Psicóloga Alejandra Sadurní

23/01/2020

09/01/2020

La responsabilidad es compartida y a nosotros nos toca decidir que sentir. ¡Elige con conciencia!

12/01/2018

Les comparto un ameno video que explica de una manera clara el papel que juegan las hormonas en nuestro estado de ánimo. Espero lo disfruten y les sea de gran ayuda para aprender a aceptar y disfrutar sus emociones.

¡Buen día!

10/01/2018

Para aquellos hombres que están compartiendo el embarazo con su pareja y los que en algún momento les tocará hacerlo. Les comparto este video, con el propósito de crear conciencia con respecto a lo que experimenta la mujer y así ser un mejor soporte para su pareja.

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=910696399101725&id=400420583462645

20/01/2017

>>¿Qué estamos haciendo mal?

www.sandyhookpromise.org/prevention_programs

12/01/2017

---》 ¿Qué es el estrés? 《---
Teóricamente se ha definido como "una situación en la que demandas del medio ambiente, demandas internas o ambas, cobran o exceden los recursos de adptación de un individuo, un sistema social o un tejido social" (Monat, Lazarus, 1991).

Hace unos días me encontré con un artículo en el cual se exponian los tres diferentes tipos de estrés (agudo, agudo episódico y crónico), señalando el estrés agudo como el más común.
Lo que más me atrajo del artículo fue su título en el cual se mencionaba "EL ESTRÉS NO TE DAÑA SI NO QUIERES", por lo cual decidí leerlo. El motivo principal de los estudios mencionados en el artículo estaban relacionados con muertes prematuras, en donde se comentaba que en personas que manifiestan haber experimentado un alto estrés en el año, el riesgo de morir aumenta un 43%.

El artículo concluye con una buena estrategia para controlar una situación de estrés, en la cual se sugiere que en el momento que las sensaciones corporales comiencen, (sentir que su corazón late más acelerado, que sus venas se contraen y que su presión arterial aumenta), es recomendado hacer conciencia de la situación, reconociendo que si usted no lo quiere, esta situación no lo dañará y aunque las sensaciones corporales continuen, sus vasos sanguineos no se dilatarán, poniendolo a usted en una situación mucho mas controlada y por lo tanto más sana.

Los invito a que revisen el artículo completo en la revista INNOVA EN SALUD HEALTH MAGAZINE, en su edición de junio del 2016.

23/12/2016

Les comparto este video para concientizar a padres y adultos que conviven con pequeños. En él se menciona el impacto que puede provocar el usar tablets y smartphones como herramientas pacificadoras y sus efectos durante el desarrollo en el comportamiento de los niños, tanto en las relaciones interpersonales como en el aprendizaje para la resolución de problemas.

https://youtu.be/oW_7r05919s

La situación es frecuente: estamos en un lugar público y nuestro pequeño no para de llorar. Intentamos calmarlo con palabras pero estas no funcionan, así que...

18/11/2016

Les comparto un breve pero muy interesante video, en el cual el psicoterapeuta argentino Jorge Bucay nos habla del darse cuenta de lo que es ser feliz y de como una idea incorrecta de lo que es la felicidad provoca que nos cueste alcanzarla.

03/11/2016

Inciemos este mes con nuevos retos; para ello, les comparto estas 》7 Reglas de Vida《, dirigidas a la libre aceptación de un medio de forjar el carácter y desarrollar una parte más elevada del ser...

08/06/2016

Actualmente es más común y recomendado que la atención psicológica se presente en todos los escenarios, ha ido tomando fuerza y con mayor frecuencia se escucha que alguien visita a un terapeuta para trabajar situaciones que le aquejan en su vida diaria. Sin embargo, aún existen cuestionamientos como ¿Para qué vas al psicólogo? ¿En que me puede ayudar un psicólogo? o, ¿Cómo sé cuándo debo ir al psicólogo?
Esta claro que cualquier persona puede beneficiarse de los servicios que un psicologo ofrece, ya que estos siempre buscaran el incrementar y mantener el bienestar general, además de promover la libertad para tomar decisiones; sin embargo hay casos específicos en los que la atención psicológica será de gran ayuda.

Les comparto una serie de imágenes que mencionan algunos de estos casos.