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Nutrióloga Clínica | Teresa Ortiz 🍉

Te ayudo a mejorar tu salud con planes personalizados, deliciosos, accesibles y balanceados, diseñados para tu estilo de vida.

06/03/2026

Tu menú actualizado + movimiento = mejores resultados 🔥

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Porque la nutrición y el ejercicio trabajan en equipo 💚
Sonora #700, esquina Plutarco Elias Calles 2° piso

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04/03/2026

Cuidar tu salud no debería basarse en dietas virales, consejos sin fundamento o lo que le funcionó a alguien más. 🍉 Cada cuerpo es diferente y necesita un enfoque personalizado.

Acudir con un profesional te ayuda a entender qué necesita realmente tu cuerpo y cómo mejorar tu alimentación de forma segura y sostenible. 💚

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02/03/2026

Comer saludable no es hacerlo perfecto, es hacerlo consciente ✨

Es incluir todos los grupos de alimentos 🥑
Es disfrutar sin culpa 🍉
Es escuchar tu hambre 🧠
Es permitirte antojos sin sabotear tu proceso 💚

Recuerda: tu alimentación debe ser sostenible, no extrema.

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28/02/2026

Para esta Cuaresma te comparto esta receta perfecta para estos días, fácil de preparar y rendidor para toda la familia. 🍄

Recuerda que también podemos comer delicioso sin dejar de cuidar nuestra salud. 💚

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23/02/2026

Soy tu Nutri Tere, te acompaño procesos reales: control de peso, diabetes, hipertensión, embarazo, lactancia, infancia, adolescencia y adultos mayores, siempre desde un enfoque individualizado y empático. ✨

Mi formación y experiencia clínica me permiten ver la nutrición como lo que es: Una herramienta para mejorar la calidad de vida, no una lista de prohibiciones.

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19/02/2026

Un alimento no define tu peso. 🍞 Lo que realmente importa son tus hábitos, tu descanso, tu relación con la comida y cómo te cuidas día a día.

Aprender a comer es un proceso, no un castigo.
Y hacerlo desde la conciencia cambia todo. ✨

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17/02/2026

Compartir sobre nutrición y aprendizaje en Colmex Internacional fue una experiencia muy especial. 🍉 Gracias por abrir espacios que construyen salud desde la infancia. 💚

Sigamos formando comunidades más conscientes y saludables.
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14/02/2026

Elige una forma de amor que también te nutra, ¡Feliz San Valentín! ❤️🍉

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10/02/2026

Una opción práctica, deliciosa y nutritiva para empezar tu mañana con energía. 🥭

Este licuado combina fibra, grasas saludables y un toque natural de dulzor para ayudarte a sentirte satisfecha y nutrida. 💛

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09/02/2026

Este 14 de febrero el plan también puede ser contigo. ❤️

Regálate salud, tiempo para ti y un acompañamiento que sí se adapte a tu vida, no es dieta, es cuidado; No es castigo, es amor propio. 🍉

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06/02/2026

En consulta no se trata de sufrir, pasar hambre o vivir a dieta, se trata de cuidar tu salud desde la realidad. 🍉

No trabajo con planes extremos ni prohibiciones sin sentido, trabajo contigo, con tu contexto, tus horarios, tus gustos y tus objetivos.

Porque la nutrición no es castigo, es educación, acompañamiento y equilibrio. 💚

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