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Sana Mente

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Sana Mente

"Descubre la armonía interior con Sana Mente: Tu refugio para el equilibrio mental y emocional."

📍 Calle Alberca 151 en Tonalá, Jal.
📱33 1858 8638

27/10/2025

La terapia de juego ofrece múltiples beneficios para la salud mental, como una mejor regulación emocional, el desarrollo de la autoestima y habilidades de afrontamiento, y una mejora en la comunicación. Permite a los niños procesar emociones difíciles y trauma de una manera segura, a través del juego simbólico y la metáfora, lo que puede reducir la ansiedad y fomentar la empatía.

20/10/2025

🧠Tu salud mental también es parte de tu bienestar. 🧘✨️
En Sana Mente, ofrecemos terapia psicológica personalizada para ayudarte a manejar la ansiedad, el estrés, los duelos o los retos emocionales del día a día.

✨ Espacio seguro, atención profesional y acompañamiento humano.

Agenda tu cita y empieza a sentirte mejor contigo mismo(a).
📱WhatsApp 33 1858 8638

14/10/2025

✨ No es un hechizo ni un acto instantáneo… es tu proceso.
Cada emoción que burbujea dentro de ti tiene algo que enseñarte si le das espacio.
🪄 A fuego lento también se transforma.

📌 Guarda esta frase para recordártelo en los días en que quieras acelerar lo que solo florece con tiempo.

13/10/2025

🎃👻 Dulce o… salud mental 👻🎃
Este Halloween, además de dulces, elijamos también 🧠✨
🍂 Terapia para crecer
🧟 Validación emocional para integrar nuestras partes
🧛 Límites para cuidar nuestra energía
👻 Amor propio para dejar de temer a quienes somos 💕

10/10/2025

Hoy, 10 de octubre, recordamos que cuidar la mente es tan importante como cuidar el cuerpo. 💫
La salud mental no es un lujo, es una necesidad.
Date permiso para descansar, sentir, pedir ayuda y sanar. 🌼

04/10/2025

🎲✨ Jugando y aprendiendo en Sana Mente 💛

Con este divertido juego de expresiones trabajamos:
🧠 Atención y concentración
💬 Reconocimiento de emociones
💪 Motricidad fina y coordinación
😊 Expresión emocional

Cada juego es una oportunidad para aprender, divertirse y crecer emocionalmente. 💙

20/09/2025

🧠 ¿Te has sentido atrapada en un ciclo sin fin de ansiedad?

La ansiedad no aparece de la nada.
👉🏻 Primero surge un pensamiento que dispara una sensación incómoda (como palpitaciones, tensión o nudo en el estómago).
👉🏻 Después intentamos evitar lo que nos da miedo (dejamos de salir, postergamos, pedimos ayuda excesiva, etc.)
👉🏻 Esa evitación alivia momentáneamente… pero refuerza el miedo.
Y así… el ciclo se repite una y otra vez.

🔁 El ciclo de la ansiedad se alimenta del miedo y la evitación. Pero hay salida. Se puede romper, entender y transformar.

⏰️Agenda tu sesión al 📲33 1858 8638
📍Nos ubicados en Calle Alberca 151 en Tonalá Centro.

19/09/2025

✨ 𝑃𝑎𝑧 𝑚𝑒𝑛𝑡𝑎𝑙 𝑒𝑠 𝑠𝑎𝑏𝑒𝑟 𝑞𝑢𝑒́ 𝑡𝑒 𝑡𝑜𝑐𝑎 𝑦 𝑞𝑢𝑒́ 𝑛𝑜 𝑐𝑎𝑟𝑔𝑎𝑟 𝑚𝑎́𝑠.
𝑀𝑖𝑠 𝑝𝑎𝑙𝑎𝑏𝑟𝑎𝑠, 𝑚𝑖𝑠 𝑎𝑐𝑡𝑜𝑠, 𝑚𝑖 𝑒𝑛𝑒𝑟𝑔𝑖́𝑎, 𝑚𝑖𝑠 𝑙𝑖́𝑚𝑖𝑡𝑒𝑠…𝑁𝑜 𝑠𝑜𝑦 𝑟𝑒𝑠𝑝𝑜𝑛𝑠𝑎𝑏𝑙𝑒 𝑑𝑒 𝑙𝑎𝑠 𝑟𝑒𝑎𝑐𝑐𝑖𝑜𝑛𝑒𝑠, 𝑐𝑟𝑒𝑒𝑛𝑐𝑖𝑎𝑠 𝑜 𝑒𝑚𝑜𝑐𝑖𝑜𝑛𝑒𝑠 𝑑𝑒 𝑙𝑜𝑠 𝑑𝑒𝑚𝑎́𝑠.

𝐸𝑠𝑡𝑒 𝑟𝑒𝑐𝑜𝑟𝑑𝑎𝑡𝑜𝑟𝑖𝑜 𝑛𝑜 𝑒𝑠 𝑒𝑔𝑜𝑖́𝑠𝑚𝑜.𝐸𝑠 𝑎𝑢𝑡𝑜𝑐𝑢𝑖𝑑𝑎𝑑𝑜, 𝑒𝑠 𝑚𝑎𝑑𝑢𝑟𝑒𝑧 𝑒𝑚𝑜𝑐𝑖𝑜𝑛𝑎𝑙.
𝐻𝑜𝑦, 𝑙𝑖𝑏𝑒́𝑟𝑎𝑡𝑒 𝑑𝑒 𝑙𝑜 𝑞𝑢𝑒 𝑛𝑜 𝑡𝑒 𝑐𝑜𝑟𝑟𝑒𝑠𝑝𝑜𝑛𝑑𝑒 𝑦 𝑒𝑛𝑓𝑜́𝑐𝑎𝑡𝑒 𝑒𝑛 𝑙𝑜 𝑞𝑢𝑒 𝑠𝑖́ 𝑝𝑢𝑒𝑑𝑒𝑠 𝑡𝑟𝑎𝑛𝑠𝑓𝑜𝑟𝑚𝑎𝑟: 𝑎 𝑡𝑖.

18/09/2025

Sabemos que el entorno emocional tiene un impacto directo en nuestra salud mental.
Y en ese entorno, hay personas que funcionan como verdaderas vitaminas:
Nos nutren, nos sostienen y nos ayudan a crecer emocionalmente.

A estas las llamamos personas vitamina:

✔️ Te validan sin juzgar.
✔️ Te escuchan con empatía y sin prisas.
✔️ Te animan a evolucionar sin exigencias.
✔️ Te acompañan sin intentar “arreglarte”.
✔️ Te hacen sentir seguro, visto y aceptado.

No tienen todas las respuestas, pero su sola presencia fortalece tus recursos internos.
En terapia, también trabajamos para identificar, cuidar y ser ese tipo de vínculos sanos.

👥 Rodéate de personas que te eleven emocionalmente, no que te desgasten.

13/09/2025

❤️‍🩹

08/09/2025

💛 Septiembre Amarillo 💛
Tu vida importa, no estás solo. Hablar también es un acto de valentía. 🌼✨

05/09/2025

✨ Responsabilidad afectiva ✨
Recordemos que cada palabra y acción que compartimos tiene un impacto en la mente y el corazón de las personas que nos rodean. ❤️‍🩹
Practicar la empatía no solo fortalece nuestras relaciones, también construye espacios más sanos y respetuosos. 🌿💭

En Sana Mente te acompañamos en tu proceso de autoconocimiento y crecimiento personal. 💕

📍 Calle Alberca 151, Tonalá, Jal.
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