Centro de atención psicológica Resiliencia

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Ya supimos de qué se tratan los trastornos alimenticios ahora les dejamos recomendaciones para contribuir a su prevenció...
28/11/2025

Ya supimos de qué se tratan los trastornos alimenticios ahora les dejamos recomendaciones para contribuir a su prevención.

¿Cómo prevenirlo?
• No normalizar la crítica hacía los cuerpos ajenos o de uno mismo, pues cada cuerpo es diferente tanto de forma, como en los límites que tiene, lo que puede dar y lo que puede recibir
• Nutrirte y ejercitarte para tener salud física y emocional, no para tu peso o cumplir un estándar social
• Ser una red de apoyo para familiares, amigos y pareja
• Hacer actividades que te nutran emocionalmente, que te hagan sentir bien
• Acudir a psicoterapia si sientes mucho malestar y no sabes qué hacer con ello (estrés, ansiedad, miedo, tristeza, decepción, etc), o si la forma en la que te relaciones con la comida no te gusta, o no es la más saludable emocional y físicamente.
De esta forma, se pueden prevenir complicaciones futuras, como problemas con crecimiento, desarrollo, sociales, problemas de salud física y mental, y hasta la muerte.

Temporada de Huracanes de Fernanda Mélchor. Advertencia: Temporada de huracanes es un libro muy crudo y brutal. Aunque l...
26/11/2025

Temporada de Huracanes de Fernanda Mélchor.
Advertencia: Temporada de huracanes es un libro muy crudo y brutal. Aunque la historia transcurre en un pueblo ficticio, refleja una realidad que lamentablemente existe en nuestro país; la autora se basó en unas noticias para crearlo. Así que sus páginas están llenas de violencia, machismo, homofobia, transfobia, violación, prostitución y otras heridas que marcan nuestro México.
La bruja de La Matosa ha mu**to... o la han matado. Era una mujer temida, pero también recurrida por todos: las mujeres acudían a ella para pedirle remedios a sus males y los hombres para pedirle favores sexuales. Temporada de huracanes nos sumerge en todo lo que hay detrás de su as*****to.
La historia se construye entre las voces de Yesenia, una nieta rechazada por su
abuela y con baja autoestima; Munra, el padrastro de Maurilio —mejor conocido
como “Luismi”—; Norma, una pequeña de 13 años que queda embarazada; y Brando, un adolescente que busca reprimir su homosexualidad. Cada narrador(a)
se vulnera y nos introduce en sus vidas marcadas por la pobreza, la violencia y la
falta de amor y cuidados.
Leer Temporada de huracanes no es sencillo, pero es necesario. Es un texto que duele profundamente, pero también confronta. Obliga a encarar temas que suelen
esconderse o negarse, y a empatizar con personajes que podemos villanizar y odiar,
pero que son producto de su entorno, de una realidad que los forjó. Esta lectura me
hizo comprender que el contexto en el que crecemos sí define, en gran medida, en
quiénes nos convertimos.
En cuanto a la escritura de Fernanda Melchor, puede sentirse densa, ya que no hay
párrafos ni pausas: todo fluye de manera continua. Pero esa falta de respiro te hace
sentir la asfixia que viven sus personajes, lo que añade intensidad a la lectura.

Hablemos de los trastornos alimenticios...Por. Psic. Kiara Covarrubias. Los trastornos alimenticios son considerados una...
24/11/2025

Hablemos de los trastornos alimenticios...
Por. Psic. Kiara Covarrubias.

Los trastornos alimenticios son considerados una alteración en la alimentación o en el comportamiento relacionado con la alimentación, el cual lleva a una alteración en el consumo y absorción de los alimentos, causando deterioro en la salud física o del funcionamiento psicosocial.
Entre ellos se incluyen:
 Anorexia nerviosa: restricción de la ingesta de alimentos, miedo intenso a ganar peso o engordar, y la alteración de la forma de percibir el peso o el cuerpo.
 Bulimia nerviosa: episodios recurrentes de atracones, comportamientos compensatorios para evitar el aumento de peso, y una autocrítica grave y dura de la apariencia física.
 Trastorno de atracones: ingesta de alimentos claramente superior a lo que la mayoría de persona ingeriría en un tiempo y circunstancias parecidas, junto con una sensación de falta de control sobre la ingesta.
 Evitación/restricción de la ingesta de alimentos: fracaso persistente para cumplir las adecuadas necesidades nutritivas y/o energéticas mediante la ingesta oral de alimentos.
 Pica: ingestión persistente de sustancias no nutritivas y no alimentarias.
 Trastorno de rumiación: regurgitación repetida de alimentos.

¿De dónde provienen estas problemáticas?
Y la respuesta es que, de varios factores, tales como ambientales, genéticos, fisiológicos y temperamentales. Es decir, pueden suceder por baja autoestima, preocupaciones con el peso, estrés, ansiedad, depresión, o por un trastorno obsesivo compulsivo. De igual manera, por criticas sociales o estándares que se tienen colectivamente, como la creencia de que tener un cuerpo delgado es sinónimo de competitividad, salud, éxito o belleza.

L.P. Karen Leyton LugoLa violencia contra la mujer no se trata de un fenómeno desde la experiencia del sufrimiento indiv...
21/11/2025

L.P. Karen Leyton Lugo

La violencia contra la mujer no se trata de un fenómeno desde la experiencia del sufrimiento individual, sino que constituye el reflejo de todo un sistema social que normaliza la desigualdad, la cual debe ser no sólo castigada, sino deconstruida.
El proceso de deconstrucción de este fenómeno social y cultural es necesario en un mundo donde las mujeres exigimos un trato digno, igualitario, empático y respetuoso en todos los ámbitos y relaciones, donde se busca liberarnos del miedo y sometimiento. Es necesario que como miembros de esta sociedad nos cuestionemos los estereotipos, reeduquemos nuestro lenguaje y cultura desde la perspectiva de género, reaprendamos y enseñemos a las nuevas generaciones formas sanas y libres de violencia de relacionarse,
una suma de tragedias individuales: es el reflejo de una estructura social que durante siglos ha normalizado la desigualdad y el control sobre los cuerpos y las decisiones de las mujeres. Está presente en los espacios públicos y privados, en los hogares, las instituciones, los medios de comunicación y en las relaciones cotidianas.

Erradicarla no implica únicamente castigar a los agresores, sino transformar profundamente la cultura que la sostiene: una cultura que muchas veces enseña a las mujeres a tener miedo y a los hombres a dominar. Implica desmontar los estereotipos, revisar los lenguajes, educar en la empatía y la igualdad, y construir relaciones basadas en el respeto mutuo.

El fortalecimiento de la educación en perspectiva de género, la creación de leyes y la aseveración del cumplimiento de las mismas que protejan a las víctimas de violencia, así como redes y sistemas de apoyo son algunas de las cuestiones fundamentales para erradicar la violencia contra la mujer. Desde luego, una perspectiva personal desde el ser mujer y la sororidad son puntos clave para la creación de espacios seguros y con ello una mayor consciencia sobre lo que se puede aun reconstruir.

“El Consentimiento” de Vanessa Springora“Si quería calmar de una vez por todas mi rabia y reapropiarme de este capítulo ...
19/11/2025

“El Consentimiento” de Vanessa Springora
“Si quería calmar de una vez por todas mi rabia y reapropiarme de este capítulo de mi vida, sin duda escribir era el mejor remedio... escribir suponía volver a ser el sujeto de mi propia historia. Una historia que me habían confiscado hacía demasiado tiempo”.
Qué difícil es reseñar o calificar un libro como este, que al mismo tiempo quiero darle todas las estrellas posibles. Qué difícil poner una calificación a una historia de vida tan dolorosa, a un ejercicio de resignificación tan poderoso.
En este libro, Vanessa Springora nos cuenta su historia vida, y el grooming que a sus 14 años vivió por parte del abusador G.M. (que lamentablemente, sigue vivo) un
escritor famoso y muy respetado en su país. En el libro podemos encontrar una
explicación de su dinámica familiar, la cual la llevó a ser una “víctima perfecta” para
G.M. Al mismo tiempo, se cuestiona sobre su rol de “víctima” y a pesar de que la
historia se centra en esa parte de su vida, nos hace entender que ella, como persona, como mujer, es mucho más que la víctima de un depredador sexual. Me parece curioso decir que lo disfruté, pues realmente me la pasé mal leyéndolo, entre la rabia, la tristeza y las ganas de vomitar, pero lo terminé porque el trabajo de Vanessa es maravilloso, reapropiarse de la escritura para poder contar su historia me parece profundamente conmovedor y transformador.

Durante todo el libro estuvo en mi mente “Would’ve , Could’ve , Should’ve ” de
Taylor SwiY: “give me back my girlhood it was mine first... and now that I’m grown,
I’m scared of ghosts, memories feels like weapons...”

Les compartimos algunos aspectos que pueden ser parte de la PREVENCIÓN del Abuso Sexual de Niños, Niñas y Adolescentes.
17/11/2025

Les compartimos algunos aspectos que pueden ser parte de la PREVENCIÓN del Abuso Sexual de Niños, Niñas y Adolescentes.

En esta semana dónde también celebramos el Día Internacional del libro, te compartimos la reseña de un libro escrito por...
14/11/2025

En esta semana dónde también celebramos el Día Internacional del libro, te compartimos la reseña de un libro escrito por una autora que a su corta edad, pudo plasmar en letras, lo mucho que tiene por transmitir.

"Morir también es una forma de amar".
Por: Itzel Loera
Escribí “Morir también es una forma de amar” desde la necesidad más honesta que he sentido: la de expresarme sin miedo. No lo hice buscando que todos lo entendieran, sino para liberar lo que me pesaba. Para mi, escribir siempre ha sido una forma de sanar, de vaciar el alma cuando las palabras no alcanzan. Este libro no nació del amor romántico, sino del amor por la vida, por el arte y por tofo lo que alguna vez dolió tanto que necesitó volverse palabra.
A lo largo del proceso entendí que escribir es una manera de morir un poco: muere la versión de ti que callaba, la que tenía miedo, la que se escondía por no sentirse suficiente. Pero también es una forma de amar porque en cada texto te reconstruyes, te abrazas y decides seguir, aunque duela, aunque el mundo no te entienda.
Este libro habla de no rendirse, de no dejar que las opiniones de los demás apaguen tú voz. Es un recordatorio de que el arte no necesita aprobación, sólo verdad. Escribir fue mi refugio y mi rebeldía, mi manera de decir “sigo aquí”, incluso cuando sentía que no podía.
Me inspiré en mis emociones más sinceras, en mis miedos y en mis ganas de ser libre. En la importancia de expresarse sin pedir permiso, en entender que todos tenemos algo dentro que merece ser escuchado. Este libro es un espejo de lo que somos cuando dejamos de fingir, cuando nos permitimos sentir sin filtros.
Para mí, escribir es una forma de resistencia: una manera de amar lo que soy, aunque a veces duela, aunque el mundo no lo comprenda. Porque cuando pones el corazón en una hoja, algo muere, sí, pero también algo nace; la fuerza de seguir.
Y si este libro pudiera dejar un mensaje, sería el siguiente:
No dejes que el miedo te calle, no dejes que otros decidan quién eres, y recuerda siempre que aunque duela, morir también es una forma de amar, cuando lo haces por lo que amas.

Reseña “El murmullo de las abejas” por Kassandra Ruiz .La historia de Simonopio, Nana Reja y la familia Morales deja una...
12/11/2025

Reseña “El murmullo de las abejas” por Kassandra Ruiz .

La historia de Simonopio, Nana Reja y la familia Morales deja una profunda nostalgia, además de valiosas enseñanzas y una gran carga histórica.

Nadie sabe de dónde vino Simonopio; fue Nana Reja quien lo encontró siendo apenas un bebé, junto a un panal de abejas. Gracias a ella, la familia Morales lo acogió como parte de la suya, sin imaginar que aquel niño misterioso transformaría sus vidas y el rumbo de sus decisiones para siempre.

En medio de los tiempos de la influenza española, la Revolución Mexicana y la repartición agraria, se desarrolla la vida de esta familia, marcada por la lucha social, el miedo y la presencia de un enemigo del que deben protegerse.

Aunque Simonopio no puede comunicarse con palabras, es querido por todos en
Linares, (escenario de esta historia impregnada de realismo mágico). Su vínculo especial con las abejas que además representa símbolo de sabiduría, protección y destino, da un sentido profundo a la historia y a su papel en la trama.

Resulta conmovedor el elemento identitario de este libro, pues está ambientado en el norte de México; la autora, Sofía Segovia, resalta las raíces, las tradiciones y el espíritu de una región rica en historia y leyenda.

Este libro es para ti, si buscas una historia profundamente humana que combina historia, magia y emoción.

Juana Ramírez nació un 12 de noviembre de 1651, en la Hacienda de San Miguel de Nepantla, Estado de México. Una niña cur...
10/11/2025

Juana Ramírez nació un 12 de noviembre de 1651, en la Hacienda de San Miguel de Nepantla, Estado de México. Una niña curiosa, inteligente con muchas preguntas y pocas respuestas, así que a la corta edad de 3 años ella aprendió a leer por su cuenta.

Luchó para poder seguir estudiando ya que la idea del matrimonio no era para ella, así que aprendió náhuatl, latín y escribió versos desde muy pequeña. Siguiendo el consejo de un sacerdote se profeso como como religiosa bajo el nombre de: Sor Juana Inés de la Cruz.

Desde niña mi mamá me contaba esa historia en cuento (porque esa materia me aburría mucho),
pero entendí que Juana Ramírez eligió la vida del aprendizaje, de la lectura y la escritura.

Además de ser una mujer talentosa e inteligente, Sor Juana creía que las mujeres tenían el
derecho a la educación y utilizó las relaciones con personas importantes para tener un espacio y
hablar sobre la desigualdad en las mujeres.

No sólo eso hizo el primer poema que crítica al
patriarcado y pone en evidencia los tantos privilegios que tienen el género masculino, al rechazar el matrimonio para estudiar nos confirma que las mujeres siempre hemos sido valientes y capaces, que Sor Juana fue una precursora de tomar su vida en sus manos costará lo que costará.

Hoy en día hablar de Juana Ramírez es hablar de una mujer revolucionaria, que con su escritura e
inteligencia es la representación de las que hoy podemos leer, escribir, estudiar.

El duelo en las madres buscadoras.Por: Psic. Carolina Luna.El duelo es ese proceso profundo que atravesamos cuando algo ...
07/11/2025

El duelo en las madres buscadoras.
Por: Psic. Carolina Luna.

El duelo es ese proceso profundo que atravesamos cuando algo o alguien muy amado ya no está. Es el intento del corazón por comprender la ausencia, por aprender a vivir con el vacío.

Pero, ¿qué sucede cuando el duelo toma la forma de palas y picos?

Sucede que el dolor se transforma en búsqueda.
Sucede que las lágrimas se mezclan con la tierra.
Sucede que las madres buscadoras salen al campo con el alma abierta y el cuerpo cansado, pero con una fuerza que no se explica, solo se siente.

Ellas no han podido despedirse. No tienen un cuerpo que abrazar ni una tumba donde llorar. Viven un duelo suspendido, un duelo que no termina, pero que se sostiene en la esperanza de encontrar, de saber, de cerrar un ciclo que el silencio del Estado y la indiferencia social les han negado.

En su caminar, las acompaña la fe, el amor inquebrantable y la convicción de que buscar es también una forma de amar.

A cada madre buscadora:
Nuestra admiración, nuestro respeto profundo y toda nuestra solidaridad.
Porque su lucha nos recuerda el valor del amor que no se rinde, ni siquiera ante el dolor más grande.

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Torreón
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