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Te ayudo a mejorar tu salud y lograr tus objetivos, a través de una buena nutrición

NUTRIOLOGA ESPECIALISTA EN EN SOBREPESO Y OBESIDAD, VAMOS JUNTOS HACIA EL LOGRO DE TUS OBJETIVOS DE FORMA PERSONALIZADA, NUTRICIÓN DEPORTIVA POR OBJETIVOS, NUTRICIÓN CLÍNICA.

20/10/2025

Todo esta dedicado a la .

Hoy te dejo información , que espero te sea de mucha ayuda sobre alimentos que ayudan a prevenir la inflamación celular y asi poner su granito de arena en la prevención del 🌸🌸

Si te gusta la información o si crees que sera de ayuda para alguien, comparte la información 💚💚

17/10/2025

Hoy se celebró el y lo célebre haciendo lo que me gusta, orientando a mis consultantes a mejorar su salud por medio de los alimentos 😍😍💚

Y no me había dado tiempo de compartirles mi granito de arena con respecto a este tema.

Aqui les dejo algunas reflexiones, siempre optar por productos frescos y locales, saludables y sostenibles, nada complicado, que no afecte tu bolsillos y sobre todo alimentos que disfrutes comer 😊.

Nota: Las fotos que aparecen, son de mis pacientes, a los cuales agradezco infinitamente por dejarme compartir sus platillos 😍💚💚

14/10/2025

¿Sabias que si haces ejercicio 🏋‍♂️y si te inyectas insulina 💉o bien si tomas medicamentos💊 como la glibenclamida o la glipizida que pertenecen al grupo de sulfonilureas, puedes presentar hipoglucemia? ⬇️⬇️

De aqui la importancia del automonitoreo, antes , durante y despues de ejercitarte
Además saber en que rangos no es seguro ejercitarte para prevenir complicaciones.

En el video te explico un poco mas ☺️

Si te gustó la información compártela tal vez a alguien le pueda servir 🫶

13/10/2025

Bienvenido a
¿Y tu, que vas a desayunar?

Si estás a punto de hacerlo, recuerda que 👉

💚El mejor desayuno es aquel que te guste y lo disfrutes
💚El mejor desayuno es aquel que sea completo, procura que tenga proteína animal, carbohidratos y vegetales.
💚El mejor desayuno es aquel que no te lleve mucho tiempo en elaborarlo.
💚El mejor desayuno es aquel con alimentos reales que tengas al alcance de tu mano y de tu economía.

Mi desayuno fue:
🥚 omellet de huevo con espinacas, 1 pieza de tortilla de nopal y frijolitos machacados.

#

09/10/2025

Una de las frutas mas esperadas de la temporada 🤩 son las 😍😍🍊🍊.

¿Sabias que?
Pertenecen al grupo de frutas
Su porcion son 2 piezas y solo te aportan 68 kcal.
Es un cítrico que tambien te aporta
Es muy ricas en vitamina A 👀 🟠
Y tambien muy rica en Acido Ascorbico (vitamina C para los cuates 🤭)🟡

💚 No olvides incluir mandarina 🍊🍊 si estas en un plan de mejora de habitos y si vives con también puedes consumirla con mucha confianza.

07/10/2025

Te cuento que el fin de semana acudi a una clase padrisima 😍😍sobre elaboración de platillos para patologías renales 💧 impartido por Junica chef renal
Fue una clase llena de aprendizaje y de recordar que cada plan de alimentación debe ser personalizada y que no caigamos en la restricción excesiva. \ chef Renal

02/10/2025

Aqui la respuesta

El mejor ejercicio para iniciar con este hábito saludable es aquel:

👉 Con el que te sientas cómoda 🚲🏃‍♀️
👉 Aquel ejercicio que disfrutes🤗
👉 Es aquel que no te cueste trabajo hacerlo de manera rutinaria.🤩
👉Aquel que no te ponga de malas 😤😡

Si nos vamos a las recomendaciones internacionales, estas recomiendan hacer 1️⃣5️⃣0️⃣ minutos semanales de ejercicio aerobico ( aquel que te haga latir tu corazón ❤️) e incluir 2 veces por semana ejercicios de fuerza 💪 para no olvidar a nuestros valiosos músculos .

Asi que comienza a moverte, que tu cuerpo te lo agradecerá 💚💚💚🙏

Y sino sabes por cual iniciar 😁, yo te ayudo y te guio para que puedas iniciar con este hábito.
WhatsApp 229 700 3812

Feliz jueves.

01/10/2025

👋Hoy te quiero contar un poco acerca de Isabel 🥰

Isa es mi consultante via fue diagnosticada con resistencia a la insulina hace unos meses ⚠️

Con mucha angustia, llego conmigo por el diagnóstico, su médico familiar le comentó que ya iba para diagnóstico de Diabetes 🥺
Ella no entendía que pasaba y no dejaba de preguntarse ¿que hice mal?
Y sobre todo se sentía confundida y no sabia por donde empezar 🤷‍♀️❓️

Hoy Isabel hoy esta mas tranquila 🤗esta aprendiendo a conocer la condición, aprende estrategias de alimentación para mantener su glucosa e insulina bajo control

Hoy le doy gracias 🙏 por dejarse guiar y por la confianza que depositó en mi servicio.

💚La educación en diabetes, no es parte del tratamiento, es el tratamiento, con la educación podemos prevenir consecuencias graves de la enfermedad 💚💚

20/09/2025

Wow hoy celebro 9 años de mi pagina de Facebook y de mi consultorio.

Gracias por su apoyo y por la confianza a todos mis consultantes . No podría haberlo logrado sin ustedes. 🙏🤗🎉

18/09/2025

Gracias, gracias Alan por tomarse el tiempo de dejar una reseña! Me hace muy feliz saber que has notado los cambios. Es un gusto acompañarte en este proceso y ver su progreso." 💚

16/09/2025

🟢⚪️🔴 Hoy es martes de recalentado, del pozole o las tostadas de tinga o de pata 😋.

Del que elijas, solo toma buenas decisiones.

Aquí te traigo dos paquetes de tostadas una con tres sellos de una marca muy conocida pero lamentablemente 😞 con gran 🚫cantidad de grasa y 🚫 sodio🧂 👎

Pero hay otra opción con solo un sello 👍 si bien trae exceso de calorías, ya reduce la cantidad de grasa y sodio en sus ingredientes ✅️.

Nota: 📝
Recuerda que un solo alimento no tiene impacto en tu salud, lo importante es la cantidad consumida y la frecuencia de consumo.

Tu, con cual opción te quedas para el recalentado?

Dirección

Avenida La Fragua No. 1982, Reforma
Tula
91919

Horario de Apertura

Lunes	9am - 12pm
Miércoles	9am - 12pm
Viernes	9am - 11am
Sábado	3pm - 6pm

Teléfono

+528333286199

Página web

https://nutrisugar.my.canva.site/

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