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Mtra. Nutrición y Coach Nutricional Ana Flores

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Tonalá
Mtra. Nutrición y Coach Nutricional Ana Flores

Consulta nutricional para el tratamiento de sobrepeso/obesidad y enfermedades crónico degenerativas, nutrición en el ejercicio y nutrición infantil.

30/05/2025

La educación nutricional no implica solamente el proporcionar información, se refiere más bien a un conjunto de estrategias educativas y de apoyo para facilitar que la persona tome decisiones acertadas para su consumo de alimentos, que a su vez contribuyan a su salud y bienestar. Parte de la labor del nutriólogo es proporcionar educación nutricional a los pacientes, para que la adopción de hábitos saludables sea más sencilla.

26/04/2025

Alimentación saludable y práctica de ejercicio/ deporte son hábitos indispensables y complementarios para el cuidado de la salud física y mental.
Sí bien el ejercicio contribuye a cumplir tus objetivos de composición corporal (grasa, músculo), también la alimentación adecuada ayuda a un mejor rendimiento y desempeño en el ejercicio o deporte y a obtener al máximo los beneficios del ejercicio.
Sin embargo, la alimentación y suplementación (en caso necesario) deben ser personalizadas, tomando en cuenta tus características, tus objetivos y el tipo y cantidad de ejercicio que practicas.

25/04/2025

Tip para seguir la recomendación de las : Consume menos carne de res y carnes procesadas

➡️ Si consumes carne, sustituye la carne de res por carne de cerdo y por leguminosas, que tienen menor impacto ambiental.

Encuentra las Guías en:https://movendi.ngo/wp-content/uploads/2023/05/Gui_as_Alimentarias_2023_para_la_poblacio_n_mexicana.pdf

25/04/2025

¿Comer en la noche es malo?🍎🌙🍇
🚫 ¡Falso! No hay razón para dejar de comer frutas por la noche.
Son bajas en calorías, nutritivas y apoyan tu 💪

La ciencia demuestra que incluir frutas en tu dieta, a cualquier hora, puede incluso ayudarte a mantener un peso saludable.

16/04/2025

El arteterapia en niños se presenta como una valiosa herramienta que brinda a los niños un medio de expresión de emociones.

A través de diversas actividades artísticas, como la pintura, el dibujo, la música, la danza o la escultura, los niños pueden comunicar emociones complejas y desarrollar habilidades esenciales para su bienestar.

18/03/2025

El control de peso implica lograr y mantener un peso saludable, así como porcentajes saludables de grasa corporal y músculo, aspectos importantes para lograrlo son la alimentación adecuada y la práctica regular de ejercicio físico.
Sin embargo, es importante definir objetivos adecuados para ti y conocer cuál es la alimentación (tipos y cantidad de alimentos) que tu necesitas para lograr tus objetivos.
Yo te puedo ayudar, agenda cita para tu evaluación!
Dra Nutrición Ana Flores cel.3310152264.

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