Psicología Integral

30/03/2026

Nos llena de satisfacción compartir este tipo de experiencias que reflejan el verdadero sentido de nuestro trabajo, generar espacios de encuentro, comprensión y crecimiento.

Agradecemos profundamente al Centro de Estudios "Dr. Crescencio por la confianza y la apertura para llevar a cabo el taller “Conectando con mis Hijos”, un espacio pensado para fortalecer la comunicación, el vínculo y el entendimiento entre padres e hijos en una etapa clave del desarrollo.

Creemos firmemente que cuando las instituciones educativas apuestan por la formación emocional de sus comunidades, el impacto trasciende el aula y se refleja en familias más conscientes, cercanas y resilientes.

En Psicología Integral diseñamos e impartimos cursos y talleres dirigidos a escuelas, empresas y organizaciones, adaptándonos a las necesidades específicas de cada contexto, con un enfoque práctico, humano y basado en evidencia.

Si tu institución está interesada en implementar este tipo de espacios, será un gusto acompañarlos en el proceso.

30/03/2026

Trastorno Bipolar en la Primavera

La primavera puede ser un desafío para quienes viven con trastorno bipolar. Los cambios en la estación pueden desencadenar oscilaciones en el estado de ánimo. Aquí te explicamos más y te damos consejos para enfrentarlos.

1️⃣Hipomanía primaveral: Algunas personas experimentan hipomanía durante la primavera, sintiéndose eufóricas y llenas de energía.
2️⃣Depresión estacional: Por otro lado, otros pueden experimentar una caída en su estado de ánimo durante esta temporada.
3️⃣Cambios en el sueño: La luz solar prolongada puede alterar patrones de sueño, lo que afecta a quienes viven con trastorno bipolar.
4️⃣Gestión de la medicación: Asegúrate de seguir tu plan de tratamiento y de hablar con tu profesional de la salud si notas cambios significativos.

Consejos para enfrentar estos cambios:

-1 Practica la autorreflexión para identificar tus patrones y síntomas específicos en primavera.

-2 Mantén una rutina estable para regularizar tu sueño y
evitar desencadenantes.

-3 Comunicación: Habla con tus seres queridos sobre tus necesidades emocionales durante esta temporada.

-4 Aprovecha la luz solar para el autocuidado, como caminar al aire libre o practicar yoga.

Recuerda que cada persona es única. Siempre busca apoyo profesional y ajusta tu estrategia de afrontamiento según tus necesidades. Juntos, podemos atravesar la primavera con éxito.

30/03/2026

30/03/2026

¿Sabías que el 30 de marzo es el Día Mundial del
Trastorno Bipolar? Esta fecha hace referencia al aniversario del nacimiento del pintor Vincent Van Gogh Se, quien fue diagnosticado con este trastorno tras su muerte. Se trata de una iniciativa de la International Bipolar Foundation (IBPF) en colaboración con la Asian Network of Bipolar Disorder (ANBD) y la International Society for Bipolar Disorders (ISBD).

El objetivo de esta fecha es concientizar sobre la bipolaridad, sus diferentes tipos, cómo afecta a las personas que lo padecen y combatir el estigma relacionado con esta afección.

Se estima que alrededor de 40 millones de personas (uno de cada 150 adultos, es decir, el 0,53% de la población mundial) tenían un trastorno bipolar en 2019. Se trata de una de las principales causas de discapacidad en el mundo y puede afectar a muchas esferas de la vida de las personas que poseen este diagnostico.

En este post te cuento un poco acerca de esta problemática de salud mental. ¿Conocías sobre el trastorno bipolar? ¡Te leo en los comentarios!

29/03/2026

Gracias, qué amable…

29/03/2026

29/03/2026

El que hace daño sin querer, se da cuenta después.
El que hace daño queriendo, se dio cuenta antes.
Date cuenta tú.

29/03/2026

Mentirle a quien te quiere no es un error bonito ni una falla humana que se justifica con discursos, es deslealtad. Si alguien puede sostener una mentira frente a quien lo cuida, lo va a hacer con CUALQUIERA. No porque el mundo sea cruel, sino porque así funciona esa persona. Lo incómodo no es la mentira, sino aceptar que a veces uno la ve y decide quedarse.

29/03/2026

Nada es tan nuestro como lo que dejamos en libertad para que se vaya y no se va.

29/03/2026

Se ve bien chido decir que “no hay mejor medicina que pensamientos alegres” pero en la vida real no funciona así.

Hay días en los que no puedes pensar positivo, no porque no quieras, sino porque estás cansado, triste, ansioso o simplemente rebasado. Y eso no se resuelve sonriendo más fuerte.

Reducir la salud mental a “échale ganas” o “piensa bonito” es ignorar todo lo que sí importa, procesos, historias, contextos, acompañamientos y, muchas veces, tratamientos.

Pensar mejor ayuda, sí, pero no es suficiente cuando hay dolor de fondo.

Lo que sí podemos hacer es:

– Hablar de lo que nos pasa sin minimizarlo
– Buscar ayuda profesional cuando sea necesario
– Construir hábitos reales (sueño, alimentación, vínculos)
– Dejar de romantizar el sufrimiento, pero también dejar de negarlo

La salud mental no es una frase bonita, es un proceso que parte de aceptar lo que sentimos y a veces, de pedir ayuda.

Artu.