BioRenal NC Cuidando Tus Riñones

02/12/2025

01/12/2025

El sodio está oculto en casi todo. Y tu cuerpo te manda señales.

Aquí 5 alertas de exceso de sodio:

1. HINCHAZÓN (EDEMA)
Tobillos, piernas, cara hinchados, especialmente por la mañana. El sodio retiene agua en tu cuerpo.

2. PRESIÓN ARTERIAL ALTA
Si tu presión sube sin razón clara, revisa tu consumo de sodio. El sodio eleva la presión directamente.

3. SED CONSTANTE
Tomas agua pero sigues con sed. El exceso de sodio deshidrata tus células.

4. ORINAS MENOS
Tus riñones retienen líquido para diluir el sodio. Resultado: menos o***a, más hinchazón.

5. PALPITACIONES
Exceso de sodio puede causar ritmo cardíaco irregular, especialmente si tus riñones no lo eliminan bien.

¿CUÁNTO ES DEMASIADO?

En ERC: Objetivo

29/11/2025

Hay mucha confusión sobre el fósforo.
Hoy aclaramos 5 mitos comunes que pueden estar saboteando tu control.

MITO #1: "Si mi calcio está normal, mis huesos están bien"
❌ Falso.
Tu calcio en sangre puede estar normal mientras tus huesos se debilitan.

¿Por qué? El fósforo alto dispara la PTH, que ROBA calcio de tus huesos para mantener el nivel en sangre.
Resultado: Calcio "normal" en análisis, pero huesos perdiendo calcio constantemente.
✅ Realidad: Debes monitorear fósforo Y PTH, no solo calcio.

MITO #2: "Solo debo evitar lácteos para controlar el fósforo"
❌ Falso.
Los lácteos SÍ tienen fósforo alto, pero no son los únicos.

También son altos en fósforo:
● Carnes procesadas
● Refrescos oscuros
● Nueces y semillas
● Legumbres
● Chocolate

✅ Realidad: El fósforo está en MUCHOS alimentos. Se necesita control integral.

MITO #3: "Los alimentos integrales son mejores para ERC"
❌ Falso (en cuanto a fósforo).

Pan integral tiene 2-3x más fósforo que pan blanco.
Arroz integral tiene más fósforo que arroz blanco.
Lo "integral" o "saludable" para población general puede ser peor para ti.
✅ Realidad: En ERC, a veces lo "refinado" es mejor opción para fósforo.

MITO #4: "Si no dice 'fósforo' en la etiqueta, no tiene"
❌ Falso.

El fósforo añadido NO siempre aparece en información nutricional.
Se esconde en ingredientes como:
● Fosfato de sodio
● Ácido fosfórico
● Pirofosfato

✅ Realidad: Debes leer la lista de INGREDIENTES, no solo la tabla nutricional.

MITO #5: "El quelante es solo para pacientes en diálisis"
❌ Falso.

Los quelantes se indican cuando el fósforo está elevado, independientemente de la etapa.
Muchos pacientes en etapa 3-4 necesitan quelante si su fósforo no se controla solo con dieta.
✅ Realidad: Tu nefrólogo decidirá según TUS niveles, no según una etapa fija.

EL MITO MÁS PELIGROSO:
"El fósforo alto no es tan grave."

El fósforo alto no duele hoy. Pero daña silenciosamente:
● Huesos (dolor, fracturas)
● Corazón (calcificaciones, rigidez arterial)
● Piel (picazón intensa)

Cuando lo sientes, el daño ya avanzó.

💬 ¿Creías alguno de estos mitos?
No te sientas mal. Hay mucha desinformación. Lo importante es aprender y actuar.

28/11/2025

28/11/2025

No todo el fósforo es igual.
Y esta diferencia puede explicar por qué tu fósforo sigue alto aunque "cuides la dieta."

DOS TIPOS DE FÓSFORO:

1. FÓSFORO ORGÁNICO (Natural)
● Viene de alimentos naturales
● Carnes, lácteos, huevos, legumbres, granos
● Se absorbe en un 40-60%
● Tu cuerpo lo procesa gradualmente

2. FÓSFORO INORGÁNICO (Añadido)
● Viene de aditivos industriales
● Conservadores, estabilizadores y potenciadores
● Se absorbe en un 90-100%
● Golpe directo e inmediato a tu sangre

¿POR QUÉ IMPORTA?

Ejemplo práctico:
1. Pollo fresco (100g):
● 200 mg de fósforo orgánico
● Absorbes ~100 mg (50%)

2. Nuggets de pollo (100g):
● 200 mg de fósforo (orgánico + inorgánico añadido)
● Absorbes ~180 mg (90%)

Mismo "contenido" en etiqueta. DOBLE absorción real.

DÓNDE ESTÁ CADA UNO:

ORGÁNICO (natural):
● Carnes frescas
● Huevos
● Leche y queso frescos
● Legumbres
● Granos enteros

INORGÁNICO (añadido):
● Carnes procesadas (jamón, salchichas)
● Refrescos oscuros
● Comidas congeladas/preparadas
● Quesos procesados
● Comida rápida

LA REGLA PRÁCTICA:
¿Es fresco y natural? → Fósforo orgánico (absorción moderada)
¿Es procesado o industrial? → Probablemente tiene fósforo inorgánico (absorción alta)

¿QUÉ SIGNIFICA PARA TI?
● Limita AMBOS tipos (tu riñón no elimina bien ninguno)
● Prioriza evitar el INORGÁNICO (es el más dañino)
● Lee etiquetas (busca palabras con "FOSF-")
● Elige alimentos frescos sobre procesados
● Usa quelante especialmente con comidas que puedan tener fósforo añadido

ORDEN DE PRIORIDAD:

Elimina primero:
🔴 Refrescos oscuros
🔴 Carnes procesadas
🔴 Comidas congeladas/preparadas

Limita después:
🟡 Lácteos
🟡 Legumbres
🟡 Carnes en exceso

El fósforo inorgánico es el enemigo #1.

💬 ¿Sabías que el fósforo procesado se absorbe casi el doble?
Comparte para que otros entiendan esta diferencia crucial.

27/11/2025

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27/11/2025

"Tomo mi quelante pero mi fósforo sigue alto."
Cuando preguntamos: "¿Cuándo lo tomas?"
Respuesta común: "En la mañana, en ayunas."
Ahí está el problema.

CÓMO FUNCIONA UN QUELANTE:
Imagina que el quelante es una RED DE PESCA.
Su trabajo: Atrapar el fósforo de los alimentos en tu intestino.

Si lo tomas en ayunas:
● La red está en el agua
● Pero NO hay peces (fósforo)
● La red sale vacía
● El quelante se desperdicia

Si lo tomas CON comida:
● La red está en el agua
● Los peces (fósforo) llegan con la comida
● La red los atrapa
● Salen en las heces, no a tu sangre

Simple: Sin comida = Sin fósforo que atrapar.

EL MOMENTO EXACTO:
✅ Correcto: Con el primer bocado de comida

❌ Incorrecto:
● 30 minutos antes (muy temprano)
● 1-2 horas después (muy tarde, fósforo ya se absorbió)
● Solo una vez al día (necesitas en cada comida principal)

¿CON TODAS LAS COMIDAS?
Sí, con cada comida que contenga fósforo:
● Desayuno → Quelante
● Comida → Quelante
● Cena → Quelante

Snacks pequeños (fruta, galletas bajas en fósforo): Generalmente no necesitan quelante. Consulta con tu nefrólogo.

¿QUÉ PASA SI LO OLVIDO?
Si apenas empezaste a comer: Tómalo de inmediato.
Si ya terminaste hace 30+ minutos: El fósforo ya se absorbió. Tómalo en la siguiente comida, no dupliques dosis.
Tip: Pon el quelante JUNTO a tu plato. Si no lo ves, lo olvidas.

¿POR QUÉ ACECA?

AceCa (acetato de calcio) es un quelante efectivo que:
● Se une al fósforo en el intestino
● Forma un compuesto que no se absorbe
● El fósforo sale del cuerpo sin dañar huesos ni corazón

Siempre bajo indicación de tu nefrólogo.

💬 ¿Tomas tu quelante en el momento correcto?
Comparte este tip, puede hacer la diferencia para alguien.

26/11/2025

"No como nada con fósforo, pero mis niveles siguen altos."
El problema: El fósforo está OCULTO en muchos productos. Y las etiquetas no siempre dicen "fósforo."
Hoy te enseñamos a detectarlo.

PALABRAS CLAVE QUE DEBES BUSCAR:
Cualquier ingrediente que contenga "FOSF-" es fósforo añadido:
❌ Fosfato de sodio
❌ Fosfato de calcio
❌ Fosfato de potasio
❌ Ácido fosfórico
❌ Pirofosfato
❌ Tripolifosfato
❌ Hexametafosfato
Si ves estas palabras = Contiene fósforo añadido.

¿POR QUÉ EL FÓSFORO AÑADIDO ES PEOR?

Fósforo natural (en carnes, lácteos, granos):
● Se absorbe en un 40-60%
● Tu cuerpo lo procesa más lento

Fósforo añadido (aditivos):
● Se absorbe en un 90-100%
● Golpe directo a tu sangre

Mismo "mg" en etiqueta, pero el añadido es MUCHO más dañino.

DÓNDE SE ESCONDE:
🔴 Carnes procesadas: Jamón, salchichas, tocino, nuggets
🔴 Refrescos oscuros: Coca-Cola, Pepsi (ácido fosfórico)
🔴 Quesos procesados: Americano, para untar
🔴 Comidas congeladas: Pizzas, lasañas, empanizados
🔴 Panadería industrial: Pan de caja, pasteles empacados
🔴 Cereales de caja: Muchos tienen fosfatos
🔴 Leches saborizadas: Chocolate, fresa

CÓMO LEER LA ETIQUETA:
● Ve a "Ingredientes" (no solo información nutricional)
● Busca palabras con "FOSF-"
● Si aparecen en los primeros 5 ingredientes = MUCHO fósforo
● Si aparecen después = Menos, pero aún presente

Tip: El fósforo añadido a veces NO aparece en "información nutricional" porque no es obligatorio. Por eso debes leer INGREDIENTES.

REGLA SIMPLE:
● Mientras más procesado = Más probable que tenga fósforo añadido.
● Mientras más fresco/natural = Menos aditivos y menos fósforo,

💬 ¿Sabías que el fósforo se esconde en las etiquetas?
Comparte para que otros aprendan a detectarlo.



⚕️ DISCLAIMER: Esta información es general. Control de fósforo requiere supervisión médica. El consumo de cada alimento varia por paciente. Siempre consulta a tu nutriólogo renal.

25/11/2025

El fósforo alto no duele al inicio.
Pero tu cuerpo SÍ te manda señales. El problema es que muchos no las reconocen.
Hoy te compartimos 5 señales de alerta.

🚨 SEÑAL #1: Dolor óseo "sin razón"
● Dolor en espalda baja, cadera o piernas
● No hubo golpe ni lesión
● Empeora con actividad, mejora con reposo
● Analgésicos comunes no ayudan mucho

¿Por qué pasa? La PTH alta (por fósforo elevado) está robando calcio de tus huesos.

🚨 SEÑAL #2: Debilidad muscular
● Dificultad para levantarte de una silla
● Subir escaleras se siente más difícil
● Músculos que "no responden" como antes
● Cansancio muscular rápido

¿Por qué pasa? El desequilibrio calcio-fósforo afecta la función muscular.

🚨 SEÑAL #3: Calambres frecuentes
● Especialmente en piernas y pies
● De noche son más comunes
● Dolorosos e intensos
● No mejoran con hidratación normal

¿Por qué pasa? Alteraciones en minerales (calcio, fósforo, magnesio) causan hiperexcitabilidad muscular.

🚨 SEÑAL #4: Picazón intensa (prurito)
● En todo el cuerpo, no localizada
● Peor de noche
● Cremas y antihistamínicos no funcionan
● Viene de "adentro"

¿Por qué pasa? Cristales de calcio-fósforo se depositan en la piel e irritan los nervios.

🚨 SEÑAL #5: Fracturas por trauma mínimo
● Te caíste sentado y te fracturaste
● Un golpe leve causó fractura
● Fracturas "espontáneas" sin explicación

¿Por qué pasa? Huesos tan debilitados que no resisten presión normal.
Esta es la señal más grave. Significa daño avanzado.

¿CUÁNTAS SEÑALES TIENES?
0-1: Probablemente estés BIEN, pero sigue monitoreando tu fósforo.
2-3: Habla con tu nefrólogo. Revisa fósforo, PTH y vitamina D.
4-5: Urgente. Necesitas evaluación completa y posiblemente densitometría ósea.

IMPORTANTE:
Estas señales pueden tener otras causas. Pero si tienes ERC y fósforo elevado, la conexión es muy probable.
No esperes la fractura para actuar.
Controla tu fósforo AHORA: dieta + quelante + monitoreo.

💬 ¿Reconoces alguna de estas señales en ti?
No las ignores. Tu cuerpo te está hablando.
¡Habla con tu nefrólogo!

24/11/2025

"Tu PTH está alta."
Tu nefrólogo lo dice con preocupación. Tú piensas: "¿Qué es eso y por qué importa?"
Hoy te lo explicamos de forma simple.

¿QUÉ ES LA PTH?
PTH = Hormona Paratiroidea.
La producen 4 glándulas pequeñas en tu cuello (paratiroides).
Su trabajo: Regular el calcio en tu sangre.
Cuando el calcio baja, la PTH sube y le dice a tus huesos: "Liberen calcio".
En personas sanas, esto funciona perfecto.

¿QUÉ PASA EN ERC?
Cuando tienes fósforo alto crónico:

1. El fósforo se une al calcio en sangre
2. Tu cuerpo detecta "poco calcio disponible"
3. Las paratiroides producen MÁS PTH
4. La PTH le ordena a tus huesos: "¡Liberen más calcio!"
6. Tus huesos obedecen... y se debilitan

Resultado: Cuando tu PTH está alta, tus huesos pierden calcio constantemente.

¿POR QUÉ ES PELIGROSO?

PTH alta crónica causa:
● Dolor óseo (espalda, cadera, piernas)
● Huesos frágiles y propensos a fracturas
● Debilidad muscular
● Calcificaciones en arterias y corazón

El calcio que sale de tus huesos no desaparece. Se deposita donde NO debe: arterias, válvulas cardíacas, tejidos blandos.

LOS NÚMEROS QUE IMPORTAN:
PTH normal (población general): 10-65 pg/mL

En ERC, los objetivos varían según cada etapa:
● Etapa 3: Rango normal o ligeramente elevado
● Etapa 4: 70-110 pg/mL (aproximado)
● Etapa 5/Diálisis: 150-300 pg/mL (aproximado)

Importante: Consulta con tu nefrólogo TU objetivo específico.

LA CONEXIÓN FÓSFORO → PTH → HUESOS:
Fósforo alto → PTH sube → Huesos liberan calcio → Dolor y fracturas

Por eso controlar el fósforo es TAN importante.
No solo proteges tus huesos directamente. También evitas que la PTH se dispare y cause más daño.

¿QUÉ HACER SI TU PTH ESTÁ ALTA?

● Controla tu fósforo (dieta + uso de quelante como AceCa)
● Revisa tu vitamina D (muchos con ERC presentan déficit)
● Monitorea regularmente (cada 3-6 meses según tu etapa)
● Sigue indicaciones de tu nefrólogo (puede haber medicamentos específicos)

PREGUNTA A TU NEFRÓLOGO:

● "¿Cuál es mi nivel de PTH actual?"
● "¿Está en el rango objetivo para mi etapa?"
● "¿Qué puedo hacer para controlarlo?"

Tu PTH es una ventana a la salud de tus huesos. No la ignores.

💬 ¿Sabías que el fósforo alto dispara la PTH?
Comparte para que otros entiendan esta conexión importante.