15/02/2026
🌿 DRENAJE LINFÁTICO FACIAL (GUÍA PRÁCTICA)
⚠️ Reglas básicas antes de empezar
Presión muy suave (piel, no músculo)
Movimientos lentos y rítmicos
Siempre hacia los ganglios (orejas y cuello)
Rostro hidratado (aceite o crema ligera)
Respira profundo y lento
1️⃣ De la línea de la mandíbula al cuello
📍 Desde el ángulo de la mandíbula hacia abajo
⬇ Dirige el movimiento al cuello
🎯 Drena papada y contorno facial
⏱ 5–7 repeticiones
2️⃣ Debajo de la barbilla
📍 Centro de la barbilla
➡ Desliza hacia los lados y baja al cuello
🎯 Reduce inflamación submentoniana
⏱ 5 repeticiones
3️⃣ Centro de la cara
📍 Nariz y zona central
➡ Hacia afuera (orejas)
🎯 Descongestiona y oxigena
⏱ 5–7 repeticiones
4️⃣ Barbilla y línea mandibular
📍 Desde el centro hacia las orejas
🎯 Define óvalo facial
⏱ 5 repeticiones por lado
5️⃣ Mejillas
📍 Desde la nariz hacia afuera
➡ Dirección orejas
🎯 Mejillas menos hinchadas, más luminosas
⏱ 7 repeticiones
6️⃣ Contorno de ojos
📍 Rodea suavemente el ojo
👁 No presiones
🎯 Bolsas y ojeras
⏱ 5 círculos lentos
7️⃣ Pómulos
📍 Desde el centro hacia sienes
🎯 Efecto lifting natural
⏱ 5 repeticiones
8️⃣ Frente y laterales del rostro
📍 Del centro hacia afuera
➡ Baja hasta el cuello
🎯 Relajación profunda
⏱ 5–7 repeticiones
🌙 CUÁNDO HACERLO
Mañana: desinflama y despierta la piel
Noche: relaja y mejora el descanso
⏱ Total: 5–10 minutos
✨ BENEFICIOS REALES
✔ Reduce hinchazón
✔ Mejora circulación
✔ Relaja tensión facial
✔ Ayuda con acné inflamatorio
✔ Aporta luminosidad natural
🚫 Evita si:
Infecciones activas
Fiebre
Ganglios inflamados
Trombosis
