Nutrióloga Rocio Ortiz

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Nutrióloga Rocio Ortiz 📝Asesoría nutricional🍉🍎 🍏📓Consultas presenciales/online 📨nutrete.nutrc@hotmail.co

08/03/2025




¿ Ya agendaste tu cita ? 🤔
03/01/2025

¿ Ya agendaste tu cita ? 🤔



"Nuevas metas requieren nuevos hábitos" 🤝Que tu propósito sea el cuidado de tu salud, te ayudarte en este nuevo camino p...
03/01/2025

"Nuevas metas requieren nuevos hábitos" 🤝

Que tu propósito sea el cuidado de tu salud, te ayudarte en este nuevo camino para mejorar tus hábitos de alimentación ☺️📝



15/10/2024

"Ser saludable no se trata de perder peso, se trata de ser más saludable" 🥗❤️




05/09/2024

Echa un vistazo al video de Nutrióloga Rocio Ortiz.

📌Sabias esto ?🤔▶Si bien el kéfir es un alimento que nos ayuda mucho a la digestión, sistema inmunológico, aliviar la inf...
04/07/2024

📌Sabias esto ?🤔

▶Si bien el kéfir es un alimento que nos ayuda mucho a la digestión, sistema inmunológico, aliviar la inflamación intestinal etc. hay muchas opciones de este producto en el mercado. 😲

▶Es por ello que tenemos que saber elegir el mejor, yo te recomiendo que consumas el elaborado caseramente ya que no se somete a un proceso de industrialización. 😉

▶Así como la importancia de que leas el etiquetado si lo compras en el super, para que conozcas los ingredientes de su elaboración.



▶Te comparto estos desayunos que DEVERIAS evitar y también algunos consejos extras 😁📌Come lento y en porciones moderadas...
16/05/2024

▶Te comparto estos desayunos que DEVERIAS evitar y también algunos consejos extras 😁

📌Come lento y en porciones moderadas: respeta tu capacidad, no comas hasta llenar si no cuando estés satisfecho.

📌Añade probióticos y prebióticos a tu dieta, estos son bacterias beneficiosas que pueden mantener tu equilibrio de la flora intestinal y con ello promover tu salud digestiva y reducir la inflamación.

📌Reduce tu consumo de alimentos altos en sodio y procesados (como snacks salados, comida enlatada, alimentos muy procesados, etc.) ya que estos provocan la retención de líquidos y con ello aumenta la sensación de inflamación.



Para comenzar el mes 🤗🌾Te traigo esta idea con la cual podrás hacer muchas mezclas deliciosas que te encantaran 🥭🍎🥣
03/04/2024

Para comenzar el mes 🤗🌾

Te traigo esta idea con la cual podrás hacer muchas mezclas deliciosas que te encantaran 🥭🍎🥣



¿ Sabias esto ? 😯Esta información la puedes aplicar en tu día a día para mejorar tus hábitos😉
27/03/2024

¿ Sabias esto ? 😯

Esta información la puedes aplicar en tu día a día para mejorar tus hábitos😉


Dia internacional de la mujer 💜▶El 8 de marzo se convirtió en el recordatorio de la lucha por los derechos de las mujere...
08/03/2024

Dia internacional de la mujer 💜

▶El 8 de marzo se convirtió en el recordatorio de la lucha por los derechos de las mujeres y la igualdad de genero, destacando los desafíos que enfrentan las mujeres en todo el mundo.

▶Te abrazo con el alma si alguna vez haz pasado por algo así, si alguien juzgo tu cuerpo, creaste una mala relación con la comida o incluso llegaste a rechazar tu cuerpo. 🫂

Que este ciclo se ROMPA CON NOSOTRAS.💜



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