Josimar Espinosa Islas, Psicólogo

04/02/2026

Ya no tienes que esperar a que alguien más te salve ✨ Tienes la edad y la fuerza suficiente para darte a ti misma todo lo que te faltó. El primer paso para rescatar a tu niña interior es buscar la ayuda correcta.

¡Agenda tu cita! Calle Libertad oriente #305 2do piso. Entre 21 de Marzo & M. Fernando Soto; Col. Centro Tulancingo Hgo. Tel: 775 111 4590.

02/02/2026

Atender la salud mental a tiempo puede marcar una diferencia importante en la evolución de los síntomas... La evidencia clínica señala que la intervención temprana ayuda a prevenir complicaciones y procesos más largos.

En , acompañar desde las primeras señales es parte del cuidado.

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31/01/2026

Durante mucho tiempo pensé que yo era el intenso.
Hoy entiendo que solo dejé de tolerar lo que no va conmigo.
No funcionó, pero me dejó algo más importante que pertenecer: AUTOCUIDADO

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29/01/2026

Cuando vas a terapia hay momentos donde te incómoda darte cuenta de que tú también la puedes regar, que no eres víctima de nadie, donde hablas de las cosas que nadie sabe de ti, etc..; Cuando logras aceptar esas cosas incómodas significa que estás avanzando y vas por buen camino.

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27/01/2026

Es IMPORTANTE atender las señales!!!
Si tú o alguien que conoces se ha sentido así, puedes solicitar ayuda con profesionales de salud mental.

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25/01/2026

No estas en la obligación de sentir empatía o pena por personas que no pensaron en ti mientras hacían cosas que sabían que te iban a doler.

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24/01/2026

Algunas actividades que de la etapa adulta como: disfrutar la profesión, tener hábitos saludables o las relaciones de pareja no funcionan porque se reproducen desde el dolor, desde ese niño y niña heridos, desde los programas inconscientes resonantes de sufrimiento.

¿Cómo pretendes que podrás asumir una maternidad y paternidad consciente, si ni siquiera has podido hacerle frente a tus heridas, liberar y sanar tu propia infancia?
Mientras no seamos conscientes de nuestr@ niñ@ interior herid@, es muy probable que repitamos esas heridas con nuestros hijos, si yo no estoy bien conmigo, tampoco podré estarlo con mi pareja ni con mis hijos, tendré a proyectar aquello que me duele, que me hiere, que me irrita, que me molesta, que me incomoda, y de lo cual no estoy siendo consciente.

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21/01/2026

Enero Seco es una tendencia que invita a pausar el consumo de alcohol después de las fiestas. Para algunas personas es solo un reto temporal, pero para otras puede convertirse en el primer momento de conciencia sobre su relación con el alcohol.

Hacer una pausa ayuda a escuchar al cuerpo, a las emociones y a los hábitos. Si dejar de beber se vuelve más difícil de lo esperado, no es debilidad: es una señal que vale la pena atender.

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19/01/2026

Hablar de , y todas las condiciones de salud mental es lo que nos ayuda a darnos cuenta que podemos salir adelante, poco a poco, en comunidad…
Todos merecemos sentirnos con apoyo suficiente, no estamos solos!!!

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UPDATE: Tras tanto tiempo puedo decir que soy una👩‍🎓 Relacionadora Publica, licenciada en Comunicación Social. 😊 llevo un año titulada 🤭No he podido subi...

18/01/2026

Se tu 😍🫰🏻

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15/01/2026

Hay momentos en los que la mente se llena de ruido: Dudas, miedo, cansancio emocional. Esa voz interna puede hacerte creer que no vas a salir de esto… pero no es verdad.

La recuperación no llega de golpe. Llega en pasos pequeños, consistentes y acompañados; Te acompañamos a reencontrar calma, claridad y fuerza, incluso cuando tu mente insiste en lo contrario.

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13/01/2026

Te duele porque siempre te has enamorado de personas que necesitan ser amadas, más no de uno que sepa amarte.

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