Lunes 10am - 2pm 3:30pm - 6:30pm Martes 10am - 2pm 3:30pm - 6:30pm Miércoles 10am - 2pm 3:30pm - 6:30pm Jueves 10am - 2pm 3:30pm - 6:30pm Viernes 10am - 2pm 3:30pm - 6pm Sábado 10am - 1pm

Pamdy A.C.

Casa
Mexico
Torreón
Pamdy A.C.

PAMDY A.C. (PROGRAMA de AYUDA Para un MEJOR Control de la DIABETES Y una Vida Plena) Institución Pamdy A.C.

es una institución sin fines de lucro que prentende agrupar a los padres de niños con diabetes mellitus, sin distinción de razas, credos o criterios políticos con fines de prestar apoyo, asesoría, información, formación, así como obtener tratamientos médicos para los niños insulinodependientes Tipo 1.- Fomentar la motivación en los profesionales relacionados con diabetes mellitus en niños insulinodependientes tipo 1, para satisfacer todas las necesidades que presentan estas personas de una manera eficaz y actualizada, aumentando de esta forma sus posibilidades de adquirir un buen nivel de desarrollo mediante la capacitación y apoyo sobre la alimentación apropiada para los niños, procurar la independencia del niño en su autocontrol (monitoreo, alimentación, medicación)

14/03/2026

En nuestro taller de psicólogia “Yo y Tres”, los niños y niñas se convirtieron en verdaderos domesticadores de dragones… pero no de cualquier dragón, sino de su propio dragón interior: “Tres” (el estrés). 🐉💪

Aprendimos que cuando “Tres” llega revuelto, como una tormenta, podemos ayudar a calmarlo utilizando algunas herramientas especiales.

✨ El Frasco de la Calma:
Los niños elaboraron su propio frasco y observaron cómo, al agitarlo, el glitter representa nuestros pensamientos cuando estamos alterados. Poco a poco, al esperar y respirar, el glitter se asienta… igual que nuestra mente cuando logramos calmarnos.

A través de estas actividades, los niños continúan aprendiendo a reconocer y gestionar sus emociones de una forma positiva y divertida. 💙

12/03/2026

🌯✨ Wraps de Espinaca Saludables ✨🌯

Una opción práctica, nutritiva y deliciosa. 💚

🥬 Ingredientes:
• Un puño de espinaca
• Sal y pimienta al gusto
• 2 huevos grandes o 3 pequeños
• Un chorrito de leche
• ¼ de taza de avena

👩‍🍳 Preparación:
1️⃣ Licúa primero la avena hasta que quede como polvo (harina).
2️⃣ Agrega todos los demás ingredientes y licúa hasta que estén bien integrados.
3️⃣ Precalienta un sartén y agrega un poco de aceite o mantequilla.
4️⃣ Vierte ¼ de la mezcla en el sartén.
5️⃣ Cuando comiencen a aparecer burbujas, voltea y cocina hasta que esté listo.

🌯 Para servir:
Puedes rellenarlo con lo que más te guste:
jamón, queso, tomate, mayonesa, mostaza, entre otros.

📊 Aporte aproximado:
8 g de carbohidratos por wrap.

💡 Una receta sencilla y saludable para seguir cuidando nuestra alimentación.

💬 Guarda esta receta y compártela con alguien a quien le pueda servir.

05/03/2026

🥞✨ Hot Cakes Saludables de Avena ✨🥞

¡Perfectos para un desayuno rico, nutritivo y balanceado!

🔹 Ingredientes:
• ½ taza de avena
• ½ taza de leche
• 1 huevo grande o 2 chicos
• Chorrito de vainilla
• Canela en polvo al gusto
• Stevia o endulzante al gusto

🔹 Preparación:

1️⃣ Licúa la avena hasta que quede como harina.
2️⃣ Agrega el resto de los ingredientes y vuelve a licuar.
3️⃣ Coloca un poco de mantequilla en el sartén.
4️⃣ Vierte la cantidad deseada.
5️⃣ Cuando aparezcan burbujitas, voltea y cocina hasta que estén listos.

📊 Porciones y carbohidratos:

👉 Opción 1:
Rinde 3 hot cakes
• 1/3 taza de mezcla = 1 hot cake
• 10 g de carbohidratos por pieza

👉 Opción 2:
Rinde 2 hot cakes
• 1/2 taza de mezcla = 1 hot cake
• 15 g de carbohidratos por pieza

Una opción práctica para quienes buscan cuidar su alimentación sin dejar de disfrutar 💙

💬 Guarda esta receta y compártela con quien la necesite.

01/03/2026

El día de ayer en el taller para Padres de familia, conocimos acerca de los factores de riesgo y protección en la Diabetes así como estrategias familiares que favorecen un mejor control y acompañamiento para sus hijos e hijas.

Reflexionamos sobre los retos cotidianos, compartimos experiencias reales y construimos herramientas prácticas para fortalecer el bienestar emocional y el cuidado en casa.

Además, el trabajo en equipo nos permitió algo muy importante:
✨ crear y fortalecer redes de apoyo entre madres y padres que están viviendo procesos.

Una vida plena se sostiene con información, acompañamiento y comunidad.

Gracias a cada familia por su apertura y compromiso. Seguimos construyendo juntos 💙

28/02/2026

En nuestro taller vivimos una sesión especial y dinámica, donde el cine, el juego y la reflexión se dieron la mano.

Vimos la primera parte de "Home" (Hogar, dulce hogar) , una película que nos regaló imágenes preciosas para hablar de emociones. Hicimos pausas para observar a los personajes: ¿de qué color se ponen cuando tienen miedo? ¿Y cuando están felices? Así seguimos recordando que las emociones también tienen color, y que todos cambiamos de "color" según lo que sentimos. 🌈

Para mover el cuerpo después de reflexionar, hicimos un juego inmersivo interactivo juntos.
Y cerramos con algo muy importante: cada quien puso un compromiso para los próximos talleres. Algunos dijeron "quiero escuchar más a mi cuerpo, calmar mis emociones, etc."

Recordarnos que aprender de emociones también puede ser divertido, colorido y lleno de juego. Nos vemos en la siguiente. 💙

27/02/2026

¡Ayer tuvimos nuestro Taller de Cocina Saludable! 👩🏻‍🍳🥦
Preparamos una deliciosa y nutritiva Fritata, ideal para toda la familia 💚

Aquí les compartimos la receta para que puedan prepararla en casa:

🥚 Ingredientes:

8 huevos

Un chorrito de leche

2 salchichas

200 g de queso (panela u Oaxaca)

½ taza de verduras crudas (brócoli, chayote, etc.)

¼ de cebolla picada

Un poco de aceite

Sal, pimienta y ajo en polvo al gusto

👩🏻‍🍳 Preparación:

Engrasar un refractario con aceite.

Precalentar el horno a 180 °C durante 15 minutos.

En un recipiente hondo, batir los 8 huevos.

Agregar todos los demás ingredientes y mezclar bien.

Vaciar la mezcla en el molde engrasado.

Hornear a 180 °C durante 40 minutos. Revisar; si aún no está listo, dejar 10 minutos más (puede variar según el horno).

✨ Una opción práctica, económica y balanceada para desayuno, comida o cena.
¡Gracias a los niños y jovenes que participaron! 💛

21/02/2026

Encuentro Especial de San Valentín: Padres e Hijos 💖

En el marco de San Valentín, vivimos un hermoso encuentro entre padres e hijos, un espacio creado para fortalecer el vínculo más importante: el de la familia.

Durante esta experiencia, pudieron conectar con sus emociones, fue un tiempo para mirarse con el corazón abierto, escucharse con atención y compartir desde el amor.

Padres e hijos tuvieron la oportunidad de expresar esas palabras que muchas veces, por el ritmo de la vida diaria, no siempre logran decirse. Este espacio favoreció el diálogo, la comunicación y el entendimiento mutuo, fortaleciendo sus lazos y recordándoles que son un equipo que siempre caminará unido.

Juntos construimos comunidad, confianza y acompañamiento.

Gracias a todas las familias que formaron parte de este momento tan especial 💞

19/02/2026

🥣✨ Les compartimos la Receta del día de hoy en nuestro taller de Cocina Saludable :

*Chamoy sin azúcar*

- 1/2 tz flor de jamaica
- 1/4 tz agua de jamaica
- jugo de 2 limones
- 10 gotas de stevia
- Pimienta cayena y/o tajín
- Sal

Licuar todos los ingredientes.

Notas:

-Si utilizas pimienta cayena que sea muy poca porque pica mucho.
-La stevia y chile en polvo es al gusto.

14/02/2026

Sesión Especial San Valentín: "El idioma secreto de nuestro amor" 💞

El amor de familia no siempre necesita palabras. A veces cabe en una mirada, en un juego, en gestos o en un abrazo que lo dice todo.

En esta sesión especial recibimos a mamás y papás para compartir un momento único con sus hijos e hijas. 💌

Jugamos a ser espejos del corazón, descubrimos cómo estaba hoy el corazón de cada quien, y descubrimos juntos un tesoro familiar: un recorrido por los momentos bonitos que ya hemos vivido y esos pequeños tesoros de tiempo de calidad que queremos regalarnos en los próximos días.

Gracias a las familias que se animaron a mirarse distinto, a reconocerse y a llevarse a casa esos tesoros porque el amor también se aprende, se cultiva y se celebra.

12/02/2026

🥣✨ Les compartimos la Receta del día de hoy en nuestro taller de Cocina Saludable : Overnight de avena (porción individual)

Una opción sencilla, nutritiva y fácil de preparar desde la noche anterior.

Ingredientes (1 porción):
• 1/4 taza de avena cruda
• 1/2 taza de leche
👉 o bien 1/4 taza de yogurt + 1/4 taza de leche
• 5 gotas de vainilla
• Splenda, stevia o endulzante al gusto
• Canela para espolvorear al final

Preparación:
1️⃣ En un vaso agrega todos los ingredientes (excepto la canela) y mezcla bien.
2️⃣ Espolvorea canela al final.
3️⃣ Deja reposar en el refrigerador toda la noche (mínimo 7–8 horas).

¡Lista para disfrutar al día siguiente! 🙌

📊 Carbohidratos aproximados:
• Avena: 15 g CH
• Leche: 6 g CH
🔢 Total: 21 g de carbohidratos

Una excelente opción para organizar tus alimentos y facilitar el conteo de carbohidratos 💙

11/02/2026

📚🥕 Ayer en PAMDY vivimos nuestro Taller de Conteo de Carbohidratos 🥑🍎

Compartimos un espacio de aprendizaje junto a padres e hijos, donde reforzamos conocimientos clave para lograr un mejor control y una mejor toma de decisiones en la alimentación diaria.

Durante el taller aprendimos a identificar porciones, reconocer grupos de alimentos y comprender la importancia del conteo de carbohidratos como parte esencial en el manejo de la condición de salud de nuestros niños y jóvenes.

El taller fue impartido por la Nutrióloga María Fernanda Martínez Vela, a quien agradecemos profundamente su disposición, profesionalismo y compromiso al compartir sus conocimientos con nuestras familias 💙

Agradecemos a todas las familias que asistieron y participaron activamente 🙌
Seguimos trabajando en equipo para fortalecer hábitos saludables y construir una vida plena.

Gracias también a Fundación COMUNIDAR y a H-E-B en la Comunidad por apoyar este tipo de espacios formativos.

07/02/2026

Durante el espacio para adolescentes trabajamos el manejo del estrés a través de una meditación guiada y ejercicios de respiración diafragmática, brindando herramientas prácticas para el bienestar emocional.

Además, compartimos nuestros principales intereses y tuvimos la oportunidad de conocernos mejor, fortaleciendo la conexión y el sentido de grupo entre los participantes.

Dirección

Calle Valdez Carrillo #39 Norte Colonia Centro
Torreón
27000

Horario de Apertura

Lunes	10am - 2pm
	3:30pm - 6:30pm
Martes	10am - 2pm
	3:30pm - 6:30pm
Miércoles	10am - 2pm
	3:30pm - 6:30pm
Jueves	10am - 2pm
	3:30pm - 6:30pm
Viernes	10am - 2pm
	3:30pm - 6pm
Sábado	10am - 1pm

Teléfono

(871) 7 11 01 24

Página web

http://www.pamdy.org.mx/

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