Nutrióloga Jessi Cruz

22/10/2025

Ya ni tiempo de adelgazar me dio este año... Lo bueno es que los capibaras están de moda.

15/10/2025

Últimos 2 días....

Pónganse chulos para Diciembre, aun pueden🍎💚🫶✨

15/10/2025

Ya he sido su Nutri y los he puesto sanos y Chulos❓...😌🍎🫰✨♥️🍏

28/09/2025

Pónganse chulos para Diciembre, aun pueden🍎💚🫶✨

23/09/2025

✨🍏

10/09/2025

Todavia se puede lucir bien a fin de año♥️🫰✨
Agenda abierta".

27/08/2025

Nos vemos mañana 🫰🍏🧠♥️

⚠️¿Comes por hambre o por ansiedad?
⚠️¿Tu estado de ánimo influye en lo que comes?
🟠Nuestras emociones están profundamente conectadas con nuestra alimentación. Estrés, ansiedad, culpa o incluso alegría pueden influir en nuestras elecciones alimenticias, y eso afecta directamente nuestra salud física y emocional.
🟠Si te interesa profundizar más sobre este tema no te puedes perder esta charla en donde de la mano de la Nutrióloga Jessi Cruz hablaremos sobre cómo nuestras emociones impactan en nuestra relación con la comida.
💙✨Porque lo que sentimos también se refleja en cómo comemos. ¡Te esperamos!

12/07/2025

Jornada Larga pero consentida...♥️🍀
Desayunos & Postres IvSa

27/06/2025

Me presento y me actualizo con Ustedes:

Soy Lic. En Nutrición 🍓 Egresada de la Universidad Autónoma del Estado de Hidalgo.🏅🎓

Con un Diplomado en Psiconutrición por la Universidad Autónoma de Tamaulipas.📜🎓

Y que es la Psiconutrición ⁉️

También conocida como psicólogia de la alimentación, es la ciencia que estudia la relación de los seres humanos con la comida.🧠🍝🍜🥗🧠
Mediante las emociones y conductas también establecemos un vínculo con el alimento, el cual contribuye al desarrollo de una buena o mala alimentación; así como nuestro estado de ánimo.
Por ejemplo si estás estresado, enojado, tienes ansiedad etc, tu manera de comer no será la misma a cuando estás tranquilo o felíz, incluyendo los Trastornos de la conducta alimentaria (TCA) y es aquí dónde puedo ayudar a mis pacientes👩🏽‍⚕️🍏

✅Cuento con capacitación en Conteo de Hidratos de carbono por UAT (apoyo para pacientes que viven con Diabetes) 📝.
🍎Actualmemte me emcuentro afiliada a la Federación Mexicana de Nutrición deportiva🤸FMND.

🥼Constancias con valor curricular como:
✅"Perspectiva del Sindrome metabólico"
✅"Nutrición Especializada"
✅"Lactancia Materna por el Instituto mexicano del Seguro Social"
✅"Alimentación en niños de 0 a 6 años-IMSS"
Entre otros...

No solo se trata de estar a dieta, es crear Hábitos y ayudarte a establecer una mejor relación entre tus emociones y lo que comes🧠🍉🍒🍏 .
Así el camino para lograr tus objetivos es menos pesado. Pues te ayudo a reconciliarte con la Comida, mientras disfrutas de ella y aprendes de Nutrición para así adquirir. Herramientas prácticas para tu día a día.

Estoy comprometida con cada uno de mis pacientes✨ a ser #1 escuchados, entendidos, motivados y así poder lograr un impacto positivo en su vida y salud🧠💛🍎.

Gracias a aquellos que han confiado en mi trabajo ♥️, que me han permitido acompañarles durante su proceso, juntos avanzamos.

💚 .

19/06/2025

*Nutrición+ ejercicio + electroestimulacion*🥼♥️🍓💪
➡️Beneficios de la combinación:
✅Mayor rendimiento.
✅Recuperación muscular:
✅Las proteínas y nutrientes esenciales ayudan a reparar y reconstruir los músculos después de las sesiones de estimulación.
✅Mayor resistencia:
Una nutrición adecuada contribuye a mantener la resistencia y fuerza muscular.
✅Mejor composición corporal:
La combinación de electroestimulación y dieta puede ayudar a reducir la grasa corporal y aumentar la masa muscular.
✅Optimización de resultados:
Una dieta adecuada maximiza los resultados de la electroestimulación.

*Suplementos estratégicos:*
En algunos casos, pueden ser útiles para apoyar la nutrición y la recuperación.
⚠️ *Consulta a un profesional:*
Es importante consultar a un nutricionista para adaptar la dieta a las necesidades individuales y al tipo de entrenamiento con electroestimulación.
*En resumen:* la electroestimulación y la nutrición son dos pilares fundamentales para lograr un óptimo desarrollo muscular, rendimiento y bienestar físico.

⚠️ *Contraindicaciones:*(no usarse en...)
Marcapasos, embarazo, epilepsia, enfermedades de corazon, tromboflebitis, cancer, problemas de cisculacion, inflamaciones o irritaciones en la piel.

14/06/2025

27/05/2025