05/09/2025
Mi sobrino tiene 12 años y ya toma pastillas para el colesterol 💔
Estuve reservándome compartir esto por motivos personales, sin embargo ahora que soy Papá me doy cuenta de cómo nuestro comportamiento influye en TODO el estado de salud de nuestros hijos.
El lunes tuve una cita de valoración con un miembro de nuestra comunidad.
Esta persona primero me envió un mensaje por privado y me preguntó si podía ayudarla con una situación que la estaba quebrando emocionalmente.
Me dijo por audio: "Fer, te cuento que ayer mi hermana me llamó llorando.
Le acababan de dar los resultados de Matías (su hijo de 12 años) y el doctor le dijo: "Su hijo tiene colesterol alto y resistencia a la insulina. Tenemos que empezar con medicamento."
¡Un niño de 12 años! ¡Con pastillas! ¡Para problemas que antes solo tenían adultos!
Para no hacer larga la historia, nos reunimos al día siguiente y platicamos sobre distintas estrategias que ayudarán a que Matías pueda revertir esta situación, con un enfoque en familia en lugar de individual.
¿Te digo algo? La verdad, esta historia se está repitiendo en miles de familias mexicanas 😔, es más común de lo que parece.
El problema es que es un tema tabú, silenciado y manejado en complicidad con la familia inmediata.
Los niños de hoy ya tienen:
• Diabetes tipo 2
• Presión alta
• Hígado graso
• Ansiedad
Cosas que antes ni existían en menores de edad.
Si no hacemos algo YA, esta será la primera generación que vivirá menos años que sus papás 😰
Como profesionales de la salud, vemos esto todos los días.
Como Padre y tío, me duele en el alma.
👉🏼 Pero esto, no pasa de la noche a la mañana.
Son pequeñas decisiones diarias que se van acumulando.
De las muchas cosas que pueden estar generando estos problemas, te comparto 3 que la evidencia científica ha demostrado en los últimos 5 años.
Los 3 errores más comunes que ponen en riesgo a nuestros hijos:
1️⃣ Creer que estar "tranquilos" con la tablet es inofensivo
Esas horas acostados sin moverse causan:
• Problemas de circulación
• Sobrepeso
• Insomnio
• Hipertensión infantil
✅ Solución: Al menos 1 hora de actividad física diaria. Después de correr/jugar se sienten más felices y por sí solos usan menos el teléfono.
2️⃣ Pensar que el sobrepeso infantil "se quita cuando crezcan"
📊 Realidad: 35% de niños mexicanos tienen sobrepeso u obesidad. Muchos ya muestran diabetes desde los 10 años.
Esperarse a que "se quite" solo empeora todo.
El mejor momento para cambiar es AHORA.
3️⃣ Dejarlos comer "cualquier cosa con tal de que coman"
Por falta de tiempo les damos:
• Galletas
• Refresco
• Embutidos
• Comida ultra procesada
Es rápido, sí.
Pero también es daño silencioso.
✅ No tienes que ser chef. Solo enséñales lo básico: agua, frutas, verduras, comida casera.
💚 La buena noticia: TODO esto se puede prevenir y revertir.
Los niños responden súper rápido cuando hacemos cambios graduales y sin dramas.
Hoy me llegó la noticia de que después de 2 días de resistirse, Matías ya empezó a cambiar.
Tiene más energía y se siente mejor 🙌
¿Tienes hijos y esto te preocupa?
¿Has notado algún cambio preocupante en su salud?
✅ AVISO IMPORTANTE
En Septiembre, impartiremos nuestro próximo Workshop en Vivo llamado "Lonchera Saludable, Familia Feliz"
En este Workshop la nutrióloga y fundadora de Viviendo Fit Olga Isabel Quintero y la Maestra en Nutrición Clínica Elsa Rosado nos impartirán las 2 estrategias que puedes implementar desde ESE MISMO DÍA para que tus hijos coman de manera saludable, elijan sus comidas junto contigo y que la hora de la comida deje de ser un momento de pelea y estrés.
Si te interesa, escribe aquí en los comentarios "LONCHERA" y te enviamos un mensaje por privado o escríbenos!
Porque nuestros hijos merecen crecer sanos. Y nosotros merecemos dormir tranquila/os sabiendo que hacemos lo correcto 💕
Esta información no sustituye consulta médica. Siempre consulta con el pediatra ante dudas sobre la salud de tus hijos.
