11/07/2024
EL SUICIDIO, LAS RUTAS DE LA IMPUREZA.
De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud, cada año más de 700 mil personas se quitan la vida. Los detonantes son variados, y dependen necesariamente del carácter y el contexto de cada persona. Se ven casos como el fracaso en los estudios, la pérdida de empleo, los antecedentes familiares, enfermedades mentales sin diagnosticar, adicciones y, en suma, una profunda pérdida de sentido, entre aquellos factores que configuran los riesgos de los actos suicidas.
Según un estudio científico realizado por la revista Salud Pública, de un total de 106 pacientes que contemplaban su experimento, 58,5 % pertenecían al grupo de baja letalidad y 41,5 % al grupo de alta letalidad. Esto indica su propensión a cometer suicidio. Los porcentajes más elevados de esta tendencia se presentaron, en la mayoría de los casos, en el grupo de alta letalidad; pero sólo en dos factores se encontró diferencia estadística significativa: las condiciones resultaron siendo el hecho de “vivir solo” y también la condición de “intoxicación etílica previa”, frecuentemente asociada al alcoholismo.
Los factores de riesgo asociados a intento de suicidio que presentaron los porcentajes más elevados en ambos grupos fueron: antecedente familiar de alcoholismo, tentativa suicida personal previa, ansiedad generalizada y distimia.
«Las personas que tienen tendencias suicidas pierden
interés en actividades que, por lo general,
consideraban agradables. Cambian sus patrones de
alimentación y sueño. Se sienten fatigadas, con poca
energía, y notoriamente ansiosas, irritables o inquietas…»
En otras palabras, el estudio demuestra que las condiciones que pueden inducir el suicidio son la soledad, la ansiedad y el alcoholismo, además de que haya habido un evento previo de intento de suicidio, lo cual agrava altamente esta propensión. No obstante, en otros estudios encontramos una ampliación considerable de estos factores, en donde además se suman motivos como el sentimiento de desesperanza, impotencia, falta de valor, o tristeza crónica. Las personas que tienen tendencias suicidas pierden interés en actividades que, por lo general, consideraban agradables. Cambian sus patrones de alimentación y de sueño. Se sienten fatigadas, con poca energía, y notoriamente ansiosas, irritables o inquietas. Padecen dolor físico sin una causa aparente. Su rendimiento escolar o laboral baja considerablemente. Pueden tener dificultad para concentrarse o tomar decisiones, y en algunos casos tienden a no querer estar en contacto con otras personas.
Otros factores que la medicina y la psicología han encontrado en los últimos años son las tendencias a que estas personas pueden tener pensamientos suicidas o relacionados con la muerte de forma frecuente. Definitivamente el consumo de dr**as y alcohol en exceso también es un signo de la potencialidad del suicido, sobre todo si a esto se acude como paliativo ante la depresión.
Las personas que cargan un historial familiar de condiciones de salud mental como la depresión, o la tendencia genética al suicidio, episodios de abuso o similares, también la llevan difícil en este sentido. Los eventos como por ejemplo una pérdida importante, una muerte cercana, el final de una relación, o la ruptura del hogar también son catalizadores del suicidio en las personalidades con esta tendencia.
No obstante, incluso el contexto social ha de ser tenido en cuenta para el estudio de esta materia. En una aproximación sociológica Émile Durkheim resalta que los efectos que posibilitan el suicidio no varían por causas orgánicas, sino según el estado del medio social, presentando así el suicidio como un hecho social. Aspectos como la pobreza, el desempleo o la precariedad en las condiciones de vida podrían aumentar los casos de suicidio en una determinada comunidad
«Es una decisión radical, que por lo general
proviene de un contexto y una vida con poca claridad,
con problemas y oscuridades estructurales,
historias de familia difíciles que se llevan en la sangre,
recuerdos del pasado y heridas sin sanar…»
Como forma de terminar con la propia vida el suicidio siempre resultará impactante para quienes son sus testigos. Es una decisión radical, que por lo general proviene de un contexto y una vida con poca claridad, con problemas y oscuridades estructurales, historias de familia difíciles que se llevan en la sangre, recuerdos del pasado y heridas sin sanar.
Hablar de esto, informarse y darlo a conocer resulta de gran importancia. Además, tener conciencia de los factores que pueden llevar a alguien a suicidarse nos puede permitir extender una mano de ayuda para quien lo necesite, por supuesto teniendo en cuenta el profesionalismo que se necesita para tratar un caso así. Este conocimiento resultará provechoso y beneficioso para todo aquel que lleva a cuestas desórdenes como la depresión crónica, adicciones, soledad, entre muchos otros.
Hablar de esto, informarse y darlo a conocer resulta de gran importancia. Además, tener conciencia de los factores que pueden llevar a alguien a suicidarse nos puede permitir extender una mano de ayuda para quien lo necesite, por supuesto teniendo en cuenta el profesionalismo que se necesita para tratar un caso así. Este conocimiento resultará provechoso y beneficioso para todo aquel que lleva a cuestas desórdenes como la depresión crónica, adicciones, soledad, entre muchos otros.
Fuente: Juan Camilo Mantilla | SKY Colombia
junio 2, 2022.
Www.upaninews.com
💙
LA PRÁCTICA DEL YOGA COMO HERRAMIENTA PARA PREVENCIÓN DEL SUICIDIO EN ADOLESCENTES ES UNA ALTERNATIVA VIABLE QUE DEBE CONSIDERARSE.
El yoga es una herramienta importante para mejorar notoriamente problemas relacionados con la salud mental. Si bien es cierto que no se asume como una solución exclusiva ante personas con tendencias suicidas, puede contribuir de muchas maneras.
🤔¿Cómo puede el yoga ayudar a prevenir el suicidio en adolescentes?
Lo primero que debes saber es que realmente el yoga para prevenir el suicidio en adolescentes es una gran alternativa. Algunas investigaciones aseguran que quienes toman clases de yoga con frecuencia, mantienen una mejor relación con ellos mismos, lo que les permite tener mayor autoestima.
Sin embargo, las implicaciones del yoga para prevenir el suicidio en adolescentes van mucho más allá. Veamos a continuación, algunas de las formas en que el yoga puede ayudar:
🤯Manejo de estrés: desde sus inicios, el yoga se ha considerado como una actividad ideal para canalizar el estrés y la ansiedad. Mayormente, los adolescentes se exponen a grandes niveles de estrés que deben ser atendidos con la importancia que merecen. La práctica regular del yoga ayuda a reducir el estrés y calmar la mente.
🙂↕️Fuerza emocional: uno de los puntos fuertes del yoga para prevenir el suicidio en adolescentes es su capacidad para aportar mayor fuerza emocional. Con la mejora de la conciencia emocional, los adolescentes son capaces de desarrollar habilidades de autorregulación.
🥰Mayor autoestima: quizás el mayor problema de la adolescencia es la autoestima. En este caso, el yoga para prevenir el suicidio en adolescentes ayuda a los jóvenes a tener una mejor autopercepción. Aprender a respetar y aceptar su cuerpo es clave para evitar los pensamientos suicidas.
🤗En cualquier caso, ten presente que la práctica del yoga para prevenir el suicidio en adolescentes debe considerarse como una actividad complementaria de un tratamiento psicológico adecuado. Cualquier adolescente en este caso, debe ser tratado profesionalmente.
🫤¿Qué técnicas específicas de yoga se pueden utilizar para abordar las necesidades y desafíos de los adolescentes en riesgo de suicidio?
En relación con el yoga para evitar el suicidio en adolescentes, hay múltiples técnicas que se pueden tener en consideración. Claro está que cada una de ellas debe aplicarse atendiendo las necesidades específicas de cada caso. Entre algunas de estas técnicas tenemos:
🧎🏻♀️Yoga restaurativo: las asanas suaves como posturas relajantes, alivian tensiones emocionales y físicas que se acumulan. Gracias a esto, es posible conseguir un mayor estado de relajación y conexión entre el cuerpo, la mente y el espíritu.
💨Pranayama: la respiración consciente es otra forma de usar el yoga para prevenir el suicidio en adolescentes. La respiración abdominal profunda o la respiración alterna, son formas de equilibrar la energía y reducir el estrés y la ansiedad. Si te interesa saber más sobre este tema, revisa nuestro blog: Cómo reducir la ansiedad con el yoga.
🧘🏻♀️Meditación: meditar es otra de las técnicas claves para ayudar a los adolescentes a tratar problemas emocionales. La meditación promueve la conciencia plena y atención en el presente. Prácticas como la meditación guiada, la visualización positiva y la gratitud, son fundamentales.
🫨¿Cómo se puede adaptar la práctica de yoga para diferentes edades y etapas del desarrollo de los adolescentes?
Si bien es cierto que el yoga es un recurso importante para prevenir el suicidio en adolescentes, es necesario que el enfoque se direccione correctamente. De acuerdo con esto, hay que usar métodos que consigan la atención de los adolescentes como temas relevantes, duración según sus capacidades, atractivo musical y visual y la inclusión de juegos.
Cada adolescente es único, por ello, es esencial que las clases de yoga sean personalizadas. Una sesión de yoga en base a necesidades individuales, es mucho más recomendable y beneficiosa.
💥¿Qué beneficios puede tener la práctica de yoga para la salud mental y emocional de los adolescentes?
Tanto para adolescentes como para niños y adultos, el yoga es una actividad que tiene gran cantidad de beneficios. En primer lugar, podemos destacar que el yoga es una buena opción para establecer una conexión sana entre nuestro cuerpo y mente. Gracias a esto, es mucho más simple valorarse a nosotros mismos y tener mayor autoestima.
Otro beneficio del yoga para prevenir el suicidio en adolescentes, es que permite reducir los niveles de estrés y ansiedad. Esto es particularmente importante en la edad adolescente.
Además de esto, hay otro beneficio a destacar como un mayor manejo de las emociones y la posibilidad de relacionarnos de forma positiva con nuestro entorno.
🤓¿Cómo se puede incorporar el yoga en la educación y el apoyo emocional para prevenir el suicidio?
En primer lugar, es necesario empezar por visibilizar el suicidio como un problema real en la población adolescente. A partir de esto, es posible incluir sesiones de yoga en el programa escolar como espacios abiertos en los que cada estudiante pueda asistir.
De este modo, es posible que cada vez más jóvenes se sientan atraídos hacia el mundo del yoga de forma espontánea. Por otro lado, es ideal que toda esta iniciativa se lleve a cabo en complemento de asistencia psicológica. Sin duda alguna, esta es la mejor forma de utilizar el yoga para prevenir el suicidio en adolescentes.
Fuente: www.profesordeyogaonline.com
Imagen: Pinterest.com
🙏🏻Ven y conoce más acerca del mundo del Yoga🙏🏻
Clases para todos
Terapia energética
Sonoterapia
Respiración consciente
Meditación en movimiento
Aromaterapia y más
Pregúnta por las clases individuales, grupales, y próximamente en nuestra nueva casa de yoga!!!
Aurora Gastélum
871 151 9101
Namaskara 🙏🏻
