Lunes 10:30am - 7pm Martes 10:30am - 7pm Miércoles 10:30am - 7pm Jueves 10:30am - 7pm Viernes 10:30am - 7pm Sábado 8am - 8pm Domingo 11am - 1pm

¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/105750924382208/

Nutrióloga Valeria Mora

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Nutrióloga Valeria Mora

Nutrición y espritualidad
(5)

21/12/2023

Gera me hablaba y en eso que volteaba tomaba la foto, porque dice que con esa cara volteo a verlo siempre 😍 y las demás fotos me decía ponte para tomarte con tus outfits😅 amo a mi esposito y fotografo 😍

22/08/2023

¡¡Nuestro Reto de Nutri Hipopresivos esta de regreso!! 😄

El reto empieza 4 de Septiembre lunes
Y termina el 30 de Septiembre
4 semanas

Te incluye: 👇🏻
2 planes alimenticios por la nutrióloga quincenal
Leche Dorada de regalo que actua como antioxidante
1 plática de nutrición en presencial 5 de septiembre a las 7 PM
2 evaluaciones al mes
Tres clases por semana de entrenamiento hipopresivo
Lunes miércoles y viernes a las 9 am en línea y presencial
Tardes martes y jueves a las 7:30 PM

No te quedes sin tu lugar!!
Para mas información
📞Lic Paola Barraza 8711459093

26/11/2022

Posada 2022 del Colegio De Nutriólogos De La Laguna A.C.🎄🪅
Agradecemos al gremio por crear esta comunidad y el trabajo de networking posible. ♥️

07/09/2022

Lugares mágicos contigo❤

16/08/2022

🌱 Frase de hoy. 🥰😉

15/08/2022

Chocobananas healthy 🍌🍫

Snack práctico y saludable

Ingredientes:
-Plátanos 🍌
-Chispas de chocolate sin azúcar
-Cacahuates
-Granola (utilice la de .trc )

11/08/2022

HUMANIZAR A LOS PERROS 🐶🤔
Aveces en nuestro pequeño universo Rigoletto se nos olvida que allá afuera hay mucho hater al que le causa mucho problema que uno trate tan bien a sus , y hasta se enojan y discuten y dicen que los estás humanizando y es maltrato (no lo es) 😒 pero si eso quieren creer pues está bien, no lo hagan y ya.
Pero nos recordó a esta publicación que hicimos hace tiempo y nos parece importante recordar:
🦮🐕‍🦺Tomamos el siguiente texto del muro de un adiestrador canino (detalles abajo) 🐶❤️ Lo quisimos compartir con una foto con la abuela porque creemos que ejemplifica perfectamente nuestro concepto y percepción que tenemos todos los que los celebramos y amamos como miembro de la familia de lo que significa “humanizar a un perro”

HUMANIZAR A UN PERRO:
“Seguro que si eres una persona cariñosa con tus perros, los mimas, los cuidas y consideras que son un miembro más de tu familia, has oído eso de "humanizas a los perros".

Y normalmente se utiliza de forma negativa, para describir que los mimamos demasiado o les prestamos demasiada atención.

Pues como educador canino con 12 años de experiencia me gustaría decirte una cosa:

Mandalos a la mi**da⬅️⬅️⬅️⬅️💩💩💩🤷🏻‍♀️

Dar cariño a un perro no es humanizarlo. Los perros entre ellos, en la manada, tienen gestos de cariño y de respeto. Gestos como lamerse el hocico, lavarse o acicalarse unos a otros son gestos de cariño.

Dormir con tu perro no es humanizarlo. Los perros, en la manada cuando están en la naturaleza, duermen juntos, y si hace frío se pegan para mantener el calor. También apoyar su cabeza o sus patas en otro miembro de la manada es un gesto de cariño y respeto entre ellos.

Que suban a la cama o al sofá, o comprarles una cama no es humanizarlos. Los lobos y perros salvajes buscan los lugares más mullidos para tumbarse e incluso dan vueltas sobre el sitio antes de dormir para aplanar la zona.

Que tu perro coma a la vez que tú, no es humanizarlos. Las manadas cazan juntas y comen juntas. Y no, no es verdad que el alfa coma primero, es un mito. Así que tu perro come a la vez que tú, no estás haciendo nada malo. Ojo, que si come en otro momento tampoco estás haciendo nada malo.

Considerar a tu perro como un miembro más de la familia no es humanizarlos. Los lobos y perros miembros de una manada son parte de ella con pleno derecho, y si bien han de seguir las instrucciones de los adultos, todos son respetados como miembros.

Que trates a tu perro con firmeza pero con cariño no es humanizarlos. Olvida el mito del alfa, los lobos y perros alfa jamás son crueles, autoritarios ni tiranos. Los alfas guían a los miembros por su calma, seguridad, valentía y firmeza, jamás por su violencia. Como haría un padre con un hijo, puede regañar, pero jamás a nuestros hijos los consideramos menos que a nosotros, así que a nuestros perros tampoco.

En definitiva, jamás te sientas culpable por mimar, cuidar y proteger a tu perro.
Por supuesto hay que dejarles ser perros, dejarles explorar, olfatear, socializar, ladrar, comunicarse .... Pero eso no está reñido con darles amor, mimos y cuidados.

Humanizar a un perro es hacerlo cazar no para alimentarse sino para nuestro disfrute y luego ahorcarlo cuando corre menos.
Humanizar a un perro es echarlo a pelear cuando ellos jamás pelean por gusto y jamás hacen más daño del necesario.
Humanizar a un perro es usarlo para criar, destrozando su organismo.
Humanizar a un perro es atarlo en una finca sólo.

Amar a un perro no es humanizarlo,¿desde cuándo el amor es exclusiva del ser humano? Es más, ya podríamos aprender de ellos su forma de amar, de respetar, e incluso de dirimir sus diferencias, pues dos perros de la manada, incluso cuando se pelean, no actúan con nuestra maldad, no hacen daño excesivo y en el momento que uno se rinde, se acaba la pelea, sin ensañamiento, sin venganza. Así que lo dicho, manda a la mi**da todos esos que te digan que "solo es un animal".
Pues sí, solo es un animal y esa persona es "solo un humano".

Que es bastante peor... 🐾❤

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-adiestradorcanino

Foto: Roberto Muñoz”

02/08/2022

Hoy comienza la Semana Mundial de la Lactancia Materna 🤱🏻

Como cada año, por parte de la WABA (World Alliance for Breastfeeding Action) la primera semana de agosto se promueve favor de la lactancia materna y nuestra colega, Isabel Urrutia (.isabel ) consejera de lactancia materna certificada nos compartirá un poco de información sobre ésta:

Este año, el lema es "Impulsemos la lactancia materna apoyando y educando" y tiene como objetivo fortalecer la capacidad de los actores encargados de proteger, promover y apoyar la lactancia materna en los diferentes ámbitos de la sociedad para poder tener entornos amigables con la lactancia materna. 🤱🏻

18/03/2022

08/03/2022

Cupo limitado!! No te quedes fuera !!

16/02/2022

Panini 🥖🌯

Ingredientes:
-1 pan integral sin migajon
-1/2 pieza de aguacate
-2 reb de queso oaxaca reducido en grasa
-1 puño de lechuga
- pepino y tomate en rodajas
-1/2 tazs yogur griego natural
- cilantro al gusto y 1/4 cebolla morada

Procedimiento:
1-Licuar el yogur, cebolla, cilantro y 1 pizca de sal
2- Acomodar todo en capas y bañar con la mezcla de yogur
3-Disfruta

08/07/2021

Como lograr que un niño tome la decisión y entienda la importancia de alimentarse sanamente ?🍇🍉🍌🍍🍓🍒🥕🥑

Desarrolle este proyecto "amor en balance" en niños para que por si mismos vayan descubriendo la importancia de tener una alimentación en balance rica en frutas y verduras❤🍒🍉🍍

Como pueden ver este no es un antes y después físicamente, es un antes y después en como logro alimentarse sanamente, aquí te explico...

¿ En que consiste?🌻🌷
Se le regala al niñ@ una plantita y una hoja de mándala , lo cual la planta la va regar por día siempre y cuando en ese día consuma frutas y verduras y por cada una que consuma de estas se colorean 5 espacios del mándala, hasta completarlo...

Como podemos observar la foto de antes había pocos espacios coloreados donde fue su segunda consulta , cuando no consumía nada de frutas "porque no le gustaban" y en el después observamos que ya casi termina de colorear su mándala "porque descubrió que si le gustan las frutas y que se ve más bonita desde que consume frutas y verduras" 🍇🍉🍍🥝🍓🍒

¿Por qué "amor en Balance"? 🤾‍♀️🌻🌷🍉🍒
Al momento de regar su planta únicamente cuando en el día comieron frutas y verduras , adoptan una responsabilidad con ella, se van dando cuenta que dándole amor al momento de poder regarla va creciendo fuerte y bonita, que es lo mismo que pasa con ellos cuando se van alimentando sanamente ❤

Paciente estrella 🌟

01/07/2021

Calabazas rellenas a la parmesana en salsa de tómate estilo pizza😍

Queda con un toque crujiente 👌

Ingredientes
-1 calabaza (cortada en tiras)
-Queso blanco
-Aceite de oliva
-Hierbas finas
-Quedo parmesano

Preparación
1- Sazonar en un sarten la calabaza con hierbas finas
2-Hacer rollitos de calabaza con queso blanco 🧀
3- Bañar en salsa de tomate y agregar 1 cucharada de parmesano
4-Hornear por 20 min

23/06/2021

Ya pueden encontrarme aquí 👇

18/06/2021

Tacos de frijoles con queso blanco bañados en salsa verde 👌🌮

Super desayuno!!
Hay que darle un toque diferente a los chilaquiles 👌

Ya saben que siempre utilizo

17/06/2021

Enfrijorajas ❤

Lo puedes usar como desayuno, comida o cena

Son 3 tortiregias con rajas y queso bañadas en frijoles con cilantro y tomate.... recuerda que las tortiregias 3 equivalen a 1 tortilla de maíz

Cuéntame tu, que desayunaste?

09/06/2021

Avena chai ☕🥭

También amo los desayunos con avena, me aportan suficiente energía en mi día

☕Ingredientes
-3/4 taza de avena
-1 taza de agua
-1/4 de taza de leche vegetal (yo utilice coco)
-1/2 chita de cacao en polvo
-1 sobre de chai
- Canela
-1 chita de cacao nibs

☕Preparación
1- hervir el agua con canela y agregar el sobre de chai con el cacao
2-Agregar avena (cocer)
3-Añadir leche
4- servir con fruta a tu elección y cacao nibs

26/05/2021

French Toast dulce 🍞

Otro de mis desayunos o cenas favoritas 👌

Ingredientes:🍞
-2 reb de pan cero bimbo
-1 huevo
-1 pizca de canela y vainilla
-1/4 de taza de leche vegetal
-Fruta a elección
- 1/3 de taza de yogur griego c/3 cucharadas de leche de coco (mezclar)
-1/2 chita de miel de abeja y karo light

Preparación:🍞
1- En un bolw pequeño colocar el huevo con la leche, la miel de abeja, pizca de canela y vainilla y mezclar
2-Remojar el pan en la mezcla y ponerlo en el comal a fuego medio
3-Colocar el yogur griego ya mezclado con la leche y adornar con fruta

Topping: cacao nibs

Puedes hacerlo como desayuno o cena 👌

29/04/2021

Mug cake de plátano 🍌

Ingredientes
-1/2 taza de avena (harina)
-1 huevo
-Leche vegetal
-1 chita de vainilla y polvo para hornear

Procedimiento
1- mezclar la avena con el huevo, la leche, vainilla y polvo para hornear
2-Meter en el microondas por 3 min
3- Acompañar con nieve de chocolate y lechera sin azúcar

Nieve de yogur griego sabor mango 🥭
Ingredientes
-1 taza de yogur griego
-1/2 pieza de mango congelado
-1/4 de leche de coco

Procedimiento
1- Licuar todos los ingredientes
2- Congelar por 30 min y listo..
3- Acompaña con coco natural rayado y lechera sin azúcar

Panque de pay de limón 🍋

Ingredientes
-2 huevos
-2 chitas de jugo de limón y ralladura de limón
-1/2 taza de aceite oliva
-2 cucharadas de stevia (al gusto)
-1 cucharada de vainilla y polvo para hornear
-2 tazas de harina de Arroz
-1 taza de yogur griego

Procedimiento
1-Mezclar el huevo con stevia y vainilla
2-Agrega los ingredientes uno por uno, dejando al último la harina con el polvo para hornear
3-Hornea a 200° por 30 min

25/04/2021

Panque de pay de limón 🍋

Hecho con harina de arroz, endulzado con stevia y sin gluten!

Ideal para un antojo dulce...

23/04/2021

Mug cake de plátano 🍌

05/04/2021

Lechera saludable!! 🥛

No hay que privarnos de nuestros antojos dulces, todo se 9uede hacer en versión saludable y disfrutar de su sabor!!

🍌🍓🍒🍎☕🥛

Receta!!

Ingredientes
-1 taza de leche de coco
-2 tazas de leche en polvo a elección ( leche de vaca, coco, soya o almendra)
-2 gotas de vainilla
-2 chitas de stevia

Preparación
1- Batir todos los ingredientes hasta que quede una mezcla homogénea
2- Refrigerar 30 min para que espese

✅ Listo!

02/04/2021

El propósito de este taller de 21 días es que aprendas a balancear y desintoxicarte física, emocional y espiritualmente.... aportandote una alimentación saludable y equilibrada,🥗🌯 meditaciones, 🧘‍♀️ejercicio🏋️‍♀️ y clases de cuidados de piel y maquillaje impartida desde Canadá!!! 🇨🇦🧖‍♀️

Después de las vacaciones regenerate, vuelve a tu peso, desintoxicate, baja peso, tallas y % de grasa

Hoy en día los jugos son muy prácticos para quienes no les alcanza el tiempo, quienes no comen verduras frescas o no les gustan las ensaladas 🥗. Además contribuyen a completar tus nutrientes del día, aportándole muchos beneficios!!

#

28/03/2021

Nieve de mango con chamoy 🍧🥭

Disfruta de lo saludable y fresco para esta temporada de calor 🥭

Utilice mi chamoy .trc

Te dejo la receta en las imágenes ⬇️

🥑🥦🥕🥬

23/03/2021

Paleta de hielo de Carlos V 🍫

En estos días de calor es una buena opción de snack 🍫

Ingredientes
-1 Carlos v sin azúcar
-1 taza de leche de coco

Preparación
1- Derretir el chocolate con la leche de coco
2-Dejar enfriar y vaciar en recipientes para paleta
3-Congelar

21/03/2021

Pan de elote fit 🌽🥖

Para esos antojitos dulces después de alguna comida y lo mejor que sean saludables! 🌽

Para 5 personas

🌽Ingredientes
-2 elotes cocidos
-150 gr de harina de arroz
-1 cucharada de rosal
-2 cucharadas de mantequilla de coco o guee
-2 huevos
-1 chita de vainilla
-1/2 taza de lechera saludable ( si quieres saber como hacerla deja tu cometario)
-1/2 taza de leche de coco

🌽Preparación
1-Desgranar el elote
2- Licuar con todos lo ingredientes, excepto la harina y el rival
3- En un recipiente mezcla lo licuado con la harina y el royal
4-En un molde hornea por 1 hora a 180°

✅Listo!

18/03/2021

Sándwich de nieve fit🍫

Fácil, rápido y deli 👌

Ingredientes
-Carlos v o turin s/azúcar
-1/4 de taza de leche de coco
-almendras
-Yogir griego

Preparación
1-Derretir el chocolate c/ la leche
2- Separar en dos partes y poner en moldes cuadrados
3-Añade las almendras y congela por 30 min
4-Añade 2 cucharadas de yogur griego y vuelve a congelar

Listo, disfruta!

17/03/2021

Banana split fit 🍨🍌

Para esta temporada de calor es ideal como desayuno, postre o colación!!

Tiene equivalencia de 2 frutas 🍌

Ingredientes:
-1 taza de yogur griego congelado
-1 plátano y 2 fresas
- 1/3 de chocolate Carlos v s/azúcar derretido
Cacao nibs y en polvo

Preparación
1- Partir el plátano por la mitad
2- Rebanar las fresas
3- Agregar 3 bolitas de yogur griego congelado
4- Adorna con cacao y chocolate

Disfruta!

#

24/02/2021

Chocolate de arándano con h**p, coco y almendras

🍫Ideal para tu antojo dulce o snack de la tarde!

🍫Super fácil y rápido!!

🍫Ingredientes
-1/4 de taza de leche de coco
-1/4 de taza de chispas de chocolate o barra de chocolate s/azúcar
_-stevia (opcional)
-arándanos, coco, h**p y almendras

🍫Preparación
1- vaciar la taza de leche a las chispas de chocolate y calentar por 1 min en microondas

2- Mezclar bien hasta quedar todo incorporado

3- En un molde para hielo, vacia el chocolate derretido con arándano mezclado

4-Incorpora h**p, coco y almendras por separado

5- Congela y listos para comer!

🍒🍉

🥑🥦🥕🥬 🧡 🍒🍉
Citas:8712313743
🍒🍉

22/02/2021

🍒La semilla de cardamomo cuenta con una gran variedad de nutrientes en ellas encontramos carbohidratos, proteínas, lipidos y fibra

🍒En las propiedades de cardamomo también encontramos vitaminas y minerales como: vitaminas B1,B2,B3 y vitamina C, que contribuyen a la regeneración celular y actúan como antioxidantes para reforzar el sistema inmune, así como hierro, magnesio, calcio, potasio y fósforo

🍒¿Como lo podemos consumir o como podemos usarlo ?

🍒Por su sabor agridulce es empleado para zasonar carnes, sopas y salsas así como también puede ser utilizado para repostería o añadir semillas en tu té o café 🍗🥩🍜🍰🍪☕🍵

🍒🍉

🥑🥦🥕🥬 🧡 🍒🍉
Citas:8712313743
🍒🍉

Dirección

Abasolo 121 B Ote
Torreón
27040

Horario de Apertura

Lunes	10:30am - 7pm
Martes	10:30am - 7pm
Miércoles	10:30am - 7pm
Jueves	10:30am - 7pm
Viernes	10:30am - 7pm
Sábado	8am - 8pm
Domingo	11am - 1pm

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Chocobananas healthy 🍌🍫 Snack práctico y saludable Ingredientes: -Plátanos 🍌 -Chispas de chocolate sin azúcar -Cacahuates -Granola (utilice la de @nutrival.trc ) #healthylife #vidasana #nutriologa #vidasanaysaludable #vidafit #saludybienestar #ElCambioEmpiezaDentroDeTi #Nutricionesmipasion #creabuenoshabistosyellostecrearanati #chocolatelovers

Choriqueso en solo 2 pasos 🧀 Ingredientes -100 gr de queso oaxaca bajo en grasa (rayado) - 2 cucharadas de chorizo de quinoa Procedimiento 1-Coloca el queso en un comal de telón y espera a derretir 2- Agrega 2 cucharadas de chorizo de quinoa y mezcla #vidasana #healthylife #nutricionemocional #creabuenoshabistosyellostecrearanati #chocolatelover #nutriologa #choriqueso