” incluso en los momentos donde ya nadie le está pidiendo que lo sea.

Y aunque por fuera funcionas increíble, por dentro hay una tensión que a veces ni siquiera sabes cómo nombrar. 💭🐌

Descansar te genera culpa, soltar te da miedo, y en el fondo te has acostumbrado tanto a ser útil, productiva o necesaria para alguien más, que ya no sabes bien quién eres cuando no estás haciéndolo.

Este mes en Plenamente vamos a entender cómo se construyó esa versión de ti que aprendió a sobrevivir siendo indispensable, y qué pasa cuando empiezas a habitarte desde otro lugar.

🌱 Esto incluye MAYO:
✦ Guía 1 — ¿Y si sueltas?
✦ Guía 2 — ¿Cómo dejar de prevenir para no sentir?
✦ Webinar en vivo — ¿Quién eres cuando no estás resolviendo?
✦ Noche de meditación — Ser, no hacer
✦ Libro del mes: La liberación del alma — Michael A. Singer 📖

✦ Todo queda grabado por 1 mes

💛 PREVENTA DE ABRIL: $390 MXN A partir del 1 de mayo sube a $490 MXN.

👉 Link en bio para entrar con precio de preventa. (Solo durante abril.)

20/04/2026

SPOILERS ‼️✨

Emma llega con dos preguntas:
La primera: ¿esto me va a perseguir siempre?
La segunda: ¿cómo me puede Charlie juzgar por esto, si conoce otras partes de mí?

Estas dos preguntas, que Emma formula en un contexto extremo, son las MISMAS preguntas que escucho todas las semanas en consulta, pero en otras versiones, personas que atravesaron una adicción y sienten que su pareja todavía los mira con desconfianza, quienes fueron infieles hace años y viven preguntándose cuándo va a dejar de pesar, madres y padres que lastimaron a sus hijos y ahora no saben cómo reconstruir, quienes lastimaron a alguien…

Entonces, aunque estemos hablando del personaje de Zendaya en The Drama, estamos hablando de algo muy humano y muy común.

¿Qué parte de ti estás cargando esperando que el tiempo la borre... cuando en realidad lo que te toca es aprender a sostenerla sin que te rompa?

Porque todos tenemos algo. Un episodio que nos da vergüenza, un momento donde no fuimos quien queríamos ser, una versión nuestra que desearíamos que desapareciera.

Cuéntame cuál de las dos preguntas de Emma te tocó más: la del tiempo (“¿esto me va a perseguir siempre?”) o la del juicio (“¿cómo me pueden juzgar por esto si conocen otras partes de mí?”).

👉 Si no viste el primer reel de esta serie, está en mi perfil: “¿Qué haría si Charlie llegara a terapia?” El análisis desde el lado de Robert Pattinson.

🎬 Y si este tipo de análisis psicológico de películas te mueve, subí un video largo a YouTube analizando a otro personaje icónico de Zendaya: “¿Qué haría en terapia con Rue Bennett de Euphoria?”

⚠️ Contenido de análisis psicológico de personajes de ficción desde terapia cognitivo conductual. No sustituye un proceso terapéutico real.

18/04/2026

SPOILERS ‼️✨ Platiquemos de The Drama (Zendaya y Robert Pattinson)

Todo el mundo está discutiendo si Charlie tiene razón en irse o si Emma merece ser perdonada. Pero creo que esa no es la conversación que necesitamos tener. 👀

Desde un enfoque cognitivo, conductual y contextual, lo que yo trabajaría con Charlie no es si debe quedarse o no. Es otra cosa mucho más profunda pero incómoda:

→ Esencialismo psicológico: creer que las personas tienen un núcleo fijo.
→ Duelo de la idealización: no está llorando a Emma, está llorando a la Emma perfecta que él construyó.
→ ACT: la pregunta no es “¿qué debo hacer?”, es “¿qué tipo de persona quiero ser frente a esto?”

Te dejo pensando: ¿tú podrías amar a alguien que no cabe en tu interpretación de quién debería ser?

Déjame en los comentarios si quieres que te suba el segundo reel, qué trabajaría con Emma 💭✨

⚠️ Contenido de entretenimiento, no sustituye proceso terapéutico.

13/04/2026

Si pudieras enseñarle quién eres hoy a tu yo de 10 años, ¿qué vería? 💭✨

Coooomo me emocioné con la presentación de Justin Bieber, aunque sé que a mucha gente le pareció sencilla, creo que fue la expresión perfecta para retomar el escenario. Me conmovió muchísimo ver como reconectó con el, y me hizo pensar en qué pasaría si me diera un momento para platicarme a mi misma de niña quiénes somos, qué hacemos y donde estamos. Que cada día aprendí a cuidarnos mejor y a tomar decisiones para vice una vida donde se sienta salvo de que yo esté a cargo.

¿A ti te gustó? Cuéntamelo 👀💭

12/04/2026

¿Te has preguntado qué esconden nuestros patrones de comportamiento? 👀💭 esas cosas que sieeeempre queremos cambiar, pero al final no cambiamos, las continuamos haciendo porque una parte de nosotros si obtiene algo de esa conducta.

En este post te platico algunas de las más comunes, esto no quiere decir que sean todas ni que sea regla, pero digamos que es lo más común :) gracias por leerme! ✨

Por cierto, te estamos esperando en PlenaMente, ya te inscribiste? 🧚‍♀️

09/04/2026

¿Y si no eres una persona intensa, pero estás reaccionando desde un dolor que tu cuerpo aprendió hace mucho tiempo? ⏱️

Cuando una respuesta tarda, cuando alguien cambia el tono, cuando sientes distancia, crítica o rechazo… no siempre reaccionas solo a lo que está pasando hoy. Muchas veces reaccionas a lo que eso representa para tu historia. 👀

Entonces comienzas a juzgarte por “sentir demasiado”, cuando en realidad tu sistema está intentando protegerte con herramientas viejas.

No se trata de justificar todas tus reacciones, sino de entender que hay respuestas emocionales que no nacen de exageración, sino de asociación, memoria emocional y protección.

🎧 escucha el episodio completo en YouTube y Spotify.
Está en el link de mi perfil.

08/04/2026

¿Te identificaste 💭✨🚨

La autoexigencia no siempre se siente como presión, a veces se siente como responsabilidad o como madurez.

Y por eso cuesta tanto cuestionarla. 👀

No se ve como un problema, sino como lo que te ha ayudado a llegar hasta donde estás. Pero llega un punto donde ya no te está cuidando sino te está desgastando.

Porque empiezas a vivir con una sensación constante de que “no es suficiente” aunque objetivamente sí lo sea.

El problema no es que te exijas. Es que esa exigencia ya no está conectada con tu presente sino con algo que aprendiste hace tiempo y que hoy sigues intentando resolver.

Y mientras no veas eso vas a seguir sintiendo que el problema eres tú 💭

02/04/2026

¿Por qué entender tu historia no es suficiente para dejar de reaccionar a ella? 🧠

Existe una brecha crítica entre el insight intelectual (saber por qué eres autoexigente o por qué huyes del conflicto) y la flexibilidad conductual (ser capaz de no hacerlo cuando el impulso aparece).

Cuando tu historia “se activa”, no es un recuerdo vago; es una respuesta fisiológica y cognitiva coordinada. Tu mente entra en un estado de fusión cognitiva: dejas de ver el pensamiento como un evento mental transitorio y empiezas a responder a él como si fuera una amenaza física inminente. Aquí es donde la analogía de la “radio” cobra un sentido técnico profundo.

Intentar suprimir un pensamiento intrusivo o una emoción difícil activa el sistema de monitoreo de errores en la corteza cingulada anterior. Paradójicamente, al intentar “no pensar”, tu cerebro aumenta la vigilancia sobre ese mismo contenido, incrementando su dominancia. Por eso, pelear con la radio solo sube el volumen.

El objetivo de Plenamente Abril no es silenciar tu mente; es desarrollar la madurez psicológica necesaria para que el ruido de tu historia no dicte tus decisiones del presente.
La salud mental no es la ausencia de pensamientos difíciles, sino la autonomía funcional a pesar de ellos.

26/03/2026

Si el día te trae así 😵‍💫🌀 date un momento para recolectar con tu cuerpo 🍃💭

Este mes en PlenaMente Marzo hablamos muchísimo acerca de que el cuerpo es el contacto más importante para hacernos sentir con mayor seguridad. Por eso, en PlenaMente Abril, vamos a ahondar en cómo empezar a actuar diferente y tomar decisiones más alineadas a lo que queremos construir ahora que ya aprendimos a regular un poco más el sistema nervioso 🧠✨

Acompáñanos en PlenaMente Abril para que descubras todas las actividades que tenemos este mes y cuides de tu salud mental de una manera muy acompañada y accesible 🍃🧚‍♀️ te esperamoooooos :)

26/03/2026

LLEGARON TUS ACTIVIDADES DE ABRIL 🥳✨🧚‍♀️

Qué emoción me da (como cada mes 👀) platicarte lo que estaremos haciendo por acá en PlenaMente Abril!!!

Las actividades de este mes están pensadas para las personas que ya han entendido la teoría pero que les cuesta darse cuenta de cuando están repitiendo sus patrones de comportamiento en el momento así que les cuesta transformarlo. 💭

Ya puedes registrarte en www.myhealthymindproject.com ✨🧚‍♀️ recuerda que en MARZO tienes PRECIO ESPECIAL :) y el precio cambia la primera semana de abril ‼️

Todo queda grabado para que lo veas a tu ritmo durante un mes 🤌🏼🍃

Dirección

Tijuana

Página web

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