Psicóloga Ana Isabel Alverde

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Torreón
Psicóloga Ana Isabel Alverde

Hola! Mucho gusto, bienvenidos a mi pagina de Psicología, en donde abordaremos todo tipo de temas!!

Me presento, soy Ana Isabel especialista en Psicología Educativa con Maestría en Terapia Gestalt.

10/09/2023

Hoy es 10 de Septiembre es el dia Mundial de la Prevencion del suicidio y es importante saber que:

- El suicidio es una de las principales causas de muerte en todo el mundo, y debemos tomarlo en serio.
- Las personas que consideran el suicidio a menudo emiten señales o hablan de sus pensamientos antes de actuar. Escuchar atentamente a quienes nos rodean puede marcar la diferencia.
- Aquellos que luchan con pensamientos suicidas están experimentando un inmenso dolor emocional. Es fundamental comprender que su sufrimiento es real.
- Prestar atención a las personas cuando expresan pensamientos o planes suicidas puede marcar la diferencia entre la vida y la muerte.
- La educación emocional es clave. Aprender sobre las emociones y cómo gestionarlas puede ayudarnos a enfrentar los desafíos de la vida.
- Informarse es crucial, pero también debemos recordar que acompañar el conocimiento con sensibilidad y empatía es vital para brindar apoyo a quienes están en riesgo de suicidio.

Informarnos es un deber y muchas personas lo hacen hoy en dia pero esto debe acompañarse de sensibilidad y empatía; que es vital para dar una ayuda adecuada a una persona con riesgo suicida. Busca ayuda escpecializada!

28/02/2022

Cosas que aprendes en terapia👀

📎Hicimos una dinámica la semana pasada donde les pregunte a ustedes qué es lo que han aprendido dentro de terapia

📎Ahora yo les comparto un poco más de lo que buscamos como terapeutas que aprendas dentro del consultorio

📎Recuerda que todo lo vas aprendiendo a tu propio ritmo, que tu proceso no es el mismo que el de los demás, que tus emociones, tus sentimientos, tus situaciones, merecen ser escuchadas, merecen ser atendidas
¡Hablemos!
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23/02/2022

¿Qué puedo decir en vez de “cálmate”? 🔍🔍

🌊 Regreso con ustedes después de un tiempo de haber estado inactiva, con un post que considero que a todos nos hace falta leer, analizar y guardar en la mente en todo momento.

🌊 Quitemos la palabra “cálmate”, reemplacémosla.
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29/11/2021

Sanar no es lineal
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🌱Ir a terapia es un proceso con altas y bajas, donde aprendes tanto de ti mismo y de los demás que te rodean

🌱”El que persevera alcanza”. El chiste de acudir a terapia es abrazar esa incertidumbre para volvernos personas capaces de enfrentar cualquier adversidad que se nos presente
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🌱Siente la confianza de mandarme un mensaje o llamar
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⚠️Nunca estas solo, no lo olvides!

17/11/2021

Les comparto un pequeño recordatorio✨✨🌱
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08/11/2021

👉🏻A veces intentamos contener nuestras emociones a lo largo del día. Las cosas se acumulan hasta un punto donde nos sentimos sobreabrumados. Es cansado y doloroso tratar de contener las emociones.
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🌱En terapia trabajamos de la mano para aprender a sacar esas emociones de la mejor manera, asi como el aprender el por qué sentimos lo que sentimos y el como podemos controlarlas.
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03/11/2021

✨Les dejo unos pequeños consejos que pueden ayudarte a mejorar tu calidad de sueño
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✨El como dormimos debe ser una prioridad! Aunque tú consideres estar durmiendo bien, estos consejitos pueden ayudarte.
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🌙Una recomendación extra que te comparto es realizar algunos estiramientos suaves antes de acostarte con el fin de ayudarte a relajarte
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⚠️IMPORTANTE: Ninguno de estos consejos son “remedios caseros” para el insomnio, si padeces algún trastorno del sueño es importante acercarte con un profesional de la salud mental!
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17/07/2021

⚠️⚠️⚠️Hábitos que pueden empeorar la ansiedad⚠️⚠️⚠️

Los trastornos de ansiedad son el tipo de trastorno mental más común. Es difícil cuando tus hábitos empeoran la ansiedad, sin saberlo.

Lo creas o no, las cosas que haces todos los días y no analizas demasiado podrían ser la causa de el por qué a empeorados ansiedad o el motivo por el cual los síntomas han incrementado.

Renunciar a estos hábitos puede incluso ayudar a reducir esos síntomas de una manera eficiente y fácil.

Hoy te comparto cinco hábitos que te pueden generar ansiedad.

09/07/2021

El cuidarte a ti mismo no es ser egoísta...

Es todo lo contrario, al quererte tú primero, también estás queriendo a los demás.

28/06/2021

Empecemos esta semana con cuatro pequeños pasos para validarnos a nosotros mismos!🌸

Bonito lunes!☺️

17/06/2021

Cosas que nunca debemos olvidar...🌸👏🏼

09/06/2021

¿Cómo puedes reconocer el estrés en ti?

🌿Es importante que reconozcamos el estrés en nosotros mismos. Te comparto estos puntos que se te serán de gran ayuda.
Por qué al identificarlos podrás empezar el cambio.

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