Psicologa, terapia congnitiva, Lic. Esperanza García Coronado

01/12/2025

Ok.... pero cuando tú mism@
te quieres hacer 💩💩con tu mala elección
🤔🤔🤔

01/12/2025

26/11/2025

A veces confundimos la libertad con hacer todo sin orden. Pero el cerebro no florece en el desorden; florece cuando encuentra un ritmo.

Una rutina no es una jaula: es un ancla. Es ese pequeño mapa cotidiano que nos devuelve calma, enfoque y sentido.
Cuando organizamos nuestro día, dormir bien, mover el cuerpo, hacer lo que amamos, trabajar con propósito, meditar, cuidar la casa, no solo reducimos la ansiedad: le damos a nuestra mente un espacio seguro para respirar y recuperar su equilibrio emocional.

24/11/2025

✨ Cuando no podías cambiar algo te hacía daño.
✨ Cuando aceptaste que esa persona se haya ido de tu vida.
✨ Cuando te hacía falta un cierre y lo lograste.
✨Cuando no podías tomar aquella decisión
✨ Cuando sentías que ya no podías avanzar
✨ Cuando aprendiste a retirarte y respetarte.
✨ Cuando por fin te valoraste.
Incluso en los días en que parece que no has hecho mucho, has EVOLUCIONANDO🦋
No renuncies, no abandones tu proceso ❤️‍🩹🫂

22/11/2025

A tomar kefir y cuidar la micorbiota

Autismo, TDAH y anorexia parecen compartir un mismo patrón alterado de microbiota intestinal. Un hallazgo que abre una nueva puerta en la investigación del eje intestino-cerebro.

Mayor info: https://wp.me/p9eYmY-9oz

21/11/2025

El amor te puede sanar… literalmente.

Según varios estudios, cada abrazo, cada gesto que te hace sentir seguro, deja huellas medibles en tus células, las que reaccionan y le dicen a tu cuerpo que registre ese afecto y lo use como herramienta de reparación.

No es magia, es química pura. El amor baja el cortisol y dispara oxitocina, la hormona que le dice a tu cuerpo “estás a salvo”.
Y entonces pasa lo increíble: tus defensas se elevan, hay menos desgaste celular, más señales que protegen, reconstruyen y ralentizan el envejecimiento.

Así que la próxima vez que digas que el amor “no sirve para nada”, recuerda esto:
Puede que no arregle la vida entera, pero sí puede reescribir la forma en que tu cuerpo la enfrenta.
Tomado de la Red

14/11/2025

Heridas paternales, ausencias de su figura y poca demostración del amor de un padre a su hijo, lo monstruoso debería ser no la apariencia del hijo, si no la falta de seguridad de base qué el padre no dió.

"ABANDONO PATERNAL... el monstruo que no fue amado” Guillermo del Toro ha dicho que su versión de Frankenstein no trata sobre el horror, sino sobre la soledad. Detrás de la criatura marginada y del creador ausente se esconde una metáfora profundamente humana: la del abandono paternal. Cuando un hijo crece sin la mirada que lo reconozca, sin la presencia que lo sostenga, puede sentirse como un experimento fallido: hecho de retazos de historias, buscando desesperadamente un lugar donde ser visto sin miedo. Desde la psicología familiar, Bowen (1978) explica que las heridas del abandono atraviesan generaciones, dejando una huella en los vínculos y en la capacidad de confiar. El niño no sólo pierde a un padre, sino también un espejo donde mirarse con pertenencia.

Del Toro reconfigura el mito clásico: la criatura ya no es sólo monstruo por fuera, sino por dentro. En la versión del director, el “monstruo” se construye con el abandono de un mirada paterna, la indolencia del creador, la soledad radical del excluido. Así, el hijo no sólo hereda el miedo a morir, sino el miedo a no existir. En terapia humanista decimos: la persona que no fue nutrida en su identidad, se encuentra buscando fuera lo que nunca le fue dado dentro. El film afirma que la “creación” puede volverse espejo de la frustración del “creador”: la ambición profesional, la negación del dolor, la huida emocional. Para el paciente que vivió abandono paternal, ver esta dinámica en pantalla permite iluminar la repetición: buscar pareja-padre, profesiones que asumen la validación ausente y recrear ese círculo doloroso.

El largometraje insiste en que el padre no solo crea vida, sino que delega dolor, abandono, frustración. Esa sombra fértil se traspasa: el hijo se convierte en “otra criatura”, que a su vez puede repetir el abandono o exorcizarlo. En terapia sistémica esto se llama “transmisión intergeneracional de la carencia”. Del Toro lo explora al mostrar que Victor Frankenstein fue hijo, fue huérfano de validación, y que su creación refleja su propia herida. En clínica, podemos invitar al paciente a contemplar: ¿qué repito de mi padre? ¿Qué voz suya está habitando mi vida hoy? La película lo muestra con impacto: no solo miramos al monstruo, miramos al creador, miramos al padre que no contuvo. Y en esa mirada entramos nosotros como terapeutas.

01/11/2025

🙏🏻🕯️🏵️

30/10/2025

Tener una madre que en lugar de corregirte te solapa, es lo peor que te puede pasar.
Porque no hay nada más peligroso que crecer creyendo que siempre tienes la razón, que todo lo que haces está bien, y que el amor verdadero es el que te justifica aunque estés mal.

Una madre que te solapa en lugar de corregirte no te está protegiendo, te está enseñando a no asumir las consecuencias de tus actos. Te está dejando sin límites, sin dirección, y sin la capacidad de reconocer cuando fallas.

Muchos hijos creen que tienen “la mejor mamá” porque nunca les dice nada, porque los defiende aunque estén equivocados o porque les tapa sus errores. Pero con el tiempo se dan cuenta de que eso no fue amor, fue comodidad. Porque el verdadero amor no te deja seguir cometiendo los mismos errores, te enfrenta, te corrige y te enseña a ser mejor persona, aunque duela.

Una madre que te solapa no te forma, te destruye poquito a poquito.
Y un hijo que nunca fue corregido, termina siendo un adulto que no sabe respetar, ni reconocer sus límites, ni valorar a quien le pone un alto.

A veces, el cariño mal entendido de una madre es la raíz de muchos adultos irresponsables, soberbios o incapaces de aceptar un “no”.

Por eso, aunque duela, una madre que corrige vale más que una que solapa.
Porque la que te corrige, te forma; y la que te solapa, te pierde.

30/10/2025

"¡Ya no corras Macario!
¿Para que?
Si ya todos traíbamos la muerte escondida,
algunos en el hígado, otros en el pulmón, algunos otros en la tripa.

La vida no siempre es fácil Macario,
a veces duele,
a veces golpea,
a veces se enrosca en nuestro pescuezo y nos asfixia,
Nos sofoca, nos sangolotea.

Pero aunque duela,
vale el esfuerzo vivirla,
sentarse juntos a comer frijoles y té de limón,
arroparse los fríos con un abrazo y dejarse acurrucar cuando uno está cansado.

¡Ya no corras Macario!
¿Para qué?
Si al final todos somos igual de frágiles que las velas en la gruta, por eso más vale saborear el guajolote a lado de la Muerte,
a la par de ella,
pa' que nos de otro ratito de vida."
💀🏵

Película Macario. 1960

Arte: Spurone