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¿Qué es el sitio web?

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Nutrióloga Rocío Molar

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Tuxpan de Rodríguez Cano
Nutrióloga Rocío Molar

👩🏻‍⚕️Nutrióloga Rocío Cruz Molar
CED. PROF. 6056170
🥑Más de 15 años de experiencia nos respaldan.
🥗Planes de alimentación 100% personalizados.

11/12/2025

Es muy importante que te priorices, que hagas caso a las señales y comiences con el cambio lo antes posible…

Seguimos agendando para diciembre, contáctanos
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09/12/2025

Todo lo que deberías saber de la anemia…

La anemia no es solo cansancio: es una condición que afecta tu energía, concentración y bienestar. Aprende a reconocer sus síntomas.🧐

06/12/2025

Querido Santa, no te pido mucho…🎁🎅🏻

03/12/2025

✨ ¿Por qué esperar al 1 de enero para empezar a cuidarte?
Tu bienestar no depende del calendario. Hoy puedes elegir hábitos que te nutren…

🍎 Mejorar tu alimentación
💧 Hidratarte mejor
🏋️‍♀️ Hacer ejercicio
📚 Aprender algo nuevo

No necesitas una fecha especial para empezar. Solo necesitas decidirte.
El mejor momento para empezar es AHORA.

Contáctame 📱783 108 5027

01/12/2025

Empieza Diciembre y quiero hacerte un recordatorio importante…

No es lo que comes de Navidad a Año Nuevo lo que impacta tu salud, sino lo que eliges de Año Nuevo a Navidad. Las fiestas son para disfrutar, pero los hábitos diarios son los que construyen bienestar y equilibrio. 🌱💡

Celebra sin culpa y recuerda: la constancia es el verdadero regalo que puedes darte.🎁🎄

27/11/2025

Sí, si puedes subir 1 kg de un día para otro, pero no es grasa… de hecho, probablemente en el transcurso del mismo día tu peso siga variando, ¡y es normal!

🤓☝🏻¿De qué depende? De tu hidratación, digestión, ciclo diarios y condiciones individuales en la vida de cada uno de nosotros.

Recuerda que las variaciones de peso de un día para otro son completamente normales. Tu cuerpo está en constante movimiento: hidratas, comes, digieres y eliminas. Estos cambios no significan que hayas ganado grasa, sino que reflejan procesos naturales. 🙂‍↔️

24/11/2025

Creatina, un aliado para TODOS.🫵🏼

Aunque este suplemento se ha popularidad en el mundo fitness💪🏼, es importante mencionar que tiene usos más amplios, por ejemplo⬇️:
•Ayuda en la salud neurológica.
•Favorece la memoria y la atención.
•Ayuda a preservar masa muscular y fuerza en adultos mayores.
•Mejora el rendimiento y fuerza.

✅️La clave está en que se consuma siempre en supervisión de un profesional, porque aunque en la mayoría de los casos es segura, esta debe ser adaptada a las condiciones individuales.

¿Ya la conocías?

18/11/2025

Las palabras tienen el poder de abrir o cerrar puertas en la mente y corazón de quienes las reciben.✍️🏼
Un comentario "sin mala intención" puede significar el instante en que alguien decide transformar su relación con la comida, con su cuerpo o consigo mismo, y no siempre para bien.

🧠Elige hablar con respeto y empatía, cuida tus palabras.

13/11/2025

La fibra es como el motor silencioso de nuestro cuerpo. Nos ayuda a que la digestión sea más ligera, mantiene el intestino en movimiento y alimenta a las bacterias buenas que cuidan nuestra salud. Además, regula el azúcar en la sangre y ayuda a bajar el colesterol, protegiendo el corazón.😊

➡️La encuentras en frutas, verduras, cereales integrales y legumbres. Incluirla cada día no es complicado: es un gesto simple que mejora cómo te sientes y previene problemas a futuro.

¿Buscas asesoría para mejorar tu alimentación?
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06/11/2025

Preguntas merecen un "No, siguiente pregunta" 😅

Aquí reunimos algunos de los mitos y preguntas más comunes en consulta, y déjame aclarar, ¡es totalmente válido hacerlas para salir de dudas!📒🖋

Recuerda que la nutrición no es un milagro, ni depende de prohibición. Agenda tu consulta y encontremos el equilibrio que necesitas👩🏻‍⚕️🍉

📱Contáctame al 783 108 5027

04/11/2025

No esperes hasta enero, cierra el año de forma saludable👩🏻‍⚕️🍍

➡️Estos son algunos de los indicadores a evaluar en tu primer consulta.
Conoce lo que nos indican y porqué es importante tenerlos en cuenta.📒🖋

Ya estamos agendando para el mes de Noviembre.
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