Dra.Monica M Nava/ Obesidad y Diabetes

01/12/2025

Es IMPORTANTE aprender a leer las etiquetas
Recuerden leer los ingredientes

11/11/2025

05/11/2025

La diabetes es una de las enfermedades crónicas más frecuentes en el mundo y su detección temprana es fundamental para evitar complicaciones que afectan el corazón, los riñones, la vista y la calidad de vida.

A medida que se acerca el Día Mundial de la Diabetes, recordamos la importancia de realizar chequeos médicos periódicos, medir los niveles de glucosa y mantener hábitos saludables como una alimentación equilibrada y actividad física regular.

Detectar a tiempo permite controlar, prevenir y vivir mejor.
Cuidar tu salud hoy es proteger tu futuro.

28/10/2025

Con el paso de los años, el cuerpo experimenta una pérdida natural de masa y fuerza muscular, conocida como sarcopenia. Esta disminución afecta la movilidad, el equilibrio y la capacidad para realizar actividades cotidianas, aumentando el riesgo de caídas y fracturas.

Mantener una buena fuerza muscular no solo mejora la independencia funcional, sino que también contribuye a la salud metabólica, ayudando a prevenir enfermedades como la diabetes tipo 2 y la hipertensión.

Para conservar la fuerza con el envejecimiento se recomienda:

- Realizar ejercicios de resistencia o fuerza al menos dos veces por semana.

- Mantener una alimentación adecuada en proteínas.

- Evitar el sedentarismo y conservar una vida activa.

- Consultar periódicamente al médico para una evaluación integral.

La fuerza no solo se mide en músculos, sino en salud y autonomía.

24/10/2025

Doy una pausa en este dia del Médico para recordarme cuan grande es la responsabilidad, ética y humanismo que implica esta profesión que tanto me apasiona.

Doy gracias Dios por tanto y a cada uno de uds mis pacientes por su confianza y gran cariño.

A continuar trabajando con ciencia & humanismo
Feliz del Médico

-Dra Monica Nava

13/10/2025

Cuida tu corazón, cuida tu vida

Mantener los niveles de colesterol LDL (colesterol “malo”) dentro de rangos saludables es esencial para prevenir enfermedades como la aterosclerosis, los infartos y los accidentes cerebrovasculares.

Adopta hábitos que te ayuden a mantener tu colesterol bajo control:

Alimentación balanceada
Actividad física regular
Evitar el consumo de tabaco
Revisión médica periódica

Tu corazón trabaja por ti todos los días. Devuélvele el favor cuidándolo.

22/09/2025

Hoy en día, la obesidad se ha convertido en una de las problemáticas de salud más urgentes a nivel mundial. No se trata solo de una cuestión estética, sino de una enfermedad crónica que aumenta el riesgo de padecer:

⚠️ Diabetes tipo 2
⚠️ Hipertensión arterial
⚠️ Enfermedades cardiovasculares
⚠️ Problemas articulares y respiratorios
⚠️ Impacto en la salud emocional y mental

Tratar la obesidad es fundamental para prevenir complicaciones graves y mejorar la calidad de vida. La atención debe ser integral: alimentación balanceada, ejercicio regular, apoyo psicológico y, en algunos casos, tratamiento médico.

15/09/2025

Muchas veces pensamos que la diabetes y la obesidad solo se originan por una mala alimentación o falta de ejercicio… pero hay un factor silencioso que también influye: la salud mental.

Cuando no cuidamos nuestro bienestar emocional, pueden aparecer:
Ansiedad que lleva a comer en exceso o de forma desordenada.
Estrés que eleva los niveles de glucosa en la sangre.
Depresión que reduce la motivación para mantener hábitos saludables.

Recuerda: mente sana, cuerpo sano. Prevenir la diabetes y la obesidad también empieza por cuidar tus emociones.

08/09/2025

La obesidad no solo afecta la apariencia física, también es un factor de riesgo que abre la puerta a enfermedades mucho más graves y peligrosas. Entre ellas:

🔴 Diabetes tipo 2
🔴 Hipertensión y enfermedades del corazón
🔴 Cáncer
🔴 Problemas respiratorios
🔴 Artritis y desgaste articular

La obesidad es un problema de salud que debemos atender con cambios en el estilo de vida: alimentación balanceada, ejercicio regular y revisiones médicas.

06/09/2025

25/08/2025

Cuidar lo que comes no se trata solo de verte bien, sino de sentirte mejor cada día. Una alimentación balanceada fortalece tu cuerpo, te da energía y te protege contra enfermedades.

Además, los chequeos médicos regulares son clave para detectar a tiempo cualquier problema. Muchas veces, algo que parece pequeño puede convertirse en una complicación seria si no se atiende.

11/08/2025

Con el paso de los años, nuestro cuerpo experimenta cambios naturales, y uno de ellos es la pérdida progresiva de masa y fuerza muscular. Esto puede afectar nuestra capacidad para realizar actividades diarias, reducir nuestra independencia y disminuir la calidad de vida.

La buena noticia es que sí podemos prevenir y ralentizar este proceso.
El ejercicio regular, especialmente el entrenamiento de fuerza, no solo mejora el tono muscular, sino que también:
✅ Mantiene huesos y articulaciones saludables
✅ Mejora el equilibrio y reduce el riesgo de caídas
✅ Aumenta la energía y el bienestar general
✅ Favorece un envejecimiento activo y saludable

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