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Sexóloga & Psicóloga Fabiola Morales

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Sexóloga & Psicóloga Fabiola Morales

Comprometida a brindar información responsable, sin prejuicios y tabúes. Fomentando así una sexualidad informada, sana y placentera

Te invito a que conozcas mi página donde encontrarás temas para vivir mejor, en los que trato diversos tópicos, con el propósito de brindarte información interesante y útil para tu vida personal y familiar. Es mi deseo que el tiempo que inviertas en esta visita te sea grato y sobre todo, que al salir de aquí te lleves algo que enriquezca y nutra tu día, y mejor aún, tu vida. Recuerda que la psicología nos ofrece un espacio en el cual nos es posible recuperar y aumentar nuestra fuerza para actuar y pensar. Elegir orgullosamente y decidir sobre nuestra vida con libertad, tales son las metas últimas que se propone nuestro trabajo terapéutico. Con mis mejores deseos Psicologa Fabiola Morales

02/12/2025

LA PIRÁMIDE DE LA AUTOESTIMA

La autoestima no es un sentimiento pasajero ni un pensamiento positivo aislado. Es una estructura interna que se construye paso a paso, como una pirámide. En su base está el autoconocimiento: reconocer quién eres, tus emociones, tus límites y tus necesidades. Cuando te miras con honestidad, puedes empezar a comprenderte.

El siguiente nivel es la autoaceptación. Aceptar tu historia, tus luces y tus sombras, sin juzgarte con dureza. Desde ahí surge la autovaloración, ese espacio donde reconoces tus cualidades, tus avances y la fuerza que has ganado incluso en los momentos difíciles.

Y en la cima se encuentra la autoafirmación: la capacidad de expresar lo que sientes, defender tus límites, tomar decisiones alineadas a tu bienestar y elegir relaciones que te nutran. Una autoestima sólida no significa perfección; significa vivir desde un lugar donde te sabes digno, suficiente y valioso.

Recordar esta pirámide es entender que tu bienestar emocional se construye todos los días, y que cada paso, por pequeño que parezca, tiene un impacto profundo en la forma en que te relacionas contigo y con los demás.

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02/12/2025

Hay momentos en la vida que llegan sin aviso, situaciones que nos detienen, nos confrontan y nos invitan a mirarnos con más honestidad. Esos instantes que ponen a prueba nuestra fortaleza emocional también se convierten en maestros silenciosos: nos enseñan a frenar, a respirar, a cultivar paciencia y, sobre todo, a priorizarnos.

Cuando la vida nos obliga a vivir un día a la vez, descubrimos la verdadera dimensión de la resiliencia. Comprendemos que no se trata de ser fuertes todo el tiempo, sino de aprender a adaptarnos, cuidar nuestro bienestar y valorar lo esencial: la salud, el amor, los vínculos que sostienen y la calma que nos permite avanzar.

Cada día en el que tenemos salud y amor, realmente, es un gran día. Y reconocerlo es el primer paso para recuperar la paz interior que tanto merecemos.

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01/12/2025

Hay un momento en la vida en el que dejamos de mirar hacia atrás con miedo y comenzamos a mirar hacia adelante con valentía. Ser “la primera de mi familia que dice: esto termina conmigo” no es un acto de rebeldía… es un acto de amor profundo.

Significa reconocer que hubo silencios que dolieron, patrones que se repitieron por generaciones, heridas no nombradas, historias que pesaban. Significa honrar lo vivido, pero no permitir que determine tu destino.

Quien decide que “esto termina conmigo” se convierte en el puente entre lo que fue y lo que puede ser. Es la mujer que se atreve a hablar donde antes se callaba, a sentir donde antes se endurecía, a cuidarse donde antes se normalizaba el sacrificio. Es la que elige el autocuidado sobre la culpa, los límites sobre la complacencia, la paz sobre el caos aprendido.

Sanar no es traicionar a la familia; sanar es liberar a quienes vinieron y a quienes vendrán.

Ser la primera es difícil. Pero también es profundamente transformador. Y aunque el camino a veces se sienta solitario, recuerda: contigo no solo termina un ciclo… contigo también comienza uno nuevo.

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01/12/2025

La carga mental: La imagen nos recuerda una verdad silenciosa: la carga mental pesa incluso cuando nadie la nota. Ese cansancio que no deja huellas visibles, pero desgasta desde adentro. La mente vive resolviendo, anticipando, sosteniendo, organizando, cuidando… y aunque desde afuera parezca que todo está bajo control, por dentro muchas veces hay agotamiento emocional.

La carga mental no es exageración ni “drama”: es el resultado de sostener demasiadas responsabilidades sin descanso. De ser quien planea, quien recuerda, quien cuida, quien contiene, quien mantiene todo funcionando.

Reconocerlo no es debilidad. Es el primer paso para pedir ayuda, poner límites y recordar que no tienes que poder con todo tú sola o tú solo.

Tu paz también merece prioridad. Tu mente también merece descanso.

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01/12/2025

Ten paciencia.
La vida tiene su propio ritmo, y nuestros procesos emocionales también. A veces queremos que todo se resuelva rápido: sanar una herida, superar un duelo, recuperar nuestra estabilidad, o ver cambios en nuestra mente y en nuestras relaciones. Pero igual que una semilla que apenas comienza a brotar, nuestras transformaciones internas requieren tiempo, cuidado y constancia.

Hay momentos en los que solo vemos pequeños avances, casi imperceptibles. Parecen insuficientes, pero en realidad son señales de movimiento, de crecimiento silencioso. Lo que aún no se ve, también cuenta. Por dentro, estás fortaleciendo raíces, ordenando emociones y creando espacio para nuevas versiones de ti.

La paciencia no es pasividad; es confianza. Es reconocer que estás haciendo lo mejor que puedes y que los resultados llegarán cuando tu proceso esté listo, no cuando la prisa lo exija.
Permítete avanzar a tu propio ritmo. Lo que hoy parece lento, mañana será una flor que abrirá sin esfuerzo.

Recuerda: todo se dará en su tiempo, y tú también florecerás.

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01/12/2025

A veces intentamos calmarnos solos: una ducha para soltar el peso del día, un paseo largo para aclarar la mente, o una respiración profunda para ordenarlo todo por dentro. Pero hay momentos en los que nada de eso basta. No porque estemos fallando, sino porque el cuerpo y la mente nos están pidiendo algo distinto: ser escuchados.

La imagen nos recuerda una verdad fundamental en salud mental: regularnos emocionalmente no siempre ocurre en soledad; a veces ocurre en relación. Contar lo que nos pasa, ponerle palabras a lo que sentimos, permite que algo dentro se acomode. No es magia. Es vínculo. Es validación. Es presencia.

Hablar con alguien que sabe escuchar no solo calma; también organiza, libera y da sentido. Por eso la terapia funciona: porque convierte lo que duele en algo acompañable, manejable y transformable.

Hablar no es debilidad. Es una forma de cuidado.

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