Asesoría y Orientación Nutricional Infantil

Asesoría y Orientación Nutricional Infantil Nutrióloga María de Jesús Cruz Peralta
Diplomado Nutrición Pediátrica
Asesorías Nutricionales en linea
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Lo más importante es que nos olvidemos de los sentimientos de culpa relacionados con la alimentación. Para esto, debemos desarrollar una relación sana con la comida y unos hábitos alimentarios realistas y saludables. Esto puede incluir formas de administrar el consumo de nuestras comidas favoritas para aumentar el placer sin incurrir en excesos.

04/12/2025

La Cooperativa Pascual (la de los Boing que muchos crecimos tomando) está pasando por uno de sus peores momentos. Mientras en México se consumen litros y litros de refrescos extranjeros cada día 🥤, una empresa mexicana, hecha por trabajadores y que usa fruta nacional, podría estar al borde de quebrar.

Los impuestos recientes a las bebidas azucaradas han golpeado fuerte, y a diferencia de las grandes marcas internacionales, Pascual no tiene el músculo financiero para absorber esos costos. Detrás de la cooperativa hay miles de empleos, familias y una historia completa de lucha obrera y producción nacional 🇲🇽.

Y aun así, siguen intentando reinventarse. Justo acaban de lanzar "Néctasis", una bebida sin azúcar añadida, sin saborizantes artificiales y sin sellos 🚫🍬. Una opción más natural, hecha con fruta mexicana, y pensada para competir en un mercado dominado por gigantes.

Es triste pensar que, si no cambiamos nuestros hábitos y nuestra mirada, podríamos perder una de las pocas empresas mexicanas que todavía producen de forma cooperativa, justa y local. Ojalá no dejemos morir a quienes sí están tratando de hacer las cosas bien 🌱.

01/12/2025



Secretaría de Salud llama a identificar señales tempranas de los trastornos de la conducta alimentaria

➡️ https://bit.ly/3MfwSFI

🎒✨ Loncheras escolares saludables: más que comida, ¡es cuidado y amor!Una lonchera bien pensada puede marcar la diferenc...
21/09/2025

🎒✨ Loncheras escolares saludables: más que comida, ¡es cuidado y amor!
Una lonchera bien pensada puede marcar la diferencia en el rendimiento, energía y bienestar de tus hijos. No se trata de complicarse, sino de elegir con intención.
🍓 ¿Qué debe incluir una lonchera saludable?
✅ 1 fruta fresca o en trozos
✅ 1 fuente de proteína (huevo, queso, yogur natural, legumbres)
✅ 1 cereal integral (pan, tortilla, avena, galleta casera)
✅ Agua natural o infusión sin azúcar
✅ Verdura en palitos o guacamole
💡 Tip: Varía colores, texturas y formas. ¡Hazlo divertido! Usa moldes, stickers o notas cariñosas.
👩‍⚕️ Como nutrióloga, te ayudo a crear menús semanales fáciles, balanceados y adaptados a los gustos de tus hijos. Comer bien también puede ser rico, cultural y accesible.
📩 ¿Quieres ideas de recetas o una guía visual para imprimir? Agenda una cita y con gusto te ayudo a crear un menú adecuado para tus hij@s

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20/09/2025

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20/09/2025

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Consume este licuado de quinoa, ¡toda la proteína vegetal en una bebida! 💪

04/08/2025
02/08/2025
🍇🥦 ¡Promoviendo Hábitos Alimenticios Saludables en Niños!🥕🍎Fomentar una alimentación equilibrada desde una edad temprana...
02/08/2025

🍇🥦 ¡Promoviendo Hábitos Alimenticios Saludables en Niños!🥕🍎

Fomentar una alimentación equilibrada desde una edad temprana es clave para el desarrollo y bienestar de nuestros pequeños. Aquí hay algunos consejos para ayudarles a establecer hábitos saludables:

1. Incluir Variedad: Asegúrate de ofrecer una amplia gama de frutas, verduras, granos integrales y proteínas. ¡Hacer que la comida sea colorida y divertida siempre ayuda!

2. Hacerlo Divertido: Involucra a los niños en la preparación de sus comidas. Cocinar juntos no solo es divertido, sino que también les enseña sobre los ingredientes y la importancia de una buena alimentación.

3. Establecer Rutinas: Crea horarios regulares para las comidas y meriendas. Esto ayuda a los niños a entender la importancia de alimentarse adecuadamente y a desarrollar un sentido de saciedad.

4. Limitar Azúcares y Comida Procesada: Fomenta la elección de snacks saludables como frutas, yogurt natural o nueces en lugar de golosinas y alimentos ultraprocesados.

5. Ser un Buen Ejemplo: Los niños aprenden observando. Mantén hábitos saludables en tu propia alimentación para inspirar a tus pequeños.

Recuerda, cada pequeño cambio cuenta. ¡Juntos podemos cultivar un futuro más saludable!
Nutrióloga María Cruz
*Diplomado en Nutrición Pediátrica
*Diplomado en Nutrición en Enfermedades Endocrinológicas y Metabólicas
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31/07/2025

‼️

👶🚨 Los lactantes no necesitan harinas refinadas ni productos ultraprocesados como Ge**er Pasta Marinara.
Mejor aliméntalos con papillas caseras, llenas de nutrientes reales.
Conoce por qué evitar este producto y aprende una receta saludable aquí 👇
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24/07/2025
24/07/2025
23/07/2025

Dirección

Tuxpan De Rodríguez Cano

Horario de Apertura

Lunes 9am - 6pm
Martes 9am - 6pm
Miércoles 9am - 6pm
Jueves 9am - 6pm
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