13/02/2026
¿Qué es una exostosis en el pie?
Imagina que tu hueso es como un árbol que, por algún motivo, empieza a formar una protuberancia dura en su superficie.
Eso es una exostosis: un crecimiento anormal de hueso, como un "huesito extra" que se forma en zonas donde hay roce, presión constante o inflamación.
Es benigno (no es cáncer ni algo peligroso), pero puede molestar.
¿Por qué sale?
Las causas más comunes son:
Calzado inadecuado: Zapatos muy ajustados, tacones altos o que rozan repetidamente una zona (como el empeine o el talón).
Genética: Algunas personas tienen predisposición a desarrollarlas.
Sobrecarga: Actividades que presionan mucho el pie (correr, bailar, trabajos de pie).
Traumatismos: Golpes o fracturas mal curadas que generan hueso extra al sanar.
¿Dónde suelen aparecer?
Los lugares más frecuentes son:
1. Falange distal del primer dedo del pie.
2. Talón (por ejemplo, el "espolón calcáneo" o la deformidad de Haglund, que parece un bulto en la parte trasera del talón).
¿Qué síntomas produce?
Dolor al caminar o usar calzado (como si tuvieras una piedra en el zapato).
Enrojecimiento e inflamación en la zona del bulto.
Callosidades o durezas en la piel que cubre el hueso (por el roce constante).
¿Cómo se trata?
Depende de la molestia, pero las opciones son:
1. Calzado adecuado: Amplio, suave y que no presione la zona.
2. Plantillas o almohadillas: Para redistribuir la presión y proteger el área.
3. Fisioterapia: Ejercicios o terapias para reducir la inflamación.
4. Cirugía: Solo si el dolor es insoportable y no mejora con lo anterior. Consiste en limar o quitar el hueso sobrante (¡es una opción segura y común!).
¿Es grave?
No, pero si no se cuida, puede empeorar con el tiempo.
La clave es evitar el roce y actuar pronto para que no afecte tu día a día.
