Nutrióloga Thaily Robledo

21/10/2025

Nunca es tarde para empezar de nuevo y hacerlo mejor que ayer 🧿✨

19/10/2025

✨🥦🍋🍐

Si usted tiene prediabetes está en riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 y enfermedades del corazón.
Prediabetes es una condición donde el azúcar en la sangre se encuentra elevada pero no lo suficiente como para un diagnóstico de diabetes.

Las personas que tienen pre-diabetes tienen un riesgo alto de un diagnóstico de diabetes en los próximos 10 años, a menos que cambie su estilo de vida a uno más saludable que incluya un peso saludable y más ejercicio.

Por lo general, las personas que tienen una glucosa en ayuno entre 100-125 mg/dl se define como intolerancia a la glucosa en ayuno. Si su doctor le realiza una prueba de tolerancia a la glucosa y dos horas después tiene una glucosa en la sangre entre 140-199 mg/dl, usted tiene “intolerancia a la glucosa”. Este término es usado por los médicos para referirse a la prediabetes.

Es importante que pregunte a su médico el resultado exacto de su glucosa en la sangre, ya que algunos médicos no están familiarizados con las nuevas guías para el diagnostico de la diabetes. Le pueden decir que tiene prediabetes cuando en realidad tiene diabetes.

La prueba de tolerancia a la glucosa debe de realizarse en personas mayores de 45 años con sobrepeso y aquellas menores de 45 años con sobrepeso y uno o varios de los siguientes factores de riesgo:

• Son sedentarios
• Han tenido intolerancia a la glucosa en el pasado
• Historia familiar de diabetes
• Tuvo diabetes gestacional o su hijo nació pesando más de 4 kilos
• Tiene presión arterial elevada
• Tiene un colesterol HDL (colesterol bueno) por debajo de 35 mg/dl y/o triglicéridos por arriba de 150 mg/dl
• Tiene síndrome de ovario poliquístico
• Historia de enfermedades vasculares

Es importante acudir a su centro de salud mas cercano para realizar las evaluaciones pertinentes.

19/10/2025

“Todo logro empieza con la decisión de intentarlo.” ✨

15/10/2025

“Imagina mirar atrás algún día y darte cuenta de que fuiste lo bastante valiente para perseguir la vida que realmente querías… y funcionó.”🥰

13/10/2025

“Proponte tener una gran semana, date el tiempo sanar, de volver a empezar, de ser amable contigo, de llevar amor propio en tu camino, de ir un paso a la vez, un día a la vez y confiar en que todo estará bien.” 🤎🦦

12/10/2025

¡Mejor elije tomar agua simple! 💦

Tomar es vital para nuestra salud. Aquí van algunos tips para mantenerse hidratado: lleva una botella o termo contigo, agrega sabor natural con rodajas de limón, pepino, menta u otras frutas frescas y establece metas diarias.

Tu cuerpo te lo agradecerá 🤗

12/10/2025

“Romantiza tu vida y siéntete como el personaje principal. Tómate fotos bonitas. Haz lo que amas. Sal a caminar. Come rico. Baila. Entrena. Cuida tu cuerpo. Cómprate regalos. Haz lo que quieras pero sé feliz. Esta es tu vida, no dejes que nadie arruine tu paz mental y felicidad.” 🫧

10/10/2025

“No olvides felicitarte por tus logros, incluso los más pequeños. Tienes mucho de que enorgullecerte.” 🫡

09/10/2025

Es importante entender que los sueros y las bebidas deportivas necesitan tener glucosa para poder cumplir con su función principal: hidratar correctamente. Esto no es un invento de las marcas, se basa en cómo funciona nuestro cuerpo. Fisiología básica:

En el intestino delgado hay una puerta especial llamada SGLT1, que permite que la glucosa y el sodio entren juntos a las células. A este proceso se le llama “cotransporte”, y significa que dos sustancias diferentes deben pasar juntas por esa puerta para poder llegar al otro lado.

Cuando la glucosa y el sodio pasan, el sodio se va a la sangre por una “bomba” natural que tiene nuestro cuerpo (la bomba sodio-potasio), y la glucosa también se mueve hacia la sangre a través de otra puerta llamada GLUT2.
Este paso conjunto es clave para que el agua y los electrolitos se absorban bien, ayudando a rehidratar al cuerpo de forma rápida y eficiente.

Por eso, decir que estas bebidas son malas solo porque tienen glucosa es un error. No son refrescos comunes: son bebidas con una fórmula médica o deportiva pensada especialmente para rehidratar cuando hay pérdida de líquidos (por fiebre, diarrea, ejercicio intenso, calor extremo, etc.). La glucosa no está ahí solo para endulzar, de hecho es necesaria para que el cuerpo pueda absorber líquidos correctamente.

Lo que sí está mal es que muchas personas las tomen como si fueran agua normal todos los días, sin que haya una razón médica o deportiva que lo justifique. Ese mal hábito debe cambiar, porque el consumo diario innecesario no aporta beneficios y puede tener efectos negativos a largo plazo.

Imagen de Adri Moreno

08/10/2025

Medicamentos que no tienen utilidad para el virus Coxsackie o Enfermedad mano-pie-boca: ✋🦶👄

• Antibióticos (cualquiera)
• Inyecciones (cualquiera)
• Aciclovir
• Barmicil
• Nistatina
• Daktarin Gel
• Esteroides (dexametasona, prednisolona)

No existe un tratamiento específico contra el virus Coxsackie o Enfermedad mano-pie-boca, como sucede en la mayoría de los virus el tratamiento es sintomático.

El problema es que muchos padres en redes sociales están recomendando una serie de medicamentos sin utilidad para esta enfermedad, solo porque a sus hijos se los dieron y se “curaron” en unos días

El virus y la enfermedad se van a curar por igual en unos días, con y sin estos medicamentos, la idea de la medicación en las enfermedades virales, es que el paciente la pase mejor mientras dura la enfermedad, pero en si los medicamentos no la van a curar.

El hecho que un medicamento sea recetado por un médico, no quiere decir que sea correcto. Evita automedicar en cualquier enfermedad, acude con tu pediatra de confianza.

Citas en mi consultorio al WhatsApp 782 827 0434

08/10/2025

“Ojalá hoy te des cuenta que no todo ha sido malo, que cada cosa que has vivido te ha enseñado algo, que los errores te han hecho más fuerte, que las personas que se han ido te han enseñado a valorar más a quienes se quedan, que no eres culpable de las decisiones de otros, que tú tienes el control de tu vida, y que a partir de hoy puedes decidir acercarte cada vez más a esa vida que tanto querías.” 🫧

06/10/2025