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Nutrióloga Mai Molina

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28/06/2022

La lactancia materna no debe doler, no hay motivo para no amamantar a un bebé más bien es falta de información. 📄
La leche materna no sólo aporta una nutrición óptima, también ayuda en el desarrollo emocional positivo del bebé. Estudios científicos comprueban que un niño alimentado con leche materna exclusiva los primero 6 meses y complementaria hasta los 2 años o más, es menos propenso a enfermarse y tiene mayor estabilidad emocional 🤱♥️
👩‍⚕️

01/05/2021

Niños sanos y felices ✨🍉🥑🍓🍏🌽

31/01/2021

La nueva norma de etiquetado que entró en vigor el primero de octubre de 2020, incluye disposiciones para eliminar esas figuras de los empaques en aquellos productos que puedan inducir el consumo infantil y que contengan altos contenidos de azúcar, sodio, grasas y grasas saturadas.

02/10/2020

Pancakes de chocolate 🍫
Mi desayuno favorito 💕

〰️Ingredientes:
✅1/2 taza de avena
✅1 huevo
✅1/2 taza de leche
✅1 barra de chocolate sin azúcar
✅Esencia de vainilla al gusto

〰️Preparación:
1.Licuamos todos los ingrediente, dejamos reposar por 5 minutos (para que salgan mas esponjosos)
2.colocamos en una sartén a fuego medio, de poco a poco la mezcla y listo!

16/09/2020

Un buen mexicano 🇲🇽 sabe que la tortilla es un alimento fundamental e indispensable en la dieta diaria.

♦️(Siempre y cuando se consuma la cantidad adecuada)

El almidón que aporta la tortilla de maíz, resulta benéfico para personas con diabetes pues controla los niveles de glucosa en sangre.
El proceso de nixtamalizacion por el que pasa el maíz, hace que el calcio y la vitamina D sean mejor absorbidos por el cuerpo.

Festejemos nuestras tradiciones. 🥳🇲🇽🎊🎉

14/09/2020

Helado de mango para el calor 🥭
(No necesita azúcar)

〰️Necesitas:
2 tazas de mango picado
1/4 taza de agua

〰️procedimiento:
Licúas el mango junto con el agua hasta conseguir una textura cremosa.
Poner en un recipiente y congelar por 2 horas y listo!!
▪️Topping: use tajín en polvo y chamoy bajo en sodio.
Puedes usar yogurt griego en lugar de agua.

👩🏻‍⚕️🍧🥭

12/09/2020

Sábado de boneless saludables! 🔥

〰️Necesitas:
1/2 pechuga sin hueso cortada en cubos
1 tza. de harina de avena
1 huevo 🥚
Ajo en polvo, pimienta y sal 🧂
Salsa búfalo. Yo use RedHot wings (0 calorías)

〰️Procedimiento:
Pre-cocer los cubos de pollo.
Mezclamos el huevo con ajo, pimienta y sal.
Pasamos los cubos de pollo en la mezcla del huevo y después en la harina de avena.
En un sartén de teflon calentamos una cucharadita de aceite de soya
Freímos el pollo de 5-10 min. por cada lado
(La cocción es mas lenta debido a que no están nadando en aceite)
Repite hasta terminar, ya hechas añade la salsa de tu preferencia.
•Acompaña con palitos de zanahoria, pepino o apio!!

〰️Para el aderezo:
3 cdas. De yogurt griego sin azúcar
Ajo al gusto
Un cebollín picado

👩🏻‍⚕️🍽💚

12/09/2020

10 habitos diarios que mejoran tu vida 💚

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