06/11/2025
✨ Tu cerebro no está hecho para concentrarse sin pausa todo el día. 🧠
➡ Funciona en ciclos ultradianos: cada 90 minutos necesita un mini descanso para resetearse.
Ignorar esas pausas eleva el cortisol, baja tu rendimiento y agota tu creatividad.
👉 Solo 5 a 10 minutos de pausa consciente pueden marcar la diferencia: moverte, respirar, tomar agua o simplemente cerrar los ojos.
No es flojera, es ciencia aplicada a tu bienestar.
📚 Un estudio en Frontiers in Psychology (Bailey & Madden, 2022) muestra que los microdescansos restauran la atención, reducen errores y mejoran la productividad.
Tu mente no necesita más café, necesita pausas reales. ☕🚫
📍Fuentes:
- Frontiers in Psychology (Bailey & Madden, 2022)