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El arte de ser humano

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El arte de ser humano

Servicios de Atención Psicológica en la Ciudad de Torreón Coahuila.

08/12/2025

🌟La prisión del carácter - Lealtad al pasado o Derecho a reinventarse.☝🏼🧠🤓Ψ

☝🏼🎅🏼Muchas veces decimos "yo soy así" y cerramos la puerta a cambiar, sin darnos cuenta de que esa forma de ser pudo habernos ayudado en el pasado. Pensamos que es nuestra esencia, pero en realidad puede ser un disfraz que nos pusimos para encajar, para ser queridos o para protegernos. La sabiduría no está en quedarse atrapado en esa idea, sino en poder elegir: ¿Qué partes de cómo soy me sirven hoy (actualmente), y cuáles me limitan (cuáles son desechables)?

🎄P.D. La vida es como un viaje donde puedes decidir qué llevar en tu mochila. Algunas cosas que cargas (como la paciencia o el sentido del humor) son útiles y valiosas. Otras (como el miedo al rechazo o la necesidad de controlarlo todo), son pesadas y ya no te protegen, solo te cansan. Pregúntate: ¿Sigues cargando esto por elección o por costumbre? El verdadero crecimiento es decidir conscientemente quién quieres ser, no solo repetir quién fuiste.

01/12/2025

🌟A veces, guardamos p***s, sustos o enojos tan grandes que sentimos que si nos soltamos (de ese algo), nos vamos a desmoronar. Si prestamos atención, la figura se abraza fuerte, como intentando contenerse. Esas grietas de fuego pueden simbolizar todo aquello que se siente de verdad y que ya no se puede esconder. "El cuerpo nunca miente, es la mente la que inventa historias". Aunque parece doloroso, también muestra una fuerza increíble, como lo es la prueba de que, a pesar de sentir que nos quemamos por dentro, podemos seguir de pie resistiendo una presión enorme.☝🏼🧠🤓Ψ

📌P.D. ¿Qué historias te cuentas para no sentir que te quemas? Quizás esas grietas no son algo que debas esconder, sino la señal de que es hora de empezar a escucharte de verdad.

25/11/2025

🌟¿Por qué nos da tanto miedo tomar la decisión de elegirnos y retirarnos aún cuando hay sufrimiento/dolor/desequilibrio?☝🏼🧠🤓Ψ

✅️Nuestra mente está diseñada para elegir lo predecible antes que lo incierto, aunque la situación actual sea la más enferma (mala), ya sabemos cómo funciona, y eso puede dar una falsa sensación de control. Salir, implica enfrentar un espacio donde no sabemos quiénes seremos sin esa relación o situación.

✅️Cuando se ha invertido tiempo, emociones, rutinas o recursos económicos, el cerebro genera un vínculo de apego, ese vínculo no desaparece solo porque "sabemos que está mal". Nos da miedo tomar una desición y equivocarnos. Normalizamos el malestar, lo que al inicio era inaceptable, después se vuelve "lo de siempre", y cuando el dolor se vuelve rutina, cuesta imaginar una vida diferente.

📌P.D. Nuestra autoestima está dañada y salir parece imposible porque no imaginamos un futuro distinto y hasta llegamos a pensar que "no merecemos una vida mejor". La mayoría aprendimos a aguantar, no a soltar, nos enseñaron que quedarse es virtud, que irse es cobardía, por eso, salir se siente como fallar. "Salir de una situación/relación que nos hace daño no es rendirse: es elegir la salud mental, la dignidad y la vida (digna) que merecemos".

24/11/2025

🌟El amor sano no exige que te pierdas para sostenerlo, te invita a crecer mientras caminas a su lado. Es un espacio donde la calma sustituye al miedo, la claridad reemplaza a la duda y el respeto guía cada gesto. Amar bien, es reconocer al otro sin olvidarte de ti, construir puentes sin renunciar a tus fronteras y elegir cada día un vínculo que nutre, no que desgasta. Amar no es encontrar a quien complete tu vacío, ѕino elegir compañía para transitar tu plenitud.☝🏼🧠🤓Ψ

📌P.D. Amar, significa poder mirar a la otra parte de la relación sin dejar de mirarse a uno mismo. Es construir juntos sin perder nuestra identidad, es poner límites sin culpa, y elegir conscientemente un vínculo que suma energía en lugar de quitarla. La pregunta clave aquí es: ¿Esta relación en la que me encuentro actualmente, me ayuda a ser más yo mismo (me fortalece), o me pide que renuncie a mi para mantenerla? 🤔💭

20/11/2025

🌟Excelente Jueves.☝🏼🧠🤓Ψ

📌P.D. Recuerda, todo es temporal.

20/11/2025

🌟Muchas de las formas en las que se actúa HOY, fueron soluciones que se inventó o aprendió en el pasado para enfrentar el dolor, el miedo o la falta de afecto. Ese personaje que a veces se muestra (el que evita el conflicto, el que siempre necesita controlar todo, el que no se permite sentir), no es la verdadera esencia, sino que es una armadura que ayuda a sobrevivir cuando se es frágil. El carácter no es una condena, sino la huella de batallas antiguas que se siguen librando, incluso cuando la guerra terminó.☝🏼🧠🤓Ψ

📌P.D. La libertad comienza cuando interrogas lo que dabas por hecho. El trabajo terapéutico no corrige, sino que desarma la lógica inconsciente detrás del síntoma. A través de la relación terapéutica, se hace posible identificar los mandatos internalizados ("debes ser fuerte", "no confíes"), elaborar los duelos congelados y ensayar nuevas formas de habitar la existencia desde la autenticidad.

20/11/2025

👔19 de Noviembre. Día internacional del hombre. El hablar salva y también acompaña.☝🏼🧠🤓Ψ

19/11/2025

🌟Hablemos HOY de lo que No se dice. Este día busca visualizar las dificultades que muchas veces la figura masculina vive en silencio, por ejemplo la presión de ser "fuertes", el estigma de pedir ayuda y los efectos que eso tiene en el bienestar y las relaciones. Un recordatorio de que también nosotros como hombres merecemos espacios seguros para hablar, expresar, sanar y construir vínculos más equilibrados. Nuestra salud mental también importa.☝🏼🧠🤓Ψ

📌P.D. A menudo y con tristeza, esta fecha puede esconder un malentendido doloroso. Existen algunas personas que creen que reconocer los desafíos masculinos resta importancia a los problemas femeninos, cuando en realidad ambos pueden coexistir. Los hombres hemos aprendido a callar nuestro dolor porque culturalmente se nos enseña que "los hombres no lloran", creciendo sin herramientas para expresar vulnerabilidades, miedos o tristezas. Obteniendo burlas por parte de ambas partes, y eso no es saludable. No es correcto.

Así como las mujeres merecen ser escuchadas, los hombres también necesitan espacios seguros para hablar de su salud mental, paternidad, soledad o presión social. Hasta que no nos permitamos ser humanos completos (con fortalezas y fragilidades), seguiremos repitiendo patrones que dañan a todos. La verdadera liberación de género incluye dejar atrás los roles rígidos que limitan tanto a hombres como a mujeres. 19 de Noviembre. Día Internacional del Hombre.

19/11/2025

🌟Los conflictos psíquicos no resueltos. Aquello relegado al inconsciente mediante represión, negación o disociación, buscan inevitablemente una vía de expresión a través del cuerpo como teatro de lo no dicho. Nuestro cuerpo habla cuando la mente no puede procesar emociones difíciles. Cuando no enfrentamos p***s, enojos o traumas, estas emociones buscan salida a través de síntomas físicos: un dolor de espalda persistente puede ser el peso de una responsabilidad no elegida, una erupción en la piel puede reflejar irritaciones emocionales no expresadas, o un cansancio crónico puede delatar una tristeza antigua que nunca lloramos.☝🏼🧠🤓Ψ

📌P.D. La cura no está en silenciar el síntoma, sino en restituir su condición de mensaje, traduciendo el lenguaje del sufrimiento somático al discurso de la verdad subjetiva. Solo así se cierra el circuito: Lo inscrito en la carne puede, por fin, ser escrito en la historia.

14/11/2025

🌟Tips rápidos (hacks de vida) para calmar la Ansiedad.☝🏼🧠🤓Ψ

🧠🦶🏼🗣Cuando sientas ansiedad, recuerda que es una señal de tu cuerpo que busca protección, no un enemigo. Puedes calmarla reconectándote con el presente: siente tus pies en el suelo, respira profundamente (inhala 4 segundos, exhala 6) y nombra en voz alta dónde estás y qué día o fecha es. Si la ansiedad es muy intensa, sacude tus manos suavemente o concéntrate en identificar 4 cosas que ves, 3 que puedes tocar, 2 que oyes y 1 que hueles.👋🏼👂🏼👃🏼

📌P.D. 🤔💭La ansiedad suele avisarnos que hay emociones o pensamientos que estamos evitando. En lugar de luchar contra ella, pregúntate con curiosidad: "¿Qué necesito reconocer ahora mismo?" o escribe en un papel lo que sientes y guárdalo temporalmente en un cajón, simbolizando que puedes ocuparte de ello cuando estés más tranquilo. Estos ejercicios te ayudan a crear un espacio seguro dentro de ti mismo.✍️🏼🗓

14/11/2025

🌟Nuestras emociones también pueden llegar a disfrazarse... ☝🏼🧠🤓Ψ

14/11/2025

🌟En un instante todo puede cambiar... Disfruta el hoy, el aquí y el ahora.☝🏼🧠🤓Ψ

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