Psicóloga Yaquelin Domínguez

24/10/2025

"No siempre quiero, pero sigo eligiendo."
Cambiar de hábitos no siempre se siente bien, pero si puede transformarnos.
A veces el crecimiento llega disfrazado de cansancio, resistencia o pausas necesarias. Y eso... También cuenta.

🌱 En estos últimos meses he optado por ir más lento,
por buscar la paz en cada pequeña cosa que hago, aunque sea retador para mí.

Los cambios de hábitos que suelo sugerir en las sesiones con cada consultante,
también trato de hacerlos coherentes e implementarlos en mi día a día.

Últimamente trato de hacer ejercicio, de comer más sano, de convivir con las personas
o de respetar mis tiempos de pausa.

Incluso en mi proceso terapéutico estamos validando todos estos momentos de pausa que me estoy dando…
y no siempre es bonito, no siempre es agradable.

🌿 Y como digo en mis sesiones de terapia "La disciplina antes que la motivación", porque a veces no tengo ganas de hacer ejercicio, ni de comer bonito o sano, ni de hacer las cosas.
Sin embargo, también sé que necesito hacerlo,
y en ocasiones tiendo a obligarme un poco.

Pero después me descubro disfrutando de esas elecciones cuando ya estoy en el momento.

En las sesiones suelo compartirles que a veces creemos que la motivación tiene que llegar primero,
como una inspiración que nos impulsa a actuar.

Y no, es al revés:
primero viene la disciplina,
y después, cuando vemos los resultados, llega la motivación.

🌸 los pequeños pasos también cuentan, aunque solemos esperar cambios inmensos en poco tiempo.

Este proceso también me ha enseñado que no puedo exigir resultados inmediatos, porque construir hábitos nuevos es difícil.

Hoy tengo la fortuna de que mi trabajo me permite darme las mañanas
para caminar con mis perros, jugar con mis gatos,
hacer ejercicio o dedicar tiempo a mis hobbies.

Sé que no todas las personas tienen estas posibilidades,
y eso a veces limita lo que podemos hacer.

Pero intenta hacerlo poco a poco, desde tu contexto,
sin compararte ni forzarte a que todo se vea perfecto.

No todos tenemos las mismas opciones,
pero sí podemos hacer pequeñas acciones
que, con el tiempo, se transformen en bienestar. 🌿

Sé amable contigo mientras cambias.🦋🌵💚

09/10/2025

🌊 “No estás rota, solo estás en proceso.”

En La Leyenda de Korra, hay una escena profundamente humana: Korra ha perdido sus poderes y se siente frustrada. Observa cómo los demás avanzan, mientras ella sigue atrapada en su propia recuperación.

Entonces aparece Katara con su calma y sabiduría, y no intenta forzarla a levantarse ni minimizar lo que siente.
La escucha, la valida y la acompaña.
Le recuerda que su cuerpo y su espíritu necesitan tiempo, y que incluso en el aparente estancamiento, algo dentro de ella sigue moviéndose.

Desde una mirada psicoterapéutica y sistémica, este momento representa algo esencial: el proceso de sanar no ocurre en línea recta, ni aislado del entorno. A veces, lo que vivimos es consecuencia de vínculos, historias o dinámicas que nos afectaron profundamente.
Y, en medio de esa red, la frustración por no “avanzar” al ritmo que quisiéramos es natural.

✨ Katara encarna la figura que acompaña sin presionar; la que ayuda a mirar el presente con compasión y a preguntarse:
“¿Qué sí puedo hacer hoy, con los recursos que tengo ahora?”

Sanar no siempre significa volver a ser quien eras antes, sino reconstruir tu identidad con lo que aprendiste.
No estás atrás, estás en proceso.
Y ese proceso también es movimiento. 🌱

Sanar no es volver atrás, es aprender a habitarte de nuevo.
Si este mensaje te resonó, guárdalo para los días en que sientas que no avanzas, porque incluso ahí, también estás creciendo✨🌱💚.

04/10/2025

Gracias, gracias, gracias ☺️🌱🌈

30/09/2025

30/09/2025

instagram.com/iheymel

26/09/2025

✨ Hoy recibí oficialmente mis papeles de la Maestría en Terapia Familiar y de Pareja. ✨

Este camino estuvo lleno de esfuerzo, aprendizajes y también de desafíos personales. No siempre nos acompañan todas las personas que esperamos, pero la vida siempre nos pone cerca de quienes sí sostienen, celebran y creen en nosotros.

Me siento profundamente agradecida con mi esposo, mis amistades que hoy estuvieron a mi lado en esta ceremonia. Gracias también a quienes, de diferentes maneras, han sido parte de este proceso de crecimiento.🌱💚

Como terapeuta familiar, confirmo una vez más que las redes de apoyo no siempre son las que nacen con nosotros, sino también las que elegimos y construimos en el camino. 💛

Hoy cierro una etapa, con gratitud y esperanza, lista para seguir acompañando a más personas en su propio proceso de transformación. 🌱

Mi compromiso como profesional es seguir creciendo, acompañando y honrando la confianza que cada persona que elige trabajar conmigo deposita en mis saberes, por eso este logro también es de cada una de esas personas que con su amor, confianza, valentía y paciencia, están presentes a cada momento ✨💛🫰🏽

10/09/2025

💛 Hoy en el Día Mundial para la Prevención del Suicidio, quiero recordarte algo importante: hablar del suicidio no genera más riesgo, al contrario, abre caminos de apoyo, acompañamiento y escucha.
El dolor que lleva a alguien a pensar en morir no es debilidad ni falta de voluntad, es un sufrimiento profundo que necesita ser comprendido y acompañado sin juicios.
Si alguna vez has pensado en acabar con tu vida, quiero decirte: no estás sola/o. Tu historia importa, tus pasos cuentan y tu presencia tiene un lugar en este mundo.
Buscar ayuda no es signo de fragilidad, sino de valentía. Hablar, compartir y pedir apoyo es un primer paso para sostener la vida.
Cómo sobreviviente y como psicoterapeuta, abrazo con respeto y empatía a quienes han atravesado pensamientos suicidas y a las familias que han perdido a alguien por esta causa. Recordemos que prevenir también significa estar presentes, escuchar sin juzgar y ofrecer acompañamiento humano y profesional.

Cada 10 de septiembre y cada que hay oportunidad, me gusta tocar el tema en los espacios donde coincido con más gente, hoy me tocó en una clase de psicología en bachillerato... Ver a las y los jóvenes interesados, siendo empáticos, cuestionandose y buscando construir redes de apoyo ante esta situación, me recuerda que cada pasito que doy al elegir quedarme importa, que hoy también ellos se sintieron vistos y a su vez, verán a más personas y podrían acompañar sin abandonarse.

Al elegir quedarme, mi proceso también fue aprender a vivir sin miedo, aprender a disfrutar de lo pequeño y lo grande, de lo cotidiano y lo simple, entendiendo que cada pasito cuenta aunque sea difícil y que siempre hay alguien que nos ve.

Gracias a todas las personitas que eligen quedarse aún con miedo, que están en ese proceso de aprender a vivir nuevamente, a ustedes mi admiración, mi respeto y empatía, gracias por quedarte.
A quienes partieron, honro tu memoria y gracias por esforzarte, espero descanses.
A quienes acompañan o han perdido a alguien, gracias por ver, por escuchar y sostener, espero que también te sientas vista/o, acompañada/o y sostenida/o.💛✨

05/09/2025

🌿🐾 En las últimas semanas han sido de mucho aprendizaje personal respecto a soltar, acompañar, elegir y priorizar me, también he acompañado procesos muy distintos en la consulta: algunas personas aprendiendo a soltar el miedo y fluir en la calma, otras transitando el caos sin perderse dentro de él.

Me recuerda mucho a esta escena en el consultorio: la gatita que nos visita y se queda tranquila en su maceta, observando la vida pasar. Afuera puede haber ruido, movimiento, incertidumbre… pero ella encuentra un lugar donde simplemente estar.

En terapia también descubrimos eso: que podemos tener un refugio interno desde el cual sostener tanto la calma como el caos, sin dejar de avanzar.

💛 A veces acompañar significa aprender a contemplar la vida, incluso en medio de lo inesperado, a recordarnos que aún dentro de los giros de la vida seguimos siendo nosotras mismas. 🌱✨

07/08/2025

✨

06/08/2025

✨ Hoy también me abracé muy fuerte.

No fue solo un examen. Fue cerrar un ciclo de años de trabajo, heridas, renacimientos, dudas, resistencias... y sobre todo, mucha valentía.

Me acompañó mi esposo, mis amigas y amigos, mi hermana, y sentí tanto amor en sus palabras, en sus abrazos, en su presencia.
Mis maestras y sinodales me regalaron palabras que guardaré en el corazón por siempre.
Y aunque hubo ausencias simbólicas que me dolieron, elegí quedarme con la luz del momento y con el profundo orgullo de haber llegado hasta aquí. 💗

Este logro es mío. Me lo celebro. Me lo reconozco. Me lo abrazo. Pero también es de todas las personas que con su amor me sostienen a cada paso y a cada rato💕🌱

Gracias a quienes caminaron conmigo este tramo, no saben cuánto significan para mí.
Y a mí misma: gracias por no rendirte. Por sostenerte. Por hacer de tu vida un lugar más amoroso.🌸

06/08/2025

📣 ¡Hoy puedo decir con mucha felicidad y amor que soy Maestra en Terapia Familiar y de Pareja… con mención honorífica! 💛✨

Defendí mi tesis sobre un proceso terapéutico con enfoque sistémico que me atravesó profundamente como terapeuta, mujer e investigadora.
Había caos, había miedo… pero también había certeza de que esta historia merecía ser contada con respeto, ética y compasión.

Pasé semanas organizando teorías, hilando casos, escribiendo desde el cansancio, lidiando con mis propios fantasmas familiares, y buscando sostenerme en cada paso. Quienes me vieron en ese proceso, saben que no fue lineal. Pero fue real.

💬 Durante la defensa, hubo muchas preguntas —más de las que esperaba— y también mucho reconocimiento.
🎓 Aprobé por unanimidad y con mención honorífica.

Hoy cierro una etapa, con más certeza de mi lugar como terapeuta, y con la promesa de seguir acompañando procesos de vida desde la empatía, la consciencia y el respeto por las historias que me confían.

Gracias a quienes me sostuvieron en el camino (y a quienes me leyeron, acompañarlos y vueron llorar más de una vez 🫰🏽).
Hoy, celebro. Porque sí lo logré.
Porque sí lo valía.
Porque sí era capaz.

Porque este logro no es solo mío, sino de todas aquellas personas que acompañaron y acompañan mi camino✨💚🌱

Pd. Prepárense que viene el spam de fotos y vídeos 🫡😻