Psicólogo Raúl García

04/03/2026

¡Un saludo a mis nuevos seguidores! ¡Estoy feliz de que me sigan! Marisa Zavaris, Shazam Mx

07/02/2026

03/01/2026

Si hoy sientes que no has avanzado lo suficiente, detente un momento.

Desde la Terapia Cognitivo-Conductual trabajamos una idea clave:
el progreso no se mide por hacerlo perfecto, sino por no rendirse cuando cuesta.

Tal vez hoy:
– Pensaste diferente.
– Te detuviste antes de reaccionar.
– Te cuidaste un poco más.

Eso también es avance, aunque no siempre se note.

Muchas personas con ansiedad se exigen tanto que invalidan cualquier progreso… y esa autoexigencia termina manteniendo el malestar.

En terapia aprendemos a reconocer los avances reales, a reducir la autocrítica y a construir cambios que sí se sostienen.

📍 Atención presencial y en línea
🧠 Psicoterapia con enfoque cognitivo-conductual
📅 Agenda abierta para enero

Si quieres trabajar tu ansiedad de una forma clara y estructurada, puedes escribirme por mensaje directo.

02/01/2026

Iniciar el año también puede generar ansiedad.
Muchas personas creen que deben cambiar todo de golpe… y eso solo aumenta la presión.

Desde la psicología cognitivo-conductual sabemos algo importante:
👉 los cambios reales se construyen con pasos pequeños y sostenidos, no con exigencia extrema.

Hoy no necesitas hacerlo perfecto.
Hoy basta con hacer algo diferente a ayer.

Si sientes ansiedad, agotamiento mental o la sensación constante de “no estar dando el ancho”, la terapia puede ayudarte a recuperar equilibrio y claridad.

📍 Atención presencial y en línea
🧠 Psicoterapia con enfoque cognitivo-conductual
📅 Agenda abierta para enero

Escríbeme por mensaje directo y damos el primer paso, con calma.

01/01/2026

Empieza un nuevo año y, aunque para muchos es motivo de entusiasmo, para otros viene acompañado de ansiedad, inquietud o cansancio emocional.
Y eso no significa que estés fallando.

La ansiedad no se quita con fuerza de voluntad ni con frases motivacionales. Se entiende, se trabaja y se puede reducir con acompañamiento profesional.

Si este inicio de año te está costando más de lo que esperabas, no tienes que hacerlo solo.
Dar el primer paso también puede ser hacerlo en calma.

Psicoterapia con enfoque cognitivo-conductual.
Atención presencial y en línea.

01/01/2026

Cerramos un año más, con aprendizajes, retos y avances que a veces no siempre se notan, pero cuentan.
Este mensaje es para ti, que has estado trabajando en ti, incluso en los días difíciles.
Gracias por la confianza. Seguimos paso a paso, con mayor calma y claridad.
Feliz cierre de año y un nuevo comienzo con más cuidado personal.

10/12/2025

¡Un saludo especial a mis nuevos fans destacados! Rox Poe

12/11/2025

Dia de consultas en San Cristóbal

01/11/2025

El Día de Mu***os puede traer recuerdos, pero también emociones intensas.

Ansiedad, tristeza o silencio... todo es válido.
Permitirte sentir es parte del proceso de sanar.

Hoy, acompáñate con amabilidad.