Psicologa, terapia congnitiva, Lic. Esperanza García Coronado

29/10/2025

No quiero heredar tu miedo a no tener dinero, mamá.
Ese miedo que te hacía revisar una y otra vez la alacena, aunque ya sabías lo que había.
Ese miedo que te enseñó a sobrevivir, pero no a disfrutar.
Quiero devolvértelo, con todo el respeto y el amor que mereces.

Tampoco quiero heredar tu costumbre de poner a todos antes que a ti.
Esa herencia silenciosa de mujeres que se quedaban con lo que sobraba:
el último pedazo de pan, el último descanso, el último deseo.
No quiero esa herencia, mamá.
Quiero devolverla con gratitud, pero también con conciencia.

No quiero heredar tu culpa por descansar,
ni tu vergüenza por desear más.
No quiero ese manual de “mujer buena” que te enseñaron,
donde sacrificarse era sinónimo de amor,
y callar era símbolo de fortaleza.

Sí quiero heredar tu fuerza, pero no tu cansancio.
Tu amor, pero no tu miedo.
Tu dignidad, pero no tu silencio.

Porque ahora entiendo que muchas de tus renuncias no fueron elecciones, sino heridas.
Y las heridas también se heredan, aunque nadie hable de eso.

Por eso, mamá, esta vez no quiero continuar la cadena.
Quiero honrarte sanando lo que te dolió.
Quiero que la herencia que mis hijos reciban de mí no sea miedo, sino paz.
No sea carencia, sino abundancia emocional.
No sea culpa, sino libertad.

Gracias por lo que me diste sin tenerlo.
Y perdón si devuelvo lo que nunca fue mío:
tu miedo, tu culpa, tu cansancio.

Hoy decido quedarme solo con lo que me hace crecer.
Porque sanar también es una forma de amar.

A veces honrar a mamá no es repetir su historia,
sino escribir una nueva donde ella también descanse.

21/10/2025

20/10/2025

👉 “Papá también fue un niño roto que nadie sostuvo…”
Muchas veces juzgamos a papá por lo que no supo dar… pero pocas veces lo miramos como lo que realmente fue: un niño que no recibió abrazos, ni palabras de orgullo, ni permiso para llorar.
💔 Ese niño roto, sin guía ni sostén, un día se convirtió en padre. Y aunque no supo demostrar amor de la mejor forma, con lo poco que tuvo hizo lo que pudo.
🌱 Mirar a papá desde esta verdad no es justificarlo, es comprender que sanar con él también es sanar contigo. Cuando honras la vida que te dio, algo en tu alma se ordena. ✨ 💌 Esto no quiere decir que permitas humillación alguna, que te quedes donde se quedó su daño, no significa que repitas los mismos patrones destructivos, el que ahora seas tú un padre es tu responsabilidad sanar y continuar creciendo y avanzar 🫂
❤️‍🩹 Perdonar a tu padre implica aceptar tus emociones, comprender sus posibles motivos (sin justificar sus actos), y tomar la decisión de liberar el rencor para encontrar la paz personal. 💆🏻Este proceso no requiere que tu padre pida perdón con sus propias palabras, sino que es un acto de amor propio para sanar tu dolor y vivir con libertad emocional 🙂

18/10/2025

✨ “Lo que un niño ve entre sus padres, se convierte en la forma en que entenderá el amor.”

Nuestros hijos observan más de lo que imaginamos.
No solo ven lo que decimos, sino cómo lo decimos.
No solo sienten el abrazo, sino la energía detrás de él.
El amor, el respeto y la conexión entre los padres son el espejo donde ellos aprenden a amar.

🌙 Que el reflejo que guardan en su corazón sea luz, no sombra.
Porque en el fondo… ellos aprenden a amar observándonos.❤️‍🩹

14/10/2025

Hay alguien tan inteligente que
aprende de la experiencia de los demás.

14/10/2025

👀

12/10/2025

Pau Dones vocalista de “Jarabe de palo”, dijo esto antes de morir en junio de 2020.
«Estoy enfadado con el cáncer porque no me quiero ir, ahora no me viene bien irme. Preferiría vivir un poquito más, la verdad, pero es lo que hay y estoy bien conmigo mismo, en paz y tranquilo». Pau Donés dejó escritos sus particulares 20 mandamientos para ser feliz.

1. Que sepamos vivir el presente.
2. Que no perdamos el tiempo pensando en el futuro.
3. Que dejemos de creer en la suerte y creamos en nosotros mismos.
4. Que dejemos de hacer montañas de granitos de arena.
5. Que la tristeza nos dé ganas de reír. Que nos riamos mucho.
6. Que cantemos en la ducha, en los bares, en las bodas, en las cenas con los amigos o donde nos apetezca cuando nos venga en gana.
7. Que aprendamos a decirnos «te quiero» sin que nos dé vergüenza.
8. Que nos besemos, nos toquemos y nos abracemos mucho.
9. Que nos escuchemos tanto como sepamos compartirnos en silencio.
10. Que nos queramos, a los demás y sobre todo a nosotros mismos.
11. Que nos peleemos lo menos posible. Estar enfadado es una gran y estúpida pérdida de tiempo. ¡Al carajo el ego y el orgullo!
12. Que nos dejemos de rollos, de cosas, de hacer ver lo que no somos, que eso no sirve pa’ ná.
13. Que le perdamos el miedo a la muerte, pero también le perdamos el miedo a vivir.
14. Que decidamos por nosotros mismos. Que nunca dejemos que los demás decidan por nosotros.
15. Que cuando la vida nos cierre una ventana sea cuando más abramos las alas para romper el cristal y salir volando.
16. Que las cosas nos lleven adonde sea, pero que nos vayan bien.
17. Que los hipócritas, corruptos, pesaos, estúpidos, mentirosos… Se reprogramen y entiendan que en la vida no hace falta ser así, que la vida va de otra cosa.
18. Que a las p***s, puñaladas y al mal tiempo, buena cara. O mala, que tampoco pasa nada.
19. Que la vida sea siempre un sueño.
20. Y, en fin, que a la vida le demos calidad, porque belleza sobra.

Pau Dones (11 de octubre 1966-09 junio 2020)

09/10/2025

❤️‍🩹