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Nutrante.vin

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Tonalá
Nutrante.vin

Soy Fernanda Ramírez, Licenciada en Nutrición, egresada de la UDG. Con enfoque en Salud digestiva.

19/12/2024

🥗✨ ¡Tu salud, es mi prioridad! ✨🥗

16/12/2024

🌟El trabajo en equipo es importante! Incluye ambos en tu dieta🌟.
Mientras que los probióticos ayudan a introducir bacterias buenas en el intestino, los prebióticos proporcionan el entorno necesario para que estas bacterias vivan y aumenten en cantidad.
Juntos, forman un equipo poderoso para mejorar la digestión, reforzar el sistema inmunológico, combatir infecciones intestinales, favorecer el equilibrio en nuestras distintas microbiotas y reducir la inflamación en el organismo.

🌟TIP: Manten una alimentación variada en frutas, verduras, cereales integrales y fermentos.

Recuerda, la salud intestinal impacta directamente en tu bienestar general. ¡Haz que probióticos y prebióticos sean parte de tu rutina diaria para una mejor calidad de vida! 🌿🥦

17/10/2024

En el consultorio "Nutrante.vin" tengo todas las herramientas para personalizar tu menú y alcanzar tus metas de salud.

Tu viaje hacia una mejor nutrición comienza aquí.
¡Ven y descubre cómo podemos ayudarte!
Comenta una "🍇" para enviarte información ó envia DM.

09/10/2024

🔍 Qué es la inocuidad alimentaria?
Es el conjunto de prácticas y medidas que garantizan que los alimentos sean seguros para el consumo, evitando la contaminación y reduciendo el riesgo de enfermedades transmitidas por alimentos.

💡 ¿Por qué esto es importante para tu salud digestiva?
Una adecuada inocuidad alimentaria ayuda a prevenir:
*Infecciones gastrointestinales: Como las provocadas por bacterias (E. coli, Salmonella) o virus (Hepatitis A).
*Intolerancias y alergias alimentarias: Al evitar la exposición a alérgenos no deseados.
*Problemas digestivos crónicos: Pues, al mantener los alimentos limpios y bien cocidos se reduce el riesgo de problemas digestivos a largo plazo.

🌟 Recuerda: ¡Una buena salud digestiva comienza con alimentos seguros!

Desliza para conocer las 5 claves de la inocuidad alimentaria y aplicalas en tu cocina. 🍽️

01/10/2024

Sabías que aumentar tu masa muscular puede ser una excelente estrategia para mejorar tu calidad de vida? 💪

🔍 Beneficios de Tener Más Músculo:
💥 Aumento del Metabolismo: Los músculos queman más calorías que la grasa. Al tener más masa muscular, tu metabolismo se acelera, ayudándote a mantener un peso saludable con mayor facilidad.
🏋️‍♀️ Mejora de la Fuerza y la Resistencia: lo que te facilitará realizar actividades diarias y ejercicio de forma más eficiente.
🛡️Inmunidad aumentada: A más músculo, mayores serán las reservas de aminoácidos como: glutamina, cisteína y argininia, fundamentales para responder ante agentes patógenos-infecciosos y toxinas.
🔒 Protección de los Huesos y disminución de lesiones: La actividad muscular promueve la salud ósea. La fuerza ejercida sobre los huesos al trabajar los músculos ayuda a mantener su densidad y prevenir la osteoporosis. Ademas, mayor cantidad de músculo protegerá tus huesos y articulaciones.
🚀 Aumentar la masa muscular, reduce el porcentaje de grasa y por lo tanto, el riesgo de enfermedades metabólicas.
🛡️ Aumenta la sensibilidad a la insulina, ayudando a regular los niveles de azúcar en sangre.
💪 Mayor Energía y Vitalidad: La masa muscular optimiza la energía y reduce la fatiga, lo que te permite sentirte más activo y enérgico a lo largo del día.
😊 Mejora del Estado de Ánimo: El ejercicio que construye músculo libera endorfinas y favorece la eliminación del cortisol.

🌟 ¿Estas listx para aumentar tu masa muscular?

📅 Agenda tu consulta para comenzar tu camino hacia un cuerpo más fuerte y saludable.

25/09/2024

🌿 Hoy elige hablarte bonito, recuerda que tu cuerpo merece respeto y amor. Cada curva, cada marca, cuenta una historia.
✨ Tu cuerpo es tu hogar, honralo con gratitud y cariño.💖
¡Celebra tu cuerpo y lo que te hace especial!

❤

10/09/2024

¿Sabías que las enzimas digestivas son clave para una digestión saludable? 🍽️✨

Estas pequeñas maravillas naturales nos ayudan a descomponer los alimentos y absorber nutrientes esenciales.
🌟 Cada una cumple un papel crucial 🌟

03/09/2024

En consulta, me gusta utilizar: réplicas de alimentos, tazas medidoras y material visual, como estrategía para faciliar la educación en nutrición de los distintos temas a tratar, ademas de tener una visualización más clara de la información y de las porciones de alimentos.

🌟Cuentame en los comentarios, que herramientas has utilizado en consulta y cuál te ha gustado más?

24/08/2024

¿Te has fijado alguna vez en la forma de tus heces? 💩💩💩

Es importante poner especial atención en la forma, consistencía y color de tus evacuaciones.

En consulta, estos datos, me ayudarán a conocer más sobre tu estado de salud y con esto poder intervenir en tu caso de una forma mucho más personalizada y enfocada en tus necesidades.

Si quieres saber que dicen tus Heces de ti, acude a consulta y descubramoslo juntxs!

14/08/2024

🔍 Te has preguntado ¿Por qué no te entrego tu plan de alimentación inmediatamente al termino de la consulta?

Hay un par de cosas que debes saber:
📊 Cada persona es única, por lo que hago una evaluación detallada, donde analizo tu historial de salud, objetivos, preferencias alimenticias, hábitos y cálculo los valores obtenidos de las medidas antropometricas para crear un plan adaptado a tus necesidades específicas.
🍽️ Diseñar y planificar un menú personalizado que equilibre todos los nutrientes necesarios y se ajuste a tus gustos y estilo de vida no es tarea rápida.
🔍 Al hacer tu menú utilizó información actualizada y basada en evidencia para asegurar que tu plan de alimentación esté alineado con las últimas recomendaciones nutricionales.
⚙️En el seguimiento: cualquier cambio en tus objetivos o estado de salud, requiere revisión y ajustes adaptados a tus nuevas necesidades.

🌟Como verás, son bastantes cosas las que debo cosiderar antes de entregarte tu plan de alimentación....
¿Vale la pena el tiempo invertido? ¡Definitivamente sí! 🌟

✨ ¡Tu salud es mi prioridad! ✨
Si estás listx para un plan de alimentación personalizado que marque la diferencia, Estoy aquí para guiarte en cada paso del camino.

10/08/2024

Conocer nuestro cuerpo y lo que deberia ser normal en nuestros desechos, podria alertarnos sobre un posible problema de salud❗

💦Para mejorar el color y calidad de la o***a ¡No olvides mantener una buena hidratación durante todo el día!
Ademas, beber suficiente agua mantendra la salud de nuestros riñones, ayudará a mantenernos alerta, mejorar el rendimiento físico, mental, y favorecer la digestión.

🌟 Y ahora Cuentame: ¿De que color o***aste hoy?

***a

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Tonalá

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