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¿Qué es el sitio web?

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Ale Radillo, Nutrición perinatal y pediátrica, IBCLC, Avenida Juárez #10 esquina con Josefa Ortiz de Domínguez, Tizayuca Centro (2025)

Q: ¿Cual es la direccion?

Avenida Juárez #10 Esquina Con Josefa Ortiz De Domínguez

30/10/2025

🍎 Los hábitos saludables no se enseñan, se viven.

A veces olvidamos que los niños aprenden más por lo que ven que por lo que les decimos.

Si queremos que nuestros hijos disfruten las frutas, las verduras, el agua o las comidas caseras… primero debemos hacerlo nosotros.

💡 La coherencia entre lo que decimos y lo que hacemos es clave para formar una relación sana con la comida. No podemos pedirles que coman diferente si en casa los adultos no damos ese ejemplo.

👨‍👩‍👧‍👦 Formar hábitos saludables es un trabajo en equipo.
Implica comer juntos, mostrar entusiasmo por los alimentos reales, hablar de nutrición desde el amor y no desde la culpa, y sobre todo, recordar que ellos imitan lo que somos.

Porque los niños no pueden ser lo que no pueden ver.
Y el mejor legado que podemos dejarles… es un estilo de vida saludable, coherente y feliz 🌿
ibclc

28/10/2025

Durante la alimentación complementaria, no solo importa cuánto come el bebé, sino también cómo, dónde, qué y con quién lo hace.

El Consenso de alimentación complementaria COCO 2023 destaca que la alimentación en esta etapa va más allá de la nutrición: es una experiencia sensorial, emocional y social que influye directamente en la aceptación de alimentos, el desarrollo de hábitos saludables y la relación del bebé con la comida. ✅

💜 Qué come: ofrecer alimentos variados, naturales y de los 5 grupos, respetando las texturas y el ritmo del bebé.
💜 Cómo come: permitir que participe activamente, explorando con las manos y autorregulando su hambre.
💜 Dónde come: en un espacio tranquilo, seguro y libre de distracciones.
💜 Con quién come: compartir la mesa en familia refuerza el aprendizaje por imitación y la conexión emocional.

La alimentación complementaria es una experiencia integral, donde cada detalle cuenta. No se trata solo de nutrientes, sino de confianza, amor y conexión. 💫

Porque nutrir no es solo llenar el estómago, es también formar vínculos, emociones y hábitos que durarán toda la vida 🫶
ibclc

23/10/2025

📊 4 de cada 10 niños entre 5 y 11 años en México viven con obesidad.

La obesidad infantil no es sólo una cuestión estética: es una señal de que la salud de nuestros niños necesita atención.

Factores de riesgo
🔸Dietas altas en azúcares, grasas saturadas y alimentos ultraprocesados.
🔸Sedentarismo y poco juego activo.
🔸Modelos familiares donde la comida rápida es rutina.
🔸Ambiente alimentario con acceso limitado a frutas, verduras o alimentos frescos.

✅ ¿Qué podemos hacer como padres?
🔸Educarnos sobre alimentación saludable y hablarlo con nuestros hijos.
🔸Fomentar actividad física diaria en familia: paseos, juegos al aire libre, deporte de su preferencia etc
🔸Ser ejemplo: los buenos hábitos se viven, no sólo se enseñan.
🔸Promover snacks nutritivos, loncheras equilibradas y tiempos en familia sin pantallas.

⚠️ ¿Por qué es tan importante la prevención ?

La obesidad infantil está vinculada con mayor riesgo de enfermedades como diabetes tipo 2, hipertensión, dislipidemias, problemas articulares y baja autoestima en la adolescencia y vida adulta.

Hay casos donde estos padecimientos son por otras cuestiones y se requiere un manejo multidisciplinario, pero en la gran mayoría es por la adopción de hábitos poco saludables.

El cambio empieza en casa. Con pequeños pasos creamos grandes resultados. 🌱

📚 Organización Mundial de la Salud (OMS) — estadísticas globales de obesidad infantil.
Instituto Nacional de Salud Pública — datos nacionales sobre obesidad infantil.

19/10/2025

Hoy, 19 de octubre, conmemoramos el Día Mundial de la Lucha contra el Cáncer de Mama. .ibclc

Hablar de prevención también es hablar de lactancia materna 💕

La ciencia ha demostrado que amamantar ofrece beneficios no solo para el bebé, sino también para la salud de la mamá.

Durante la lactancia, el cuerpo experimenta cambios hormonales y celulares que ayudan a proteger el tejido mamario:

🌸 Disminuye la exposición al estrógeno
🌸 Aumenta la prolactina y la oxitocina
🌸 Favorece la eliminación natural de células potencialmente cancerosas
🌸 Y fortalece el sistema inmunitario.

Además, una lactancia más prolongada y el embarazo a edades más tempranas reducen la cantidad de células madre mamarias que podrían transformarse en células malignas. Incluso se ha observado que la leche materna contiene componentes como la lactoferrina y la alfa-lactoalbúmina que pueden inhibir el crecimiento tumoral.

💗 La lactancia materna representa un doble acto de amor y protección: fortalece la salud del bebé y reduce el riesgo de cáncer de mama en las madres.

Hablemos más de prevención, autocuidado y acompañamiento.
Porque cada gota cuenta. 💞
ibclc

15/10/2025

Hoy 15 de octubre, día de los niños nunca nacidos… 👼🏻✨

Hoy recordamos a todos los niños que nacieron durmiendo, a los que nunca conocimos, a los que tuvimos, pero no pudimos llevar a casa, a los que llegaron a casa, pero no se quedaron.

Recordamos también a esos pequeños que vivieron solo en nuestro vientre, en nuestros brazos o en nuestros sueños… a los que amamos sin haber visto, y a los que seguimos amando aunque ya no estén.

Porque el dolor no se mide en semanas de embarazo ni en días compartidos, se mide en amor. Y ese amor nunca desaparece.

En memoria de todos los ángeles demasiado perfectos para la tierra. Que su recuerdo viva siempre en cada latido, en cada suspiro y en cada madre o padre que los lleva tatuados en el alma. 🕊️✨

15/10/2025

Hay duelos que no se ven, pero se sienten en lo más profundo del alma ❤️‍🩹

La pérdida de un bebé —durante el embarazo o después del nacimiento— deja un vacío inmenso y un amor que no desaparece 🕊️

Acompañar a una familia que atraviesa este dolor implica escuchar sin juzgar, abrazar sin intentar reparar, y validar sin minimizar.

Cuidar la salud mental en el duelo perinatal es tan importante como cuidar el cuerpo: pedir ayuda, hablar, llorar, compartir… todo es parte del proceso.

Que aprendamos a mirar con empatía, a acompañar con respeto y a reconocer que el amor a un hijo trasciende el tiempo y la presencia física 💫

14/10/2025

¿Sabías que la nutrición en periodos críticos del desarrollo y organogénesis como lo son el embarazo, lactancia y la primera infancia no solo tiene un impacto directo en el óptimo crecimiento y desarrollo de tu bebé, sino que también pueden predeterminar la aparición de enfermedades no transmisibles a largo plazo?

Por eso, la alimentación que lleves en estas etapas es de suma importancia, regálate y regálale a tu bebé la mejor nutrición desde el día 1.

Citas al 55 6162 0554 📲

Ale Radillo, Nutrición perinatal y pediátrica, IBCLC

14/10/2025

La resistencia a la insulina ocurre cuando las células del cuerpo no responden adecuadamente a la insulina, una hormona que ayuda a que la glucosa entre en las células para producir energía.

Como consecuencia, el páncreas produce más insulina de lo normal para compensar… y este desequilibrio puede tener un impacto directo en la fertilidad.

Algunos puntos importantes para mejorar esta sensibilidad son:
🔸La alimentación
🔸Ejercicio regular
🔸Descanso adecuado
🔸Atención integral con profesionales de salud

Acude con tu nutrióloga y médico de confianza para un tratamiento en conjunto ✅
ibclc

13/10/2025

La resistencia a la insulina ocurre cuando las células del cuerpo no responden adecuadamente a la insulina, una hormona que ayuda a que la glucosa entre en las células para producir energía.

Como consecuencia, el páncreas produce más insulina de lo normal para compensar… y este desequilibrio puede tener un impacto directo en la fertilidad.

Algunos puntos importantes para mejorar esta sensibilidad son:
🔸La alimentación
🔸Ejercicio regular
🔸Descanso adecuado
🔸Atención integral con profesionales de salud

Acude con tu nutrióloga y médico de confianza para un tratamiento en conjunto ✅
ibclc

13/10/2025

Vemos a un niño comer lo de arriba y no cuestionamos nada, aaah pero si vemos que solo consumen los de la parte de abajo, todo mundo pega el grito porque pobre niño, como no va a comer dulces verdad… en fin? La hipotenusa.

Ale Radillo, Nutrición perinatal y pediátrica, IBCLC

10/10/2025

🍼 Importancia de elegir la talla correcta del embudo ☝🏻

El embudo del extractor de leche es la pieza que se coloca sobre el p3zón y la ar**la. Su función principal es permitir que el p3z0n se mueva libremente dentro del túnel durante la extracción, sin generar fricción excesiva ni compresión de los tejidos.

Elegir la talla correcta es esencial porque la succión del extractor depende de la transmisión adecuada de vacío desde el túnel del embudo hasta los conductos lactíferos, que deben poder dilatarse para permitir la salida de la leche ✅

Si necesitas asesoría para realizar tu banco de leche no dudes en contactarme, estaré feliz de apoyarte y acompañarte 🫶🏻
Lic. Alejandrina Radillo .ibclc Enfermera ObstetraPs licenciatura en nutriciónConsultora internacional certificada en lactancia IBCLCDiplomada en nutrición clínica perinatal y pediátrica y nutrición clínica especializada en fertilidad y salud hormonal

Ced prof 12803046
No de Certificación L-305067

Ale Radillo, Nutrición perinatal y pediátrica, IBCLC

30/10/2025

28/10/2025

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