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Rehabilitación física para pacientes con problemas músculo esqueléticos, post-operatorios, neuro

14/07/2022

El DOMS o más conocido como AGUJETAS, es un fenómeno muscular por sobrecarga de etiologia desconocida que suele presentarse entre las 24 y 72 horas. 🥴

📝 Signos clínicos:
Dolor, restricción de movilidad, disminución de fuerza, rigidez entre otros.

¿Factores que influyen en su aparición?
Hidratación, genética, frecuencia del ejercio entre otros. 💦🏋️‍♀️

⚠️No son acumulaciones de ácido láctico.
⚠️No son sinonimo de un buen entrenamiento.
⚠️No se disminuye su aparición consumiendo agua con azucar.

💥El disparador principal siempre sera el daño muscular. Los micro traumas en las fibras musculares inician procesos inflamatorios.

Por otro lado los DOMS tienen además un componente neuronal. El ejercicio no entrena solo los músculos, también el sistema nervioso y esto puede ser doloroso al sensibilizar los receptores nerviosos.🧠

La fase excéntrica parece ser la principal responsable de los DOMS.💪🤓

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$👀 Una fractura por estres es una pequeña fractura en un hueso causada por el uso excesivo y la actividad repetitiva. Son...$

17/03/2022

👀 Una fractura por estres es una pequeña fractura en un hueso causada por el uso excesivo y la actividad repetitiva. Son comunes en corredores y atletas.

🦴 Los huesos del pie y tobillo son vulnerables a la fractura por estres debudo a las fuerzas repetitivas que deben absorver durante actividades como caminar, correr, saltar.

Las zonas mas afectadas en este tipo de fractura son:

⚡ Fractura del segundo y quinto metatarsiano: son sometidos a mayor cargar donde se realizan desplazamientos laterales y saltos en deportes como el fútbol, baloncesto y carrera.

⚡Fractura del calcaneo: suele aparecer en marchistas aue utilizan una tecnica de carrera donde el primer apoyo se realiza con el talon.

⚡ Fractura del astragalo: es menos comun pero de gran importancia debido a la relevancia de este hueso en el movimiento del pie y tobillo.

🚩 La causa más común de fracturas por estrés es un aumento repentino en la frecuencia e intensidad de la actividad física.

Los signos y síntomas más comunes de una fractura por estrés son:

👉Dolor de inicio progresivo en la zona de la fractura.

👉El dolor empeora durante la actividad deportiva o al apoyar la extremidad afectada.

👉Dolor que disminuye durante el reposo.

👉Hinchazón en la parte superior del pie o en la zona externa del tobillo.

👉Incapacidad funcional.

Ante alguna sospecha o diagnóstico certero no olvides acudir con los expertos. 🙌

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05/03/2022

¿Sabes cual es la relación directa entre el aumento de peso y el dolor de rodillas?

👀 El sobrepeso no es una simple cuestión estética, es mucho más. En muchas ocasiones acaba siendo un problema que afecta a casi todo el organismo, incluidas las articulaciones.

😰 El exceso de peso acelera el proceso de desgaste articular y desgarro en el cartílago de la rodilla, terminando en osteoartritis o artritis degenerativa.

Las mujeres con obesidad tienen casi cuatro veces más riesgo de sufrir estos problemas en comparación con mujeres con un peso saludable. En el caso de los hombres el peligro se multiplica por cinco.

Recuerda: una mínima pérdida de peso benificiara a tus rodillas 😃

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14/12/2021

Ejercicio terapéutico🤾🔥

El ejercicio terapéutico contribuye a disminuir el dolor, favorece la recuperación de lesiones y frenar el deterioro d els salud física.

🤸‍♂️🏋️ Los ejercicios terapéuticos pueden ser tanto ejercicio a nivel global como específicos de diferentes partes del cuerpo, en función del estado físico y las necesidades de cada paciente.

¿Cuáles son sus beneficios?
✅ Previene lesiones físicas.
✅ Ayuda a disminuir el estrés.
✅Mejora la movilidad y el equilibrio.
✅Mejora la capacidad respiratoria.
✅Reduce dolores musculares y articulares.
✅Contribuye a una recuperación post-quirúrgica más rápida y eficaz.
✅Reduce y Previene problemas físicos relacionados con el envejecimiento.

⚡Todo plan de ejercicio debe de estar debidamente dosificado y prescrito por un fisioterapeuta.

¿Quieres obtener todos estos beneficios?
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29/11/2021

🟢 Rehabilitación post-quirúrgica en traumatologia.

⚡ Después de someterse a una cirugía traumatologica la fisioterapia desempeña un papel importante en la recuperación del paciente 🙌

✅ Los principales objetivos del tratamiento fisioterapeutico se basan en restaurar la funcionalidad, recuperar la fuerza muscular, minimizar la inflamación, disminución del dolor, mejorar la cicatrización entre otros.

Nosotros te podemos ayudar con tu tratamiento de rehabilitación. 🔥💪

📲 Citas: 33 23 26 74 24

📍 Jorge Cázares Campos 10c, Col. Lomas de tlaquepaque, Guadalajara, Jal.

25/11/2021

La triada de la rehabilitación 🔥🔥🔥

1° Regla del no dolor.
2° Crear adapataciones.
3° Optimizar la recuperación.

✅ Principio #1 REGLA DE NO DOLOR

Evita cualquier movimiento que te produzca dolor intenso. Muévete en rangos de movimientos no dolorosos, la incomodidad está bien, el dolor no.

✅ Principio #2 CREAR ADAPTACIONES

Cuando un tejido se lesiona y pierde sus capacidades, debemos re educarlo para que vuelva ala normalidad. Damos un estímulo X para que genere adaptaciones frente a ese estímulo.

✅ Principio #3 OPTIMIZAR LA RECUPERACIÓN.

Este es el que más gente olvida y menos importancia le da.

Si tu sistema inmune no está a tope nunca podrás volver a tu 100%

¡ Duerma + come sano + muévete y reduce el estrés !

NO olvides ponerte en manos de PROFESIONALES. 🙌

📱 Agenda tu cita al 3323267424.

23/11/2021

El movimiento es lo más natural que tiene el ser humano. Estamos hecho para MOVERNOS 🏊‍♀️🚴‍♂️🤾

Cuando realizamos un ejercicio con peso 🏋️‍♀️ necesitamos unas bases previas.

Una base de movilidad y fuerza es lo que proporciona seguridad y eficiencia en el movimiento.

No podemos tachar a ciertos ejercicios de lesivos, debemos cambiar el mensaje🙌

No existen movimientos lesivos, existen requerimientos de movilidad y fuerza.

El objetivo no es NO HACERLOS👎

El objetivo es desarrollar esas capacidades para realizarlos con seguridad. ✅✅

28/10/2021

No te automediques y asiste a un especialista! 🌟

🥺 El dolor es la razón más común por las que las personas buscan atención médica.

💪🧠 Los fisioterapeutas estámos altamente capacitados para aplicar intervenciones eficaces, aliviar el dolor y evitar que tu lesión a largo plazo se complique. 👀

Contáctanos y agenda tu cita:
☎️ 3323267424 / 3312812579

Visítanos en 📍 HIPOLITO RAMIREZ 10c, Lomas de Tlaquepaque.

20/10/2021

Ya vamos a mitad de semana 😄🧠🫀
¿Que tal va esa lesión?

Cómo fisioterapeutas, estámos comprometidos a acompañarte en todo tu proceso de recuperación.🌟

19/10/2021

LO BARATO SALE CARO! 🥺😢

No pongas en riesgo tu integridad, las prácticas sin evidencia científica pueden llevarte a un estado poco favorable de salud.

Si no quieres exponerte a qué tu lesión se agrave por una mala práctica y falta de profesionalidad, acude con los expertos. ✅✅✅

18/10/2021

El mejor equipo de trabajo si existe.✨

En Fisio Innova lo más importante eres tú 🙌 por ello conocemos la importancia de la comunicación acertiva, basada en la confianza Fisioterapeuta- Paciente 💪 para lograr el éxito en la terapia.

👉 Esto nos permite fijar metas y establecer límites durante la estructuración del tratamiento de manera individual para conseguir los mejores resultados.
Cuentanos 📢
¿Haz tenido experiencias desagradables durante tu proceso de recuperación?

08/10/2021

¿Sientes Dolor o sufriste alguna lesión?😥
En Fisio Innova estamos para ayudarte 🙌

🔥 Tu recuperación está al otro lado del miedo,
Acude con los profesionales y vive sin dolor.

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Jorge Cazares Campos 10c, Lomas De Tlaquepaque
Tlaquepaque
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