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Lic Sara Martinez Cabello

Casa
Mexico
Torreón
Lic Sara Martinez Cabello

Psicoterapeuta gestalt infantil y adolescente, sesiones individuales de terapia, talleres para niño

02/11/2025

💀💜🏵️

20/10/2025

⏰ En el tiempo fuera se envía al niño a su cuarto o se le priva del contacto con papá o mamá durante periodos de tiempo variables, y se supone que así aprende la diferencia entre el buen comportamiento y el malo.

Sin embargo, lo que aprende no es eso. 🚩 El tiempo fuera requiere plantear como amenaza la peor pesadilla que puede tener un niño: que lo aíslen de su papá o mamá. El mensaje que recibe es: “si no haces lo que yo quiero que hagas, si me desagradas, estoy dispuesto a cortar mi relación contigo. Sólo te quiero a mi lado si cumples mis condiciones”.

👀 El tiempo fuera puede lograr su objetivo inmediato (que el niño haga caso y se comporte bien), en especial con un niño pequeño, que está inclinado a complacer para no perder la relación. Sin embargo, lo que se consigue es aumentar su ansiedad y en el fondo, también su enojo. La ansiedad disminuirá su capacidad para lograr lo que queremos como objetivo a largo plazo, desarrollar la autorregulación.

➡️El único uso justificado de este método es ayudar al adulto que se siente fuera de control a recomponerse antes de seguir interactuando con el niño. Y decir: “Me siento muy enojado. No es culpa tuya. Necesito un tiempo de descanso”.

Dr. Gabor Maté, Mentes dispersas.

̃amientoemocional

10/10/2025

Cuida tu Salud Mental 🫶🏻

09/10/2025

✨Mamás y papás presentes y conscientes es todo lo que los niños necesitan 💜

̃amientoemocional

06/10/2025

🚩Golpear a un niño no le enseña a portarse bien. Solo le enseña a tener miedo, a esconder errores y, muchas veces, a repetir la violencia.

❗️Los golpes pueden detener una conducta por un momento, pero no enseñan por qué estuvo mal, ni cómo hacerlo mejor.

Daniel Siegel, neuropsiquiatra infantil, argumenta que el castigo físico activa los circuitos del miedo 😨 y del estrés 😰 en el cerebro del niño, interfiriendo con su capacidad de razonar, aprender y autorregularse.

➡️ Criar con respeto no significa dejar pasar todo. Significa educar con firmeza, sin humillar ni lastimar. Significa guiar, enseñar autocontrol, empatía y responsabilidad. 💜

̃amientoemocional

01/10/2025

Sentir enojo😠, tristeza🥺, miedo😨, frustración😣 está bien✔️, pegar🤜🏻, agredir🤬, romper cosas💥, no lo está✖️.

¿Por qué es tan importante esta distinción?
❗️Porque cuando validamos lo que siente (poniéndole nombre, dándoles palabras, acompañando), le estamos diciendo "tu emoción tiene un lugar aquí"💜.

Pero cuando además ponemos límites claros, le damos la estructura que el cerebro necesita para desarrollarse bien.

El lóbulo prefrontal que regula el autocontrol, la toma de decisiones y la empatía, se forma gracias a la repetición de experiencias donde hay frustración, contención y límites firmes.

Cada límite bien puesto ayuda a construir el cerebro que más tarde le permitirá autorregularse por si solo.

🚩 Validar sin limite puede generar caos.
🚩 Limite sin validación puede generar desconexión.
✅ Pero validar y poner límites es lo que construye salud emocional a largo plazo.

̃amientoemocional

22/09/2025

🤲🏻 La regulación emocional es la capacidad de manejar y responder a nuestras emociones de manera saludable 💜.

En la infancia 👧🏻, esta habilidad está en proceso de desarrollo y, para aprenderla, los niños dependen mucho del apoyo de sus figuras de cuidado.

👉🏻 Cuando un niño atraviesa una emoción fuerte, como la frustración😣, el miedo😨 o la tristeza😔, puede manifestarlo con llanto😭, berrinches😩 o conducta desafiante😠. En esos momentos, la reacción del adulto marca una gran diferencia❗️

💜 Paciencia significa no reaccionar con enojo o desesperación, sino mantenerse calmado, dando espacio para que el niño exprese lo que siente.

🧡 Presencia es estar atento, con la mente y el corazón abiertos, sin distracciones. Implica escuchar 👂🏻activamente, observar👀 sin juzgar y responder 🗣️ con empatía.

Estas dos cosas enseñan al niño que está seguro para sentir, y que sus emociones no son peligrosas ni rechazadas.

¿Cómo ayuda esto a regular las emociones?
Cuando un papá o mamá está presente🧡 y paciente💜, funciona como un regulador externo que poco a poco el niño internaliza. Con esta ayuda, el niño aprende a reconocer sus sentimientos, a calmarse solo y a buscar soluciones.

Consejos prácticos para los papás y mamás:
• Cuando notes que tu hijo está alterado, respira profundo antes de responder.
• Ponte a su altura, míralo a los ojos y escucha sin interrumpir.
• Usa frases como: “Veo que estás molesto, estoy aquí contigo” o “Está bien sentir enojo, vamos a calmarlo juntos.”
• Recuerda que no necesitas solucionar todo de inmediato, a veces solo acompañar es suficiente.

̃amientoemocional

16/09/2025

🇲🇽🙌🏻

11/09/2025

💛 Septiembre es el mes de la prevención del suicidio, y es importante conocer algunos datos:

🟡 El suicidio es la segunda causa de muerte entre personas de 15-29 años.
➡️ Cada año se suicidan casi un millón de personas.

Algunos factores de riesgo que pueden llevar al suicidio:
• Abuso de Alcohol y dr**as
• Sensación de vacío
• Violencia

¿Cómo podemos prevenirlo?
💛 Busca ayuda profesional
💛 Restringe el acceso a métodos que puedan utilizar para atentar contra su vida
💛 Pláticas y convivencias de calidad
💛 Escuchar sin juzgar y estar atento a las señales de alerta
💛 Los lazos afectivos reducen el riesgo de suicidio

Si necesitas platicar de algo, estoy aquí para escucharte 💜.

10/09/2025

Plática "Mi yo real vs. mis máscaras" dirigido a grupo de juveniles 🤗🙌

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