Psic Elizabeth GL

29/01/2026

CAPTAS agradece la participación de nuestra directora general la Psic Elizabeth GL en la sesión para familiares de pacientes con trastorno de uso de sustancias psicoactivas de CRET .

28/01/2026

En el sistema familiar, el chivo expiatorio es aquel miembro sobre el que se depositan tensiones, conflictos y emociones que la familia no logra —o no quiere— reconocer como propias.
No ocupa ese lugar por casualidad.

Suele ser quien percibe lo que otros niegan, quien cuestiona lo establecido o quien, por su sensibilidad, evidencia lo que el sistema prefiere callar.

Al señalarlo como “el problema”, la familia mantiene una apariencia de equilibrio. El conflicto se concentra en una sola persona y se evita una revisión más profunda de las dinámicas familiares.
Crecer en ese lugar deja huellas significativas: culpa persistente, dificultad para confiar en la propia percepción, hiperresponsabilidad emocional y una sensación constante de no ser suficiente.

Con el tiempo, la herida más profunda no es el señalamiento externo, sino la internalización de ese relato.

Sanar implica reconocer que muchas de esas cargas no eran propias, que ocupar ese lugar no fue un fallo personal, sino una función dentro del sistema familiar.

No eras el problema.
Eras quien hacía visible lo que no estaba siendo atendido.

El término proviene de un antiguo ritual descrito en textos bíblicos. Una vez al año, la comunidad colocaba simbólicamente sus culpas, errores y conflictos sobre un chivo, que luego era expulsado al desierto.

El animal no era culpable.

Solo cargaba con lo que el grupo no quería asumir.
En psicología, este concepto se usa de forma metafórica para describir a la persona que cumple esa misma función dentro de un sistema: recibir proyecciones, culpas y tensiones ajenas para que el resto conserve una sensación de orden.

Por eso, cuando fuiste el chivo expiatorio,
no eras el problema.
Eras el espejo.
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22/01/2026

🧠 Nunca permitas que te traten mal por mucho tiempo.

No solo porque duele… sino porque tu mente aprende a vivir dentro de ese dolor.

Desde la psicología y la neurociencia sabemos que el cerebro es plástico: se adapta a lo que vive de forma repetida.
Cada experiencia que se repite fortalece ciertas conexiones neuronales.
Por eso, cuando el maltrato, la indiferencia o la humillación se vuelven constantes, el cerebro comienza a normalizarlos.

Al inicio te duele, te incomoda, te alarma.
Pero con el tiempo, tu sistema nervioso se adapta para sobrevivir.
Y sin darte cuenta, lo que antes te parecía inaceptable empieza a parecer “normal”.

💔 El problema no es solo lo que otros te hacen,
sino lo que tu mente empieza a creer sobre ti.

Cuando el estrés emocional es constante, el cerebro entra en un estado de alerta prolongada.

La amígdala se vuelve más reactiva, el hipocampo se ve afectado y la corteza prefrontal —la parte que te ayuda a tomar decisiones y poner límites— puede debilitar su funcionamiento.

Esto explica por qué, a veces, cuesta tanto salir de relaciones o entornos dañinos: no es falta de voluntad, es un cerebro que se ha acostumbrado a sobrevivir.

Además, la exposición prolongada al estrés eleva el cortisol, la hormona del estrés.
Cuando esto ocurre por mucho tiempo, puede afectar tu autoestima, tu seguridad, tu forma de pensar y tu manera de relacionarte.
Poco a poco, puedes empezar a dudar de ti, a justificar el maltrato o a minimizar tu dolor.

✨ Pero aquí está la parte más importante:
El mismo cerebro que se adaptó al dolor, también puede reaprender el bienestar.
Cada vez que pones un límite, que te eliges, que te alejas de lo que te lastima, estás enseñándole a tu cerebro una nueva forma de vivir.

Estás creando nuevas conexiones neuronales asociadas al respeto, la calma y el amor propio.
🌱 Poner límites no es egoísmo, es salud mental.
🌱 Alejarte no es fracaso, es protección emocional.
🌱 Decir “ya no más” es un acto de conciencia y valentía.

Recuerda:
Lo que toleras repetidamente, tu mente lo convierte en normal.

Pero lo que decides cambiar, tu cerebro puede transformarlo.
No te acostumbres al dolor.
Tu mente merece aprender a vivir en paz. 💙

Imagen agregada para temas educativos.

19/01/2026

¿Sabías que ? El ejercicio probablemente reduce los síntomas de depresión en una medida similar a la psicoterapia.
según una revisión Cochrane actualizada. Se realizó un estudio en comparación con los medicamentos antidepresivos,dónde el ejercicio mostró un efecto similar, a la de los medicamentos , sin embargo la evidencia fue de certeza baja.
Esto quiere decir que el ejercicio te complementa más no sustituye el tratamiento antidepresivo.
Hacer ejercicio te ayuda a contrarrestar la depresión e incluso puede ayudar a prevenirla .
Si necesitas ayuda contáctanos 775 105 1545

16/01/2026

🧠 Neurotransmisores y estado de ánimo: qué son y cómo influyen

El estado de ánimo, el sueño, la energía y la ansiedad no dependen solo de lo que pensamos o sentimos; también están regulados por mensajeros químicos del cerebro llamados neurotransmisores. Su equilibrio es clave para la salud mental.

🔬 Principales neurotransmisores involucrados:

🔹 Serotonina
Participa en la regulación del estado de ánimo, el sueño y el apetito. Niveles bajos se han asociado con depresión, ansiedad e irritabilidad.

🔹 Dopamina
Relacionada con la motivación, el placer y la recompensa. Su alteración puede provocar apatía, falta de motivación o dificultad para experimentar disfrute.

🔹 GABA
Es el principal neurotransmisor inhibidor del cerebro. Ayuda a “calmar” la actividad neuronal. Cuando está disminuido, pueden aparecer ansiedad, tensión constante e insomnio.

🔹 Noradrenalina
Interviene en la atención, la respuesta al estrés y la energía diaria. Desequilibrios pueden generar hiperalerta, ansiedad o, por el contrario, fatiga y desmotivación.

⚠️ Cuando estos sistemas se alteran, el cerebro pierde capacidad de autorregulación, lo que puede manifestarse como cambios persistentes en el ánimo, el sueño, la concentración o el manejo del estrés.

La evaluación clínica es fundamental. Desde la neuropsiquiatría, la psicología clínica y, en algunos casos, tratamientos como la Estimulación Magnética Transcraneal, es posible intervenir de forma personalizada para restablecer el equilibrio cerebral.

🌱 Cuidar la salud mental también es comprender cómo funciona tu cerebro.

13/01/2026

🧠 La depresión no es tristeza pasajera. Es una condición de salud que afecta al cuerpo y al cerebro. Reconocer sus signos, entender sus causas y derribar mitos es clave para buscar ayuda a tiempo.

Aprende más con esta infografía o en www.revistamsp.com
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13/01/2026

Si quieres cambiar tu estado emocional, trata de sonreír. Sonreír estimula la liberación de dopamina, endorfinas y serotonina, los productos químicos naturales del cerebro se sienten bien, mientras que también activa el nervio vago. Esto envía una señal tranquilizante al sistema nervioso parasimpático, ayudando al cuerpo a relajarse, disminuir la velocidad y sentirse más seguro. Un movimiento pequeño y simple puede crear un cambio significativo en tu estado de sistema nervioso.
775 105 1545 #

12/01/2026

10/01/2026

Poco a poco 🙏
775 105 1545

05/01/2026

La escromía, o síndrome de hiperémesis cannabinoide, es una condición cada vez más documentada entre consumidores crónicos de ma*****na. Se caracteriza por episodios recurrentes de náuseas intensas, vómitos persistentes y dolor abdominal severo.

Lo que hace alarmante a esta condición es que aparece después de años de consumo regular, incluso en personas que antes no presentaban ningún efecto adverso. Muchos pacientes llegan a urgencias con deshidratación extrema sin comprender la causa.

Un rasgo distintivo del síndrome es que los síntomas suelen aliviarse temporalmente con duchas o baños de agua caliente, un comportamiento casi exclusivo de esta condición. La razón exacta aún se investiga, pero se cree que involucra la alteración del sistema endocannabinoide del cuerpo.

Es fundamental aclarar que la ma*****na no causa este síndrome en todos los usuarios. Sin embargo, el aumento de su potencia y el consumo diario prolongado parecen elevar el riesgo.

La única solución efectiva documentada hasta ahora es suspender completamente el consumo. Este fenómeno recuerda que “natural” no siempre significa inofensivo y que el uso prolongado de cualquier sustancia puede tener consecuencias inesperadas.
Si necesitas ayuda para dejar el consumo, contáctanos.

04/01/2026

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31/12/2025

Queridos padres:
Los niños llegan al mundo con necesidades básicas muy claras: amor, seguridad, comprensión y buen trato. No es un capricho, es una necesidad biológica y emocional.

Cuando en lugar de eso reciben gritos, rechazo o golpes, el cerebro infantil entra en modo supervivencia. Poco a poco su arquitectura cerebral se adapta al peligro, no al aprendizaje. Esto altera la regulación emocional, la conducta y la forma de vincularse en la vida adulta.

Aquí se muestra un ejemplo contundente: el cerebro del niño de la derecha ha vivido negligencia. No es “exageración”, es daño neurobiológico real.

Si crees que necesitas gritar o golpear para educar, no es falta de autoridad, es falta de herramientas. Busca ayuda profesional.