08/10/2025
🌙 Consejos para el sueño de los recién nacidos y cómo sobrevivir los primeros meses
El sueño de un recién nacido puede ser un verdadero reto. Durante las primeras semanas, los bebés duermen entre 16 y 18 horas al día, pero en períodos cortos. Es normal que se despierten con frecuencia para alimentarse o buscar el contacto con mamá y papá.
🕰️ Comprende su ritmo natural
Tu bebé aún no tiene un reloj interno desarrollado, por eso su sueño es irregular. No te preocupes si parece dormir todo el día o si se despierta constantemente. Con el tiempo, su cuerpo aprenderá la diferencia entre día y noche.
☀️ Diferencia el día de la noche
Durante el día, mantén la habitación iluminada, háblale y juega con él. En la noche, baja las luces, evita ruidos y mantén un ambiente tranquilo para que asocie la oscuridad con el descanso.
🧸 Crea rutinas relajantes
Los rituales antes de dormir pueden ayudarlo a relajarse: un baño tibio, un masaje suave o una canción de cuna lo preparan para el sueño. La constancia será tu mejor aliada.
😴 Prioriza la seguridad
Tu bebé debe dormir boca arriba, sobre una superficie firme y sin almohadas ni objetos sueltos. No lo abrigues demasiado y evita dormir con él en sillones o camas blandas.
👀 Reconoce las señales de sueño
Si notas que bosteza, se frota los ojos o se muestra inquieto, es momento de dormirlo. Atender las señales a tiempo evita el llanto y mejora la calidad del descanso.
💛 Cuida tu descanso también
Aprovecha cuando tu bebé duerma para descansar tú también. Si puedes, comparte las tomas nocturnas o acepta ayuda. Cuidarte es esencial para cuidar bien.
Con paciencia y amor, tu bebé poco a poco aprenderá a dormir mejor. 💫
📞 Consultorio: (33) 32 71 52 72 / (33) 15 91 15 74
📲 Whatsapp: (33) 13 99 34 10 ⛔ Urgencias
📍 Núcleo médico España
Aquiles Serdán 468-8, Santa Anita, Tlaquepaque
🕒 Lunes a jueves: 10 am a 2 pm y 4 pm a 9 pm
📍 Pediatría Médica Guadalajara
C. Caracol 2556, Interior 1, Guadalajara
🕒 Viernes: 11 am a 2 pm y 4 pm a 8 pm
