Nutri Dave

11/03/2026

Tu lista de compras para MARZO 🛒

Para cambiar tu composición física, necesitas calidad. Aquí lo mejor del mes:

FRUTAS (Tus carbohidratos de energía):
🍌 Plátano y Mamey (Ideales para días de pierna).
🍓 Fresas y Toronja (Bajas en calorías, altas en antioxidantes).

VERDURAS (Tus aliados en la pérdida de grasa):
🌵 Nopales y Coliflor (Sustitutos perfectos para platos con muchas calorías).
🧄 Ajo y Jitomate (Base para darle sabor a tus comidas sin usar salsas procesadas).

¡No hay excusas! Lo saludable también es accesible. 🍎💪

05/03/2026

¡Promociones de consulta Presencial en Tula de Allende y en Tetepango!

03/03/2026

Dejar de buscar "la meta" fue lo que finalmente le dio resultados. 🏁

La mayoría tira la toalla en la segunda semana porque esperan milagros. Pero la transformación física es una carrera de resistencia, no de velocidad. 🏃‍♀️🏋️‍♀️

En estos 4 meses de trabajo, demostramos que:

Comer sano NO es aburrido si sabes cómo estructurar tus platos.🥑🍎🥙🥗🌮

Tu metabolismo NO está roto, solo necesitaba el combustible y el estímulo correcto.

La mente manda: Cuando dejas de obsesionarte con el número de la báscula y te enfocas en tus hábitos, el cuerpo responde por añadidura.🧘‍♀️

09/12/2025

08/12/2025

✅🥇🏆
¡Aprovecha las promociones de fin de año!
Comienza a trabajar en tu mejor versión 🏆🥇

07/12/2025

Después de 21k hay que reponer nutrientes.
🥞🥯🙋🏽‍♂️🏃🏽‍♂️

07/12/2025

Listo para los 21k de mañana 🥇🏃🏽‍♂️
Carrera UNNE

04/12/2025

¿Sin ideas para tu meal prep?
¡Te dejo estás opciones que les mando a mis pacientes deportistas!
Recuerda, la clave para seguir un plan de alimentación es ser flexible y mantener un equilibrio.
🍌🫒🫐🧄🥞🍫🧃🧋

21/09/2025

Conmigo aprenderás a comer bien para rendir mejor.
🏃🏻‍♀️🏃🏽‍♂️🏋🏻‍♀️⛹🏼‍♂️
Siempre priorizando tu salud, rendimiento y felicidad.
🥇🏆🏀🏐🏈🏉

02/07/2025

📢📢TIP DEL DÍA 🥇🏆📢📢
Un Pre-Entreno para entrenamientos largos debe llevar abundante aporte de carbohidratos desde azúcares simples como la miel a complejos como el plátano y la avena.
🥣🍯🍌

12/06/2025

Si te interesa mejorar tu rendimiento deportivo, la alimentación adecuada es clave, pues te ayuda a recuperar tus músculos después de cada sesión.
Agenda tu consulta ya en Tepango y Tula de Allende.
¡Lograr tus objetivos deportivos es posible con entrenamiento y alimentación adecuados!
🥇🏆⛹🏽‍♂️🚴🏽‍♂️🏃🏽‍♂️🏋🏽‍♂️

04/06/2025

🥇⛹🏽‍♂️🏃🏽‍♂️🏋🏽‍♂️🏆
En la alimentación después de entrenar cobra la importancia de recuperar los músculos y reservas de energía.
Aquí combiné proteína con aporte moderado en grasa: huevo y queso cottage. 🥚🧀
Una combinación de carbohidratos: fruta, pan integral y frijoles 🍞🫘🥭🍉
Y un aporte moderado de grasa con el aguacate 🥑
De esta forma le doy a mi cuerpo los nutrientes necesarios para recuperarme de mis sesiones más exigentes.
Cuéntame, ¿qué sueles comer después de tus entrenamientos?